Kostenlose Gesichtsübungen

Eines der Geheimnisse des CFF ™ -Systems: Wenn Sie ziehen Sie die Muskeln zusammen Wenn Sie über die Haut gleiten, straffen Sie dabei die Muskeln. Sie dehnen NICHT die Haut. Wenn sich die Haut mit dem strafferen, glatteren Muskel anhebt, werden die Falten auch weniger tief.

"Neck Firmer" - Strafft und festigt den Hals
Schritt 1	Schritt 2
Mit weit geöffneter Hand unter das Kinn greifen. Neigen Sie das Kinn zur Decke und spüren Sie die Dehnung in Ihrem Nacken	Schiebe deine offene Hand nach unten zu deinem Schlüsselbein und halte sie, während du bis zehn zählst. Wiederholen Sie 5-mal.

Zungenpresse - Um ein Doppelkinn loszuwerden
Links	Rechts
Legen Sie Ihre Daumenpolster übereinander, legen Sie sie unter das Kinn und legen Sie die Finger auf den Kieferknochen. Wenn Sie die Zunge gegen den Gaumen drücken, drücken und schieben Sie Ihre Daumen abwechselnd von vorne (direkt unter dem Kinn) nach hinten (dorthin, wo das Unterkinn auf den Nacken trifft), wobei Sie für jeden einen Daumenrhythmus erstellen Zungenpresse. Wiederholen Sie 40-mal.

"Upper Eyelid Stretch" - Festigt das obere Augenlid

Drücken Sie mit dem Zeigefinger direkt unter die Augenbraue, während Sie das Auge schließen und das obere Augenlid nach unten strecken. Zehn Mal gedrückt halten und 5-mal wiederholen.

"The Pout" - Löscht Furchenlinien
Vorher	Nachher
Legen Sie den Zeigefinger von jeder Hand in beide Mundwinkel. Ziehen Sie die Mundwinkel mit den Fingern nach unten, und ziehen Sie die Unterlippe in einen Schmollmund. Halten Sie die Taste gedrückt, um die 5-Zahl zu ermitteln. Möglicherweise spüren Sie auch einen starken Zug im Nacken. Wiederholen Sie 10-mal.

"Krähenfüße" - Lindert Linien

Drücken Sie die Augen zu und schieben Sie Ihre Daumen von den Augenwinkeln zu den Schläfen. Die Finger ruhen sanft auf Ihrem Kopf. Wiederholen Sie 10-mal. Klicken Sie hier für eine Videoclip dieser Übung

"Jowl Lifter" - Hebt Ihre Wangen!
Start	Endziel
Platzieren Sie Ihre Fingerspitzen knapp unterhalb der Kinnlinie. Neigen Sie den Kopf nach hinten und rollen Sie die Unterlippe über die Oberlippe. Drehen Sie Ihren Kopf, spannen Sie die Wangenmuskeln an und drücken Sie das Auge fest zu, während Sie die Fingerspitzen über den Kiefer nach oben in Richtung des äußeren Mundwinkels schieben und dort enden. Wiederholen Sie 5-Male auf jeder Seite.