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Ein Interview mit Carolyn von Angela Fernandez & "Image Magazine"

(Siehe die abgebildeten Gesichtsübungen gegen durchhängende Wangen unten)

Gesichtsübungen können natürlich zu Ihrem Aussehen beitragen

Wir alle wissen, dass ein regelmäßiges Aerobic-Programm die allgemeine Gesundheit deutlich verbessern kann. Aber kann das Training der Gesichtsmuskulatur die Qualität, den Ton und die Textur der Haut verbessern? Carolyn Cleaves, Gründerin von Carolyns Facial Fitness, einem Programm, das Gesichtsübungen verwendet, um Falten zu beseitigen, die Wangenknochen und die Kieferlinie neu zu definieren und die Durchblutung des Gesichts zu erhöhen, sagt Ja. „Jeder weiß, dass man durch Training im Fitnessstudio Körper und Haut straffen kann. Gleiches gilt natürlich auch für die Muskeln im Gesicht. Hier funktioniert es sogar noch besser “, sagt Carolyn. „Die meisten Muskeln im Gesicht sind an einem Ende direkt in der Haut und am anderen Ende am Knochen befestigt, im Gegensatz zu Knochen an Knochen, wie dies für den Rest des Körpers der Fall ist. Das bedeutet natürlich, dass die festigenden Ergebnisse daher schneller sind. “

Punkt-Training kann eine ungleichmäßige Gestalt verursachen

Carolyn argumentiert, dass Krafttraining die 57 Muskeln im Gesicht vergrößert und so einen Auftrieb und ein strafferes, jugendlicheres Gesicht schafft. "Das ganze Drücken und Gleiten während des Trainings scheint die Kollagenproduktion zu stimulieren, was nicht nur die Haut strafft, sondern auch den Ton verbessert." Laut Carolyn ist das Training aller 57 Gesichtsmuskeln entscheidend, um ein ausgeglichenes und vollständiges Aussehen zu erzielen. „Sie müssen dieses starke Fundament haben, damit sich das ganze Gesicht richtig hebt. Alle Muskeln von Gesicht und Hals sind eng miteinander verbunden “, erklärt Carolyn. "Wenn Sie die Nackenmuskulatur nicht richtig aufbauen, reagieren die Wangen und sogar die Augen nicht richtig." Wenn Sie beispielsweise nur die Wangen trainieren und sie sich zu heben beginnen, bleiben die Wangen so wie sie waren und hängen sogar über den Wangenbereich, sodass die Marionettenlinien vertikale Linien sind, die sich auf beiden Seiten der Wangen erstrecken Mund, noch prominenter.

Präventiv wie korrigierend

Das Gesichtstraining ist sowohl präventiv als auch korrigierend. "Wenn Sie früh genug anfangen, werden Sie nicht die Falten, Absacken und Absacken haben, die der Rest von uns korrigieren musste, als wir älter wurden", sagt Carolyn. "Mit anderen Worten, Gesichtsübungen helfen Ihnen dabei, das zu behalten, was Sie bereits im Alter von 26 oder 32 Jahren haben." Wenn Sie bereits 32 Jahre alt sind, verzweifeln Sie nicht. Die korrigierende Komponente von Gesichtsübungen hilft dabei, Ihr Gesicht von Falten zu befreien, die dünne und papierartige Textur der Haut, die um den Hals und unter den Augen auftreten kann, zu lindern, Ihr Doppelkinn zu verbannen und sogar die Fülle Ihrer Lippen zu erhöhen. Sie profitieren auch von einer erhöhten Durchblutung des Gesichts, sodass mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Zellen gelangen und alte und beschädigte Zellen entfernt werden. „Zehnmal mehr Sauerstoff gelangt zu einem kontrahierten Muskel als nicht. Das Ergebnis ist eine klare, gesunde Haut, die auch leichter Feuchtigkeit aufnehmen kann. “

Jugendsprünge

Ergebnisse von Gesichtsübungen erscheinen schnell und werden auf unbestimmte Zeit fortgesetzt. „Dieser müde Blick ist normalerweise innerhalb von zwei Wochen verschwunden. Innerhalb von zwei Monaten werden Sie einen merklichen Unterschied in der Textur und Elastizität der Haut feststellen. Alles scheint zu leuchten und zu fühlen und fester auszusehen “, sagt Carolyn. „Innerhalb von vier Monaten werden Sie wahrscheinlich Leute fragen hören, ob Sie abgenommen haben oder im Urlaub waren. Innerhalb von sechs Monaten können alle Ihre Freunde Sie fragen: "Was tun Sie, um so jung auszusehen?" Abhängig von Ihrem Alter und Ihrem Lebensstil hat man normalerweise innerhalb eines Jahres die vollständigen Ergebnisse, die man sich wünscht. “ Und angesichts der Tatsache, dass Muskeln ein Gedächtnis haben, bedeutet ein gelegentlicher fauler Streifen nicht, dass Sie von vorne beginnen müssen, um zu dem Ton zurückzukehren, den Sie hatten, bevor Sie mit dem Training aufgehört haben. „Während dieses Phänomen im gesamten Körper auftritt, sind die Muskeln im Gesicht kleiner und reagieren sehr schnell auf körperliche Betätigung, sodass Sie Ergebnisse im Gesicht früher sehen als im Rest des Körpers“, bemerkt Carolyn. Erwarten Sie jedoch kein Plateau nach dem ersten Jahr des Trainings. „Mir ist aufgefallen, dass ich von Zeit zu Zeit etwas jünger, fester und insgesamt besser aussehe als vorher. Ich habe dies bei meiner Kundschaft zur Kenntnis genommen und festgestellt, dass man in den ersten zwei oder drei Jahren etwa alle drei Monate einen „Jugendsprung“ erleben kann. Das heißt, Sie sehen alle paar Monate ein bisschen jünger aus “, erklärt Carolyn. „Mit der Zeit und wenn Sie weiter trainieren, gehen diese Sprünge weiter auseinander. Trotzdem können Sie die Sprünge auch viele Jahre später noch haben. Nach zehn Jahren im Gesicht und am Hals hatte ich einen „Jugendsprung“. “

Wiederholte Gesichtsbewegungen können Falten erzeugen

Während Carolyns Theorien Sinn machen, gibt es Gegner des Gesichtstrainings, die glauben, dass das Berühren der Haut im Gesicht und übertriebene Bewegungen tatsächlich die Falten erhöhen. "Um ehrlich zu sein, muss ich zustimmen, dass übertriebene Bewegungen in eine Richtung tatsächlich Falten verstärken können", gibt Carolyn zu. „Schauen Sie sich viel ältere Menschen an. Sie können so aussehen, als hätten sie ein dauerhaftes Stirnrunzeln oder lächeln sogar im Alter. Gesichtsübungen trainieren die Muskeln in beide Richtungen, sorgen für Auftrieb und glätten faltige, pergamentartige Haut. Das Arbeiten der Muskeln in beide Richtungen ist der Schlüssel, um Falten zu beseitigen, Ton zu erzeugen und Muskeln richtig aufzubauen. “

Elektronische Geräte, die keine Ergebnisse liefern

Können Gesichtsübungen bei der Suche nach jugendlich aussehender Haut helfen? Um dies herauszufinden, startete Carolyn eine umfangreiche Kampagne, um Wege zur Verbesserung ihrer Haut zu finden. „Zuerst habe ich die elektronischen Geräte gekauft. Obwohl ich darauf bestand, waren die Ergebnisse wirklich nicht zu erwarten. Ich sah genauso „baggy“ und müde aus wie immer “, seufzt Carolyn. "Ich habe dann Gesichtsübungen entdeckt." Nachdem Carolyn alle 12 Programme auf dem Markt ausprobiert hatte, stellte sie fest, dass sie entweder zu lang, zu kurz, unvollständig, inkompetent oder zeitaufwändig waren. Aber sie bemerkte Ergebnisse.

Gestaltete ein umfassendes Programm

Carolyn beschloss dann, ein Programm zu entwerfen, das zu einem festen, jugendlich aussehenden Gesicht führen würde, und vor allem war es ganz natürlich. Sie beschäftigte einen Arzt und einen Professor für Anatomie und Physiologie, um sie beim klinischen Ende ihrer Forschung zu unterstützen, die beide immer noch Teil ihres Beratungsteams sind. „Meine Philosophie war es immer, so natürlich wie möglich zu sein. Ich bin so glücklich, dass ich diese natürliche Alternative gefunden habe, um jünger auszusehen. “

Carolyns Facial Fitness-Programm ist klar, präzise und mit Yoga und Pilates vergleichbar. „Ich bemühte mich, mein Gesichtsfitnessprogramm so zu gestalten, dass es dem Körper und dem Gesicht die sanften, anmutigen Linien verleiht, die Yoga gibt. Viele meiner Kunden haben mir gesagt, dass sie die Übungen als sehr meditativ und heilend empfinden, insbesondere wenn sie regelmäßig trainieren. Die CDs, die mit meinen Kits geliefert werden, sind ebenfalls sehr entspannend. “


CAROLYN CLEAVES, Gründerin des „Carolyn's Facial Fitness Program“, wird bald XNUMX Jahre alt. „Ich mache jetzt seit fast zehn Jahren die Gesichtsübungen und zu meinem Erstaunen habe ich immer noch Jugendsprünge. Das heißt, in den ersten zwei Jahren des Gesichtstrainings sehen Sie alle drei Monate plötzlich etwas jünger aus als zuvor “, erklärt Carolyn. „Irgendwie sehen mein Gesicht und meine Wangen nur ein bisschen jünger aus als zuvor. Ich sehe also jünger aus, wenn ich älter werde. “

Hebe diese Backen hoch

Probieren Sie zunächst diese beiden Übungen aus:

Jowl Lifter
 

Jowl Lifter - Vorne
Jowl Lifter - Seite

Legen Sie die Finger knapp unter die Kinnlinie. Kippen Sie den Kopf nach hinten und kräuseln Sie die Unterlippe über die Oberlippe. Drehen Sie Ihren Kopf, spannen Sie den Wangenmuskel an und drücken Sie die Augen zu, während Sie die Fingerspitzen sanft über den Kiefer schieben. Wiederhole 5 mal auf jeder Seite.

Große Geste
 

Große Geste
Große Geste

Machen Sie enge Knoten in den Mundwinkeln; Ziehen Sie dann mit Ihren Händen die Arme in einem Halbkreis heraus. Zähle zu 40.

Aus der dritten Ausgabe von 2006, Image Magazine:  http://www.imagemagazine.com/Home.htm

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