(Siehe Farbfotoabbildungen und Video unten für Handübungen)

Diese Tipps werden von Zeit zu Zeit aktualisiert, schauen Sie also hin und wieder nach neuen Informationen! Letzte Aktualisierung Mai 9, 2020.

Seit ich 19 Jahre alt bin, bin ich auf der Suche nach dem Sinn von „natürlich“. Jetzt, da ich 73 Jahre alt bin, muss ich Ihnen sagen, dass meine Reise mich zu einer Schlussfolgerung geführt hat. Natürlich zu sein bedeutet für mich „authentisch“ zu sein. Ich habe drei Faktoren dafür gefunden, was es bedeutet, authentisch zu sein. Eine ist, mir selbst treu zu bleiben… zu lernen, auf meine innere Stimme zu hören. Die zweite ist, niemals eine Maske zu tragen - die Chance zu nutzen und meinen inneren Seinszustand auf meinem Gesicht und meinem Körper sichtbar werden zu lassen. Zuletzt versuche ich immer in der Gegenwart zu bleiben, weil alles Falsche entweder aus der Vergangenheit oder aus der Zukunft eintritt. Dies ist ein Prozess, dem ich vertraue. Ich weiß, wann ich auf dem richtigen Weg für mich bin, wenn ich Glück, Zufriedenheit und Freude in meinem Leben fühle. Als ich gealtert bin, bedeutete das auch, dass ich mein Bestes geben wollte… noch jünger als meine Jahre, aber der Prozess musste so „natürlich“ wie möglich sein.

Obwohl ich schon ganze Bio-Lebensmittel gegessen, auf mein Gewicht geachtet und die ganze Zeit trainiert habe, zeigten mein Gesicht, meine Haut und mein Körper die Zeichen des Alters. Während ich es liebe, dass meine Lachfalten in meinem Leben viel Gelächter zeigten, „wünschte“ ich mir “, es gäbe eine alternative, natürlichere Möglichkeit, diese Alterungsprobleme anzugehen, ohne meinem Körper körperlichen Schaden zuzufügen. Es schien, als gäbe es überall, wo ich nachschaue, Chemikalien und chirurgische Eingriffe, die mich garantiert jünger aussehen lassen - aber zu welchem ​​Preis! Ich befand mich auf der Suche nach einem Erscheinungsbild, das so jung war, wie ich mich innerlich fühlte. Ich möchte einige meiner Erkenntnisse mit Ihnen teilen!

Eines der auffälligsten Zeichen des Alterns zeigte sich an meinen Händen! Meine Fingernägel splitterten und brachen, hatten Grate und sahen schrecklich aus, egal wie sehr ich versuchte, mich um sie zu kümmern. Ich entschied mich für schöne, starke Nägel, die nicht viel Aufmerksamkeit brauchten. Folgendes habe ich getan:

  • Handschuhe tragen: Immer wenn ich meine Hände ins Wasser lege, trage ich Gummihandschuhe mit Baumwollfutter. Nach nur drei Tagen mit Handschuhen zeigten meine Hände und Nägel eine große Besserung! Ich trage auch gute Schutzhandschuhe, wenn ich im Garten arbeite. Ich kann nicht betonen, wie wichtig das Tragen von Handschuhen ist, auch wenn nur ein Geschirr gespült wird! Wasser schwächt die Nägel und trocknet sie aus.
  • Handcreme: Nägel sind zehnmal poröser als Haut, was bedeutet, dass sie leicht abplatzen können. Ich trage Handcreme auf, nachdem (jedes Mal) meine Hände im Wasser waren. Bei der Arbeit habe ich eine Flasche auf meinem Schreibtisch. Ich benutze die Handcreme, die behauptet, auch die Nägel zu stärken. Das ist das beste. Massieren Sie auch immer ein wenig Creme in die Nägel. Meine Nägel hörten zu splittern, zu knacken und zu schälen auf, aber sie waren immer noch nicht so stark, wie ich es wollte. Unser Velvet Smooth Body Lotion ist auch eine tolle Handcreme!
  • SPITZE: Besprühen Sie Ihre Hände mit einer guten organischen / natürlichen Feuchtigkeitscreme / Handlotion, bevor Sie ins Bett gehen und bedecken Sie sie mit watteweißen Socken. Wenn Sie möchten, können Sie entweder verwenden Feuchtigkeitscreme Plus oder Feuchtigkeitsspendende Crème-Maske von dem CFFormulas ™ Hautpflegelinie. Hier ist ein neuer tipp von Susan. Sie schlägt vor, Olivenöl für Ihre Hände und dann die Socken zu verwenden. Vielen Dank an Susan für diesen Tipp, da er in der Tat sehr gut funktioniert! Obwohl es eine Kontroverse über die Verwendung von Erdölprodukten gibt, verwenden einige Leute Vaseline als Feuchtigkeitscreme in den Socken, und dies hat auch bei ihnen gut funktioniert. Achten Sie darauf, die Creme in Ihre Fingernägel und auf Ihre Handgelenke zu reiben. Schlafen Sie in diesen Socken. Tun Sie dies für 5-Nächte in Folge und gehen Sie dann einmal pro Woche für einen Monat plus. Dies ist eine kostengünstige und effektive Methode, um die Hautstruktur Ihrer Hände und Nägel zu verbessern.
  • Haupthilfsmittel für glatter aussehende Hände: (von Mr. Healthy Guru)
  • Ei - Wenn Sie die Elastizität Ihrer Haut verbessern möchten, können Sie Eier verwenden. Trenne das Eiweiß und mische es mit einem Esslöffel 1. von Honig. Tragen Sie diese Mischung mit einem Pinsel auf Ihre Hände auf und lassen Sie sie trocknen. Mit etwas Wasser und Seife abspülen und fertig.
  • Kartoffel - Wenn Sie seidig glatte Hände wollen, brauchen Sie eine Kartoffel. Holen Sie sich eine mittelgroße Kartoffel und backen Sie es. Zerdrücken Sie es mit einer Gabel und fügen Sie 2 Esslöffel hinzu. Olivenöl, 2 EL. von Honig und Milch und mischen Sie alles, bis es glatt ist. Lagern Sie es im Kühlschrank und wenden Sie es 2-3-mal pro Woche an. Lassen Sie die Mischung für 15 Minuten und waschen Sie Ihre Hände mit Seife.
  • Wildrosenöl- Dieses Öl verleiht der alternden Haut Festigkeit und Elastizität und nährt sie auch. Massieren Sie Ihre Hände täglich mit diesem Öl, um sie zu verjüngen und zu entspannen.
  • NEU: CFF Gua Sha - Während wir das benutzt haben Gua Sha auf Gesicht, Hals und BrustWir haben es auch an unseren Händen versucht. Überraschung! Wir fanden, dass unsere Hände glatter und irgendwie flexibler aussahen, seit wir sie an unseren Händen und Fingern verwendeten. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob Sie auch gute Ergebnisse erzielen!
  • Nagelstärker und Conditioner: Als nächstes habe ich diese speziellen Polituren ausprobiert. Die einzigen, die wirkten, behaupten, sie stärken und pflegen den Nagel und sind sicher für Ihre Nagelhaut. In der Zwischenzeit habe ich auch versucht, die feuchtigkeitsspendende Creme CFFormulas ™ als Conditioner einzureiben, und meine Nägel bleiben hervorragend fest und geschmeidig. Innerhalb von drei Wochen fingen meine Nägel an, wirklich hübsch auszusehen. Innerhalb von vier Monaten hatte ich wunderschöne Nägel und das schon seit über zwei Jahren. Ich benutze das Produkt jedes Mal, wenn ich die Maske auf meinem Gesicht trage, was fast jeden Tag der Fall ist. Ich reibe auch die Feuchtigkeitscreme Plus aus dem Hautpflegelinie und meine Nägel sehen toll aus. Es ist wunderbar, gesunde, starke, schön aussehende Nägel zu haben !!
  • SPITZE: Eine meiner Klienten machte ein Experiment zur Stärkung ihrer Nägel. Zuerst versuchte sie diese Formel:
  • Calcium / Magnesium
  • Vitamin D3
  • Zink
  • Bor
  • Ihre Nägel wurden sehr stark und wuchsen „wie verrückt“. Sie stoppte dann diese Ergänzungen und ihre Nägel brachen schließlich ab und wurden wieder zerbrechlich. Sie probierte dann eine billigere Marke von cal / mag aus und ihre Nägel verbesserten sich nur ein wenig. Dann probierte sie eine weiche Gel-Marke aus Cal / Mag und tatsächlich sind ihre Nägel jetzt wieder ziemlich stark, scheinen dicker zu sein und sind stark verbessert.
  • Form Ihres Nagels: Jetzt, da Ihre Nägel wachsen und stark werden, rate ich Ihnen, den Nagel "quadratisch" und an den Seiten abgerundet herauswachsen zu lassen. Ich trage meine Nägel über 3 / 8, die einen Zentimeter lang sind, und diese Form ist die beste für die Langlebigkeit und meiner Meinung nach auch für die Schönheit. Verwenden Sie auch Papierschmirgelkarton und feilen Sie in nur einer Richtung, von den Seiten zur Mitte. Dies verhindert eine raue Kante. Sie können Ihre Nägel auch polieren und glänzen, aber ich fand das unnötig, da der von mir verwendete Nagelkonditionierer dies automatisch tut.
  • Nur eine Notiz: Während ich gerne Nagellack trage, wenn ich ausgehe, rate ich Ihnen, einen „Fleckstopper“ -Politur unter Ihrem farbigen Lack zu tragen. Denken Sie auch daran, Nagellackentferner trocknet die Nägel aus. Ich schlage vor, dass Sie sich von Formaldehyd, Aceton oder Nathacrylat fernhalten. Diese „Chemikalien“ können die Unversehrtheit der Nägel zerstören. Etiketten lesen!

Zu Ihrer Information habe ich gelesen, dass Fingernägel 6-8 Monate benötigen, um vollständig herauszuwachsen, Miniaturansichten 8-12 Monate, kleine Zehennägel 12 Monate und große Zehennägel 12-18 Monate. Ich habe auch gehört, dass es normal ist, zwischen 30 und 50 Haarsträhnen pro Tag und bis zu 100 während der Haarwäsche zu verlieren.

Als nächstes interessierte ich mich für die Verbesserung meiner Haare. Ich habe ziemlich lange Haare und wollte, dass sie voll, glänzend und schön sind. Folgendes habe ich getan:

  • Bürsten: Einige Experten behaupten, Sie sollten Ihre Haare nicht sehr viel bürsten. Sie sagen, es kann Schäden an der Nagelhaut an der Basis des Haarfollikels verursachen. Das nächtliche Bürsten von einhundert Strichen, angefangen von der Basis meiner Kopfhaut, gefolgt von der Bürste mit meiner Hand, von den Wurzeln bis zu den Haarspitzen, brachte Glanz und Sprungkraft innerhalb von fünf Tagen zu meinem Haar! Das Bürsten verleiht auch kurzen Haaren ein spürbares Volumen. Soweit ich weiß, können Sie Ihr Haar „überdehnen“, indem Sie es bürsten, wenn es nass ist oder sich verheddert. Kämmen Sie Ihr Haar niemals, wenn es nass ist. Kämmen Sie die Haare vor dem Bürsten von eventuellen Stößen. Es ist am besten, mindestens acht Stunden nach dem letzten Shampoo zu putzen, wenn mehr Öl auf den Kopf gelangt und das natürliche Talg über die Haarspitzen fließt. Bei lockigem Haar ist das eine andere Geschichte. Mein Freund mit sehr lockigem Haar bürstet es NIE. Shampoonieren Sie auch NIEMALS ihre Haare. Sie spült es einfach mit Wasser ab und verwendet einen Conditioner, den Sie mit einem breitzahnigen Kamm durchkämmen.
  • Haarwäsche: Ich wasche meine Haare einmal pro Woche. Dies kann für einige von Ihnen zu dramatisch sein. Allerdings wasche ich meine Pony oder "Rand" fast jeden Tag. In den letzten Jahren habe ich nur meine verwendet Feuchtigkeitsspendendes, sulfatfreies Shampoo und Therapie Haarpflegespülungund mein Haar ist gesund, weich, federnd, glänzend und glatt. Sie sind sowohl sulfat- als auch parabenfrei. Beide tragen zur Revitalisierung von coloriertem und grauem Haar bei. Sie eignen sich für alle Haartypen von lockig und dick bis glatt und fein. Ich muss mir keine Sorgen machen, dass mein Haar von seinen natürlichen Ölen oder unerwünschten chemischen Rückständen befreit wird. Mein Haar hat weiterhin mehr Körper und fühlt sich bei wiederholtem Gebrauch weich und leicht an. Lufttrocknen ist am besten für das Haar und Föhn soll das Haar schädigen. Es ist wahrscheinlich am besten, eine niedrige Hitzeeinstellung zu verwenden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihr Haar föhnen müssen. Vor kurzem habe ich auch ein neues Styling-Tool gesehen, das mit Ionen-Fusions-Technologie und Keramik-Heizplatten ausgestattet ist. Dies ist wahrscheinlich in Ordnung, um es täglich auf Ihrem Haar zu verwenden, ohne Angst vor Schäden zu haben.
  • SPITZE: Dies von einem meiner Kunden. Vielen Dank Irene. Sie sagt, dass ihr Haar durch das Färben sehr trocken und spröde wird, und wenn sie versucht, ein Feuchtigkeitsprodukt für trockenes Haar zu verwenden, werden ihre Haare zu fettig und schlaff. Sie besprüht jedoch die Haarspitzen (etwa einen Zentimeter von der Kopfhaut entfernt) mit GSTM und es ist perfekt! Es lässt sogar ihr Haar lebendig und glänzend aussehen!
  • NEUER TIPP: Und eine meiner Klienten hatte Haarausfall und benutzte diese Formel, um ihr Haar wiederherzustellen:

Ätherische Ölmischung für das Haarwachstum

  1. Thymian ätherisches Öl - 2 Tropfen
  2. Atlas Zedernholz ätherisches Öl - 2 Tropfen
  3. Ätherisches Lavendelöl -3 Tropfen
  4. Rosmarin ätherisches Öl -3 Tropfen
  5. Jojobaöl - 1/2 Teelöffel
  6. Traubenkernöl - 4 Teelöffel

Die ersten vier Zutaten in ein kleines Glas geben. Gut mischen. Fügen Sie nun die restlichen zwei Zutaten hinzu. Gründlich mischen. Massieren Sie diese Mischung in yunsere Kopfhaut für mindestens zwei Minuten jede Nacht. Wickeln Sie Ihren Kopf nach der Behandlung in ein warmes Handtuch.

Bei meinen Recherchen konnte ich keine verlässlichen Informationen zum Schneiden der Haare finden. Meine persönliche Erfahrung ist es, meine Haare alle zwei Monate oder so zu schneiden. Mein Haar wirkt daher voller und überschaubarer. Auch bleibende Stoffe, Haarfärbemittel und dergleichen schädigen das Haar bis zu einem gewissen Grad. Die Verwendung von Produkten, die behaupten, sanfter zu sein, die richtige Konditionierung Ihres Haares und eine gute Ernährung tragen wahrscheinlich dazu bei, einen schönen Haarschopf zu bewahren.

Diät

Hier habe ich viel recherchiert. Ich habe versucht, Gelatine zu trinken. Ich habe keinen Unterschied in meinen Nägeln bemerkt. Die folgenden Vitamine und Mineralien schienen jedoch nicht nur meine Haare und Nägel schöner zu machen, sondern auch meine Haut scheint glatter zu sein. Folgendes habe ich für mich gefunden:

  • Proteine: Sie tragen die für die Keratinsynthese notwendigen essentiellen Aminosäuren (die faserigen Zellen der Kortikalis einer Haarsträhne enthalten Keratin)
  • Fats: sind lebenswichtig für die Gesundheit Ihrer Haare und helfen dabei, „schlechtes“ Cholesterin zu eliminieren (am besten, um tierisches Fett zu vermeiden);
  • Vitamin A: Hilft das Altern der Haare zu verzögern
  • Vitamin B: spielt eine wesentliche Rolle für das Haarwachstum und die Vitalität und hilft bei der Erneuerung von Körperproteinen
  • Biotin: Verbessert die Nagelfestigkeit erheblich
  • Vitamin E: bekämpft Oxidation und verlangsamt die Alterung des Gewebes
  • Omega-3 Fatty Acids: Schlüsselkomponente in Gleitschichten, die die Haut geschmeidig halten
  • Glucosaminsulfat: 1800 mg pro Tag kann eine signifikante Reduzierung von Linien und Altersflecken in etwa 45 Tagen bewirken
  • Kupfer: stimuliert die Enzymaktivität und beschleunigt die Keratinsynthese
  • Zink: hält Nägel und Haare gesund
  • Selen: wirkt antioxidativ und schützt die Zellen
  • Schwefel: stimuliert die Zellregeneration
  • Kalzium: beugt spröden Nägeln und stumpfen Haaren vor und lindert Schuppen
  • Magnesium: wesentlich für verschiedene Funktionen der Zellsynthese
  • Eisen: verhindert spröde Nägel und Haarausfall
  • Wasser: ist reich an Mineralien und hilft Giftstoffe zu beseitigen. Ich trinke viel Wasser!
  • Trace Minerals: stimuliert die Enzym- und Zellaktivität.
Es wird von einigen Ernährungswissenschaftlern empfohlen, bei Nagelproblemen Folgendes zu beachten:

  • Aminosäuren und extra L-Cystein
  • L-Methionin
  • Kieselerde
  • B-Komplex
  • Vitamin A und C
  • Kalzium
  • Magnesium
  • Eisen
  • Zink
Bei Haarproblemen:

  • B-Komplex und zusätzliches Biotin und Inosit
  • L-Cystein
  • Vitamin C und E
  • Kieselerde
  • Ungesättigten Fettsäuren
  • Primel
  • Leinsamen
  • Borretsch
  • royal Jelly
  • Coenzym Q10 oder Ubiquinol

Zuletzt wollte ich die Art und Weise ansprechen, wie meine Hände insgesamt aussahen. Da ich eine Firma habe, die sich darauf spezialisiert hat, das Gesicht zu trainieren, um jünger auszusehen, und ich befürchtete, dass meine Hände jetzt, da mein Gesicht so viel jünger aussah, mein Alter verschlechtern würden, entwickelte ich Handübungen, die meine Hände jünger aussehen lassen - insbesondere die Spitzen meiner Hände und meiner Finger. Ich bin erstaunt, dass meine Hände in nur zwei Monaten mindestens zehn Jahre jünger aussehen als vorher!

NEUE HANDÜBUNGSTECHNIK: Für die Oberseite der Hände, die Ihre Hände noch jünger aussehen lassen. Zur Verwendung in Verbindung mit dem Handvideo unten.

Sie kneifen und rollen die Haut über die Oberseite der Hände.

  • Linke Hand: Fassen Sie die Haut direkt unter dem Zeigefinger-Knöchel oben auf der linken Hand und rollen Sie die Haut zwischen Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger der rechten Hand
  • Travel Drücken und rollen Sie dabei über die Oberseite der Hand, bis Sie direkt unter den Fingerknöchel Ihrer linken Hand gelangen.
  • Zum Anfang zurück gehen. Gehen Sie ein wenig unter diese letzte Reihe und beginnen Sie mit dem ersten Zeigefinger, kneifen und rollen Sie erneut über die Oberseite der Hand, bis Sie unter der letzten Reihe und dem kleinen Finger enden.
  • Mach weiter kneifen und rollen Sie so lange, bis Sie die ganze Hand bedeckt und bis zum Handgelenk gegriffen haben.
  • Rechte Hand: Kehren Sie die Hand und die Finger für dieses Handtraining um

Früher hatte ich große UGLY-Venen, die oben auf meinen Händen heraussprangen, und das ist jetzt komplett verschwunden. Meine Hände sehen 20 Jahre jünger aus. Ich sollte sagen, sie sahen früher zumindest so aus, als wären sie 70, und jetzt bin ich Ende vierzig. Es braucht ein wenig Übung, um die Haut einzuklemmen und zwischen Daumen und Zeigefinger zu rollen, aber… es ist die Mühe wert! Diese Technik ist NUR für die Oberseite der Hände. Befeuchten Sie nach dem Training.

Handübungen

Entfernen Sie jeglichen Schmuck von Ihren Händen und Handgelenken. Tragen Sie etwas Handcreme auf jede Hand auf und geben Sie die Creme schnell in Ihre Hände und Finger.

Schritt 1Schritt 2
Handübungen
Handübungen
Handübungen
Lehnen Sie Ihre linke Hand an Ihren Bauch, nehmen Sie die Finger von Ihrer rechten Hand und beginnen Sie an den Knöcheln, direkt über dem Zeigefinger Ihrer linken Hand, schieben Sie Ihre Finger von den Knöcheln über die Oberseite der Hand und enden Sie direkt hinter dem Handgelenk. sanft und doch fest drücken. Bewegen Sie Ihre Finger über die mittleren Knöchel und gleiten Sie erneut über das Handgelenk. Als nächstes schieben Sie Ihre Finger von den Knöcheln, direkt über den Babyfinger und dann über das Handgelenk. Sie haben gerade eine Runde gemacht. Mindestens drei Runden lang.Nehmen Sie als Nächstes an Ihrer linken Hand jeden Finger dort, wo er auf die Hand trifft, mit Ihrem Daumen und den ersten beiden Fingern Ihrer rechten Hand. Massieren Sie den ganzen Finger bis zur Spitze und achten Sie dabei besonders auf die Seiten des Nagels und den Nagel selbst. Tun Sie dies für den Rest der Finger sowie den Daumen.
Schritt 3Schritt 4
Handübungen
Handübungen
Handübungen
Drehen Sie Ihre linke Hand um und greifen Sie Ihre Hand, sodass Ihr rechter Daumen auf dem Handgelenk an der Ferse der linken Hand ruht, unter dem kleinen Finger und den rechten Fingern auf der Hand - als ob Ihre rechte Hand ein „Kneifer“ wäre. . Schieben Sie den Daumen von der Unterseite der Ferse über die Handfläche in Richtung des kleinen Fingers, bis er knapp unter dem kleinen Finger endet. Bewegen Sie anschließend den Daumen bis zur Mitte des Handgelenks, genau unter den Handballen, und streicheln Sie die gesamte Handfläche, die immer an der Basis der Finger auf der Handfläche endet. Zuletzt, beginnend an der Ferse unterhalb des Daumens, steigen Sie die Innenseite des linken Daumens nach oben und enden an der Spitze. Sie sollten den gesamten Handflächenbereich einschließlich des Daumens massiert haben.Machen Sie zum Schluss mit dem rechten Daumen und dem rechten Zeigefinger einen Kneifer und greifen Sie nach dem Bereich zwischen dem linken Daumen und dem linken Zeigefinger. Sie sollten in der Lage sein, Ihren rechten Daumen und Ihre rechten Zeigefinger durch die dünnere Haut in diesem Bereich zu spüren. Dies wird manchmal als "Dreifachheizung" bezeichnet. Einige Momente sanft einmassieren. Dies kann anfangs ein bisschen weh tun, gehen Sie also langsam und hören Sie auf, wenn es zu viel ist.

Führen Sie die vollständige Behandlung zweimal täglich mit der rechten und der linken Hand durch. Innerhalb von vier Wochen sollten Sie feststellen, dass sich das Erscheinungsbild Ihrer Hände bei diesen Handübungen deutlich verbessert. Beachten Sie den obigen Tipp, um Ihre Hände über Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen!

Ich hoffe, diese Informationen sind hilfreich für Sie. Wenn Ihnen das alles etwas überfordert erscheint, empfehlen wir Ihnen, sich im Zweifelsfall an Ihren örtlichen Reformhaus und / oder Ihren Arzt zu wenden. Ich habe jetzt kräftige, schöne, natürliche Nägel, jünger aussehende Hände und glänzendes, dichtes Haar.