Carolyns Facial Fitness Newsletter 2007

Die Grüße der Jahreszeit!

Willkommen zum Newsletter für 2007. Einmal im Jahr versende ich diesen Newsletter, damit alle meine treuen früheren Kunden von den neuesten und größten „Entdeckungen“ erfahren, die ich im vergangenen Jahr über Gesichtsübungen gemacht habe.

Dieses Jahr habe ich einige Dinge mit Ihnen zu teilen, einschließlich neuer Übungen, die wir seit mindestens sechs Monaten Beta-getestet haben, und jetzt möchte ich sie Ihnen als „Bonusübungen“ anbieten. Ich denke, Sie werden sie genauso lieben wie ich, wenn Sie diese tiefen, alten Falten und feinen Linien loswerden!

In Kürze werde ich ein kostengünstiges E-Book anbieten, das einen umfassenden Prozess in vierzehn Schritten enthält, mit dem Sie festsitzende Falten lösen können. Es wird als "7 Minuten Wrinkle Release Facial Exercise Workbook" bezeichnet. Ich werde dies online über diese Website Anfang nächsten Jahres anbieten. In der Zwischenzeit biete ich Ihnen eine dreistufige Methode an, die sich gut eignet, um Falten und Linien zu verringern und manchmal vollständig zu beseitigen.

Viele von uns haben tiefe Falten und feine Linien, die selbst die teuersten Cremes und besten Gesichtsübungen abschrecken, aber tatsächlich nur minimal sind, um die Probleme von Falten und Linien im Gesicht und im Hals effektiv anzugehen. Ich konnte ein dreistufiges Programm entwickeln, das hilft, diese Falten und Linien zu lindern, und ich möchte es hier mit Ihnen teilen:

Faltenentfernung

Eine tiefe Falte wird dadurch verursacht, dass die Haut am darunter liegenden Gewebe haftet. Immer wenn sich dieser Muskel zusammenzieht, wird die Falte nach unten gezogen, wodurch ein Tal entsteht. Botox® lähmt die Muskeln. Wenn sich der Muskel nicht zusammenziehen kann, sehen Sie das Tal nicht. Das Problem ist, sobald Botox® nachlässt, ist die Falte wieder da! Ein vernünftigerer und dauerhafterer Ansatz für tiefe Falten besteht darin, die Muskeln zu stärken, aber auch die Haut dort freizugeben, wo sie festsitzt. Sie können diese Falten tatsächlich lösen und beseitigen, indem Sie die folgenden drei Schritte ausführen.

So wie Sie die Falten in einem Stück Leder ausreiben können, können Sie auch die Falten im Gesicht und am Hals verringern. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die angegebenen Anweisungen befolgen und nicht zu viel tun.

Es gibt viele Variationen dieser Technik, aber ich habe festgestellt, dass dies bei weitem die effektivste Anwendung der verschiedenen Methoden ist. Bitte beachten Sie auch, dass sich die Falten beim „Abreiben“ abflachen können, weniger tief werden und eine Weile breiter aussehen, bevor sie schließlich verschwinden. Es ist Teil dieses Prozesses.

Achtung: Denken Sie daran, dass diese Technik die Haut reizen kann. Gehen Sie also langsam vor. Zu Beginn und am Ende dieses Trainings reibe ich mir immer eine schöne feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme in Gesicht und Hals. Behandeln Sie niemals den Bereich unter oder über den Augen. Diese Haut ist besonders empfindlich und kann leicht beschädigt werden.

Foto #1 Fingerspitzen stehen im Gegensatz zueinander. Drücken Sie nach unten und bewegen Sie die Fingerspitzen vor und zurück. Achten Sie darauf, nicht zu viel zu reiben. Heben Sie dann die Fingerspitzen an und bewegen Sie sich entlang derselben Falte weiter. Drücken Sie die Fingerspitzen nach unten und bewegen Sie sie rhythmisch hin und her. Foto #2 Machen Sie mit den Zeige- und Mittelfingerspitzen einer Hand ein „V“ und reiben Sie die Falten aus, indem Sie sanft und energisch mit der Mittelfingerspitze der anderen Hand darüber reiben. Stellen Sie sicher, dass der Muskel unter der Falte, an der Sie arbeiten, zusammengezogen ist. Sie können diese Technik bei allen Falten im Gesicht anwenden, mit Ausnahme derjenigen um die dünne Haut der Augen. Sie können die Rubbing Out the Wrinkles-Technik jedoch auch auf die Krähenfüße an den Seiten der Augen und entlang der Wangen sowie auf den Nacken anwenden.

Schritt #1: Faltenbehandlung

Zweck: Um die Falten vom Anhaften an darunterliegendem Gewebe zu befreien und es zu befreien, damit es eventuell ausgerieben werden kann.

Hinweis: Dieser Vorgang wird ausgeführt, bevor in Schritt 2 die Technik „Falten ausreiben“ angewendet wird.

Denken Sie daran, die Kontraktion der Muskeln während der gesamten Gleitleistung beizubehalten.

Achtung: Stellen Sie immer sicher, dass Sie einen Muskel unter der Oberfläche der Haut, an der Sie arbeiten, zusammenziehen, damit sich die Haut nicht bewegt. Der kontrahierende Muskel sollte die Haut straff und unbeweglich halten.

Platzieren Sie die Spitzen jedes Zeigefingers so, dass sie einander zugewandt sind und auf dem Gesicht oder Hals in der gleichen Richtung wie die Falte ruhen, an der Sie arbeiten möchten. Lassen Sie die linke Spitze auf der Oberseite der Falte und platzieren Sie die rechte Spitze unter der linken Indexspitze, sodass die Spitzen nebeneinander stehen. Mit anderen Worten, die linke Spitze befindet sich gegenüber dem ersten Knöchel des rechten Zeigefingers und die rechte Spitze befindet sich gegenüber dem ersten Knöchel des linken Zeigefingers - neben der Falte zwischen den beiden Fingerspitzen. . (Foto 1)

Drücken Sie mit beiden Spitzen fest nach unten und bewegen Sie die Finger abwechselnd hin und her, ohne die Fingerspitzen vom Gesicht zu heben oder die Haut zu ziehen oder zu dehnen. Wiederholen Sie zehn bis zwanzig Mal abwechselnd, bis der Bereich ein wenig rosa wird.

Heben Sie als nächstes die Finger an und drücken Sie sie nach unten, wobei Sie einen Bruchteil eines Zolls entlang der Falte bewegen. Es ist, als ob Sie Ihre Finger mit diesem abwechselnden Muster über die gesamte Falte „laufen“ und die Wiederholungen nur einen Bruchteil eines Zolls voneinander entfernt halten.

Denken Sie daran, die Finger bei jeder Wiederholung gedrückt zu halten. Es darf kein Abrutschen der Haut unter den Fingern auftreten.

Führen Sie diese Technik an allen Falten in Gesicht und Hals durch und fahren Sie dann mit Schritt 2 fort, der Technik „Reiben der Falten“.

Schritt #2: Falten entfernen

Zweck: Eine Falte buchstäblich ausradieren, um sie verschwinden zu lassen oder sehr schwach zu werden

Achtung: Es ist immer darauf zu achten, dass Sie sich unter der Hautoberfläche, an der Sie arbeiten, einen Muskel zusammenziehen, damit sich die Haut nicht bewegt. Der kontrahierende Muskel sollte die Haut straff und unbeweglich halten.

Beginnen Sie, indem Sie die Muskeln zwischen den Augenbrauen zusammenziehen. Wenn Sie mit Ihrem Zeige- und Mittelfinger aus einer Hand ein „V“ machen, platzieren Sie dieses „V“ so, dass die zu löschende Falte zwischen dem „V“ liegt. Ziehen Sie die Finger leicht auseinander, damit sich der Muskel zusammenzieht und die Falten zwischen den beiden Fingern auseinandergezogen werden. Reiben Sie mit der anderen Hand mit dem Mittel- oder Zeigefinger die Falten hin und her, wodurch Reibung entsteht. (Foto 2)

NICHT ÜBERMACHEN, besonders zu Beginn, wenn die Haut durch eine solche Aktion noch nicht „gestärkt“ wurde. Machen Sie die gesamte Stirn auf diese Weise oder wo immer Sie eine Falte sehen, die Sie beseitigen möchten. Sie können diese Technik auf alle Falten im Gesicht oder am Hals anwenden, außer NICHT um die dünne Haut der Augen. Reiben Sie in die gleiche Richtung, in der sich die Falte bildet, und nicht senkrecht zur Falte.

Schritt 3: Die "Dancing Cs" -Technik

Zweck: Zum Entfernen der Stirnfalten und zum Glätten der Haut

Legen Sie die Spitzen Ihrer Mittelfingerspitzen nebeneinander und übereinander in entgegengesetzte Richtungen auf die Stirn. (Foto #3)

Schieben Sie jeden Finger nach vorne und machen Sie rhythmisch eine große „C“ -Form, so dass die Finger umeinander gleiten, hin und her, auf und ab, während Sie die „C“ -Form bilden. (Foto 4)

Die Bewegung der Finger ist ziemlich schnell. Achten Sie darauf, mit den Fingerspitzen einen sanften und dennoch festen Druck auszuüben. Machen Sie das "Dancing Cs" über die gesamte Stirn und achten Sie darauf, dass Sie über die Linien zwischen den Brauen reiben. Bei dieser Technik müssen Sie die Stirnmuskeln nicht zusammenziehen.

Sie können diese Übung den ganzen Tag über durchführen, wann immer Sie möchten.

Achtung: Achten Sie nur darauf, dass Sie nicht zu viel tun und einen Abrieb verursachen.

Foto #3		Foto #4
Die Fingerspitzen sind einander zugewandt und nebeneinander angeordnet, sodass sie sich in Halbkreisen bewegen können.		Schieben Sie die Fingerspitzen umeinander und machen Sie Halbkreise über die gesamte Stirn. Die Bewegung der Finger ist ziemlich schnell… wie bei „Dancing Cs“!