von Carolyn Cleaves
(Siehe die abgebildete Gesichtsübung gegen das Doppelkinn unten und den Video-Clip zur Gesichtsübung.) Die Bürste für einen weiteren Doppelkinnvernichter!)
Eine natürliche Alternative, die funktioniert
Gesichtsübungen sind eines der am schnellsten wachsenden Fitnessprogramme, die heute stattfinden. Sie können sich nicht nur von Falten befreien, die die Gesichtsmuskeln trainieren, sondern auch die Wangenknochen und die Kieferlinie sowie die Nase neu definieren. Gesichtsübungen lindern die papierartige Haut um den Hals und unter den Augen. Dunkle Ringe verschwinden zusammen mit diesem müden Blick. Die Lippen werden voller und die Nase wird definierter. Mit anderen Worten, Sie gewinnen den jugendlichen, dynamischen Look zurück, den Sie hatten, als Sie jung waren. Und es ist alles natürlich. Jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden aufzuhören, kehren Sie irgendwann dorthin zurück, wo Sie waren, bevor Sie mit den Übungen begonnen haben.
Verbesserung ist im Gange
Normalerweise können Sie nach zwei Wochen eine offensichtliche Besserung feststellen. In weiteren drei Monaten beginnen die Leute normalerweise, Ihnen zu sagen, wie gut Sie aussehen. Innerhalb von sechs bis neun Monaten können Sie fünf bis zehn Jahre jünger aussehen als zuvor, und ein Jahr später werden Sie möglicherweise gefragt: „Was tun Sie, um so jung auszusehen?“
Jeder weiß, dass man durch Training im Fitnessstudio Körper und Haut straffen kann. Gleiches gilt natürlich auch für die Muskeln im Gesicht. In der Tat funktioniert es hier sogar noch besser. Die meisten Muskeln im Gesicht sind direkt an der Haut befestigt, im Gegensatz zum Skelett, das für den Rest des Körpers der Fall ist. Dies bedeutet natürlich, dass die straffenden Ergebnisse daher schneller sind. Durch das Krafttraining „Muskel“, auf dem viele Gesichtsübungsprogramme basieren, wird der Muskel vergrößert, wodurch ein Auftrieb und ein strafferes, jugendlicheres Gesicht entstehen. Isometrie, auch Teil vieler Programme, verbessert den Hautton.
Vorteile
Es gibt siebenundfünfzig Muskeln im Gesicht und im Nacken. XNUMX sind freiwillig. Es ist wichtig, ein Programm zu erhalten, das alle diese Muskeln anspricht. Nicht nur das Gesicht, sondern auch der Hals. Wie viele jung aussehende Gesichter haben wir gesehen und "alte" Hälse?!
Gesichtsübungen haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie die Durchblutung des Gesichts erhöhen und mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Hautzellen gelangen, während die alten, geschädigten Zellen weggewischt werden. Das Ergebnis ist eine klare, gesunde Haut mit einer guten Farbe, die nicht nur sauberer, sondern auch feuchtigkeitsaufnehmender ist. Sie arbeiten von innen heraus!
Vorbeugend und korrigierend
Gesichtsübungen sind für uns alle, wenn sich die Zeichen unseres Alters einschleichen. Sie können auch vorbeugend wirken. Je früher Sie beginnen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie jemals die Linien und die „Schlaffheit“ des Alters entwickeln. Tatsächlich ist es nie zu spät, um anzufangen. Selbst wenn Sie bereits tiefe Linien und Falten entwickelt haben, können Sie diese dennoch entfernen. Es kann etwas länger dauern, aber Sie werden schließlich erfolgreich sein.
Wenn Sie sich bereits einer plastischen Operation unterzogen haben und eine neue Operation erforderlich ist, sind möglicherweise auch Gesichtsübungen für Sie geeignet. Das gefrorene und spröde Aussehen, das zu viele Operationen ergeben können, ist nicht notwendig. Sie können das, was Sie von der letzten Operation bekommen haben, behalten, indem Sie von nun an das Gesicht trainieren.
Muskeln haben Gedächtnis
Keine Sorge, wenn Sie aufhören, die Übungen zu machen, und die Schwerkraft mit aller Macht zurückkommt. Wussten Sie, dass die Muskeln von Körper und Gesicht ein Gedächtnis haben? Wenn Sie die Übungen für eine Weile abbrechen, beginnen Sie die Übungen einfach erneut. Sie kehren in kürzester Zeit an den Ort zurück, an dem Sie angehalten haben!
Tatsächlich werden die Gesichtsmuskeln ein wenig „süchtig“ nach den Übungen. Sie können sogar auf angenehme Weise anfangen zu jucken, eine Art „Betteln“, um gearbeitet zu werden. Das Gesicht zu trainieren kann eine sehr angenehme und gute Erfahrung sein.
Es wird empfohlen, die Übungen in den ersten Wochen ein- oder zweimal täglich durchzuführen. Dies ist die Lernphase. Nachdem Sie die Übungen auswendig können, können Sie sie drei- bis fünfmal pro Woche einmal täglich durchführen. Je mehr Sie tun, desto schneller ist das Ergebnis.
Werden Sie ein Doppelkinn los
Hier ist eine Beispielübung für das Doppelkinn, ein Bereich, der uns mit zunehmendem Alter zu belasten scheint, unabhängig von unserem Körpergewicht. Es heißt Tongue Press:
Zweck: Festigt den Bereich unter dem Kinn
| Zungenpresse | |||
Legen Sie Ihre Daumenpolster übereinander, legen Sie sie unter das Kinn und legen Sie die Finger auf den Kieferknochen. Wenn Sie die Zunge gegen den Gaumen drücken, drücken und schieben Sie Ihre Daumen abwechselnd von vorne (direkt unter dem Kinn) nach hinten (dorthin, wo das Unterkinn auf den Nacken trifft), wobei Sie für jeden einen Daumenrhythmus erstellen Zungenpresse. * Wiederhole 40-mal Spüren Sie, wie die Muskeln arbeiten, während Sie Ihren Daumen gegen den unteren Teil Ihres Kinns schieben. |
|||
Versuchen Sie diese Übung zwei Wochen lang zweimal täglich, und Sie werden feststellen, dass sich der Doppelkinnbereich festigt.
Ich habe Gesichtsübungen erst vor acht Jahren entdeckt, als ich bereits 52 Jahre alt war. Ich mache sie seitdem und ich kann dir sagen, dass es so viel Spaß macht, immer jünger auszusehen, wenn ich älter werde… .. Und es ist alles natürlich !!!!
Dieser Artikel ist in der Zeitschrift „Voice of Choices“ zu sehen, einer kostenlosen Veröffentlichung im pazifischen Nordwesten, in Oregon, Sedona und Hawaii. Besuchen Sie die Website unter: http://www.voiceofchoices.com