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Zweck: Straffung der Gesichtsmuskulatur und Beseitigung von Fältchen an den Backen, Wangen und Schläfen.
Vorsicht: Tun Sie dies nur auf einem Gesicht, das entweder mit Reinigungsmittel oder mit Feuchtigkeitscreme benetzt ist, und stellen Sie sicher, dass die Muskeln zusammengezogen sind. Niemals auf einem „trockenen“ Gesicht auftreten.
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Machen Sie mit Ihrem Mund eine starke O-Form, indem Sie Ihre Lippen um Ihre oberen und unteren Zähne legen. Ihr Mund ist etwa einen Zentimeter breit. Lächle mit deinen Wangen. Massieren Sie mit beiden Fingerspitzen von beiden Händen den gesamten unteren Teil Ihres Gesichts, beginnend im Backenbereich und bis zu den Schläfen. (Fotos 1, 2, 3 und 4) Drücken Sie leicht und fest auf Ihre glatte Haut und machen Sie kleine, schnelle Kreise. Bewegen Sie sich über Gesicht und Kiefer über die Kiefer und Wangen, die an den Schläfen enden. Achten Sie darauf, dass Ihre Gesichtsmuskeln während der gesamten Ausführung der Kreise zusammengezogen bleiben.
Wiederholen Sie 10-mal
| Foto #1 | Foto #2 | |
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| Machen Sie mit Ihrem Mund eine starke O-Form, indem Sie Ihre Lippen um Ihre oberen und unteren Zähne legen. Legen Sie Ihre drei Mittelfingerspitzen von jeder Hand auf das Kinn unterhalb der Mitte der Unterlippe. Die Finger beider Hände liegen sich gegenüber. | ||
| Foto #3 | Foto #4 | |
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| Drücken Sie leicht und dennoch fest, um kleine, schnelle Kreise mit den Fingerspitzen auf Ihrer glatten Haut zu machen, und bewegen Sie das Gesicht nach oben. Führen Sie diese Technik nur bei nassem Gesicht durch und achten Sie darauf, dass Ihre Gesichtsmuskeln während der gesamten Dauer der Kreise kontrahiert bleiben.
Neue Bewegung zu Circle-Up-Rub - Copyright © 2014 Carolyns Gesichtsfitness, LLC Führen Sie den Circle Up Rub durch - jeden Morgen und Abend vor dem Badezimmerspiegel. Jedes Mal 5 Durchgänge. Achten Sie darauf, zu befeuchten. Am Ende der 5 Pässe möchte ich, dass Sie Folgendes tun: Für Ihre Mundfalten: • Schließen Sie Ihren Mund, damit sich Ihre Lippen berühren. Wickeln Sie Ihre unteren und oberen Lippen um Ihre Zähne (die Lippen berühren sich immer noch leicht) • Legen Sie Ihre Fingerspitzen mit der flachen rechten Hand auf den linken Mundwinkel und mit der Mund zog sich zusammen Schieben Sie die Finger wie oben beschrieben (und gut mit Feuchtigkeit versorgt) sanft und dennoch fest über die Lippen und enden Sie am rechten Mundwinkel. • Nehmen Sie jetzt Ihre linke Hand und legen Sie sie auf den rechten Mundwinkel und streichen Sie über Ihre Lippen, sodass sie am linken Mundwinkel endet • Das sind die beiden Bewegungen, die ausgeführt werden müssen • Streichen Sie jetzt nach links und dann nach rechts über die zusammengezogenen Mundmuskeln in einer schnellen Bewegung, so dass Ihre Hände nach links ... rechts ... links ... rechts ... immer und immer wieder ziemlich schnell gehen, während Sie langsam bis 40 zählen. Sie werden eine "Schlagbewegung" ausführen, wenn Sie schnell von links nach rechts wischen. • Sie sollten innerhalb von 3 Wochen eine Verringerung Ihrer Lippenlinien bemerken, die mit der Zeit immer besser wird. • Führen Sie dies einmal morgens und einmal abends nach dem Circle-up Rub durch. Fünf Tage die Woche. Für das Kinn- und Backenglätten: • Wickeln Sie Ihre Unterlippe über Ihre unteren Zähne So ist der Boden Ihres Gesichts in Kontraktion. • Legen Sie Ihre Fingerspitzen mit der flachen rechten Hand auf die linke Ecke Ihres Kinns, knapp unter die linke Ecke des Mundes und auf die linke Seite des Kinns. Schieben Sie die Finger sanft und dennoch fest über das Kinn und enden Sie bei die rechte Ecke des Kinns, unter der rechten Ecke des Mundes. Achten Sie darauf, zuerst zu befeuchten! • Nehmen Sie jetzt Ihre linke Hand und legen Sie sie auf die rechte Ecke Ihres Kinns und streichen Sie über Ihr Kinn, so dass sie an der linken Ecke des Kinns endet (unter der linken Ecke des Mundes). Denken Sie daran, Ihre Unterlippe über Ihrer zu halten untere Zähne. • Das sind die beiden Bewegungen, die ausgeführt werden müssen • Streichen Sie jetzt nach links und dann mit einer schnellen Bewegung nach rechts über das Kinn, sodass Ihre Hände nach links… rechts… links… rechts… immer wieder ziemlich schnell gehen, während Sie langsam bis 40 zählen. Sie werden eine Schlagbewegung ausführen wie Sie schnell von links nach rechts wischen. • Dies glättet nicht nur Ihr Kinn, sondern auch den Wangenbereich! Diese faltige, papierartige Haut glättet sich und wird mit der Zeit glatt. |
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