Vastauksena uutisissa ilmoitettuihin moniin väärinkäsityksiin ja väärään tietoon!

Carolyn poistuuOlen Carolyn's Facial Fitness -yrityksen omistaja / perustaja - yritys, joka opettaa kasvoharjoituksia auttamaan näyttämään nuoremmalta, kiinteämmältä ja sopivalta kasvoille ja kaulalle. Viime aikoina olen lukenut muutamia arvostettujen ihmisten kommentteja sanomalla, että kasvoharjoitukset eivät toimi ja että ne itse asiassa pahentavat viivoja kasvoilla. Itse asiassa totuus on päinvastoin. Kasvoharjoitukset voivat vähentää viivoja [1 (katso alaviitteet)]. Kun ryppy muuttuu matalammaksi kasvoharjoitusten avulla, se tasoittuu ja näyttää aluksi leveämmältä. Kun lihas kehittyy, se kirjaimellisesti työntää rypyn pois. Mutta pääsen eteenpäin. Selitän tämän ilmiön myöhemmin. Ehkä jotkut näistä ihmisistä havaitsivat tämän “tapahtuman” kohdatessaan ensimmäisen kerran kasvoharjoituksia? Tämäkin olisi saanut minut ajattelemaan, että kasvoharjoitukset tekevät linjoista pahempia. Voisiko olla, etteivät he tienneet, että jatkamalla kasvojen liikuntaa ja asianmukaista tekniikkaa, voit vähentää nämä linjat melkein mihinkään? [1] On kuitenkin huomattava, että kasvojen työskentely venyttää kuitukudosta sidottuihin paikkoihin ja että joustavuuden lisääminen vapauttaa "jumittuneet paikat". Se on myös epätodennäköistä, mutta on mahdollista "liioitella" ja vahingoittaa aluetta, joten maltillisuus ja kärsivällisyys ovat tärkeitä näkökohtia CFF-ohjelmassa. [5] Sallikaa minun selittää.

Ryppyjen vapautuminen

Tutkimukseni paljastaa, että syvä ryppy johtuu ihon tarttumisesta taustalla olevaan kudokseen. Koska kasvojen lihakset kiinnittyvät usein toisesta päästä luuhun ja toinen ihoon, aina kun lihas supistuu, iho vedetään alaspäin, mikä luo laakson - mitä me kutsumme rypyksi. Yksi erittäin tehokas tapa ryppyjen lievittämiseen on näiden lihasten halvaantuminen Botox®: lla, jotta lihakset eivät voi supistua eikä laaksoa voi nähdä niin hyvin. Ongelma on, että heti kun halvaus loppuu, ryppy on palannut. Tästä voi tulla erittäin kallis, jopa riskialtista toimintaa. Järkevämpi ja pysyvämpi lähestymistapa syviin ryppyihin ei ole vain lihaksen vahvistaminen, vaan myös ihon vapauttaminen. Voit vapauttaa ihon kasvoharjoituksilla. [2] Toisin sanoen voit itse poistaa tartunnan - vapauta tämä ryppy ja hiero se pois. [3]

Haluan selittää vielä tarkemmin, miten ymmärrän Botox®: n toiminnan ja kuinka kasvoharjoitukset toimivat myös ryppyjen suhteen. Rypyt muodostuvat yleensä toistuvista kasvoliikkeistä. Koska Botox®-injektiot lamauttavat ja rentouttavat siten lihakset kokonaan, ryppy lopulta tasoittuu ja näyttää kadonneen. Vain tämä selittää minulle, miksi lihaksen kuolleisuus tai halvaantuminen ja siten täydellinen rentoutuminen Botox®-injektioilla saa rypyt näyttämään kadonneen. Lihasjännitys on kadonnut - ryppyä ei voida nähdä, vaikka se onkin kiinni.

Lihaskestävyys

Suoritellessasi kasvoharjoituksia, jännität lihaksia ja työskentelet niitä "vasten" painetta. Kutsumme tätä lihasresistenssin harjoitteluksi. Lihas muuttuu sävyksi, mikä tarkoittaa, että se on joko isompi, koska rakennat lihaskuitua ja / tai tiheämpi kuin lihassävyt akselin keskustasta ja näyttää näyttävän lyhyemmältä. [4] Tämä näkyy myös pyöreämmillä, korkeammilla, kiinteämmillä poskilla ja höyhenillä, jotka myös nousevat. Kokeile vain itse. Jännitä kasvojen lihaksia, kuten supista posket ja vapauta. Lihas, jonka juuri jännitit, on nyt rennompi. Joten itse asiassa kasvosi lihakset, kun ne sävyttävät kasvoharjoituksia, myös rentoutuvat. Selitän nyt ymmärrystäni siitä, miten se toimii.

Sävytetyt lihakset - kiinteämpi iho

Aina missä kasvoilla voimme liikuttaa ihoa vapaaehtoisesti, ihon sisäosaan on kiinnitetty lihaksia, ja siksi meillä on mahdollisuus tehdä ryppyjä - viiva, taitto tai uru. [4] Muualla kehossa lihakset kiinnittyvät luuhun luuhun ja liukuvat ihon alle ja lihasten yläpuolelle olevan kerroksen alle, nimeltään fascia. Siksi ryppyjä ei yleensä esiinny muualla kehossa. Kun harjoittelemme kasvoja, lihaskuidut kirjaimellisesti tasoittuvat, lyhenevät ja / tai kasvavat nostamalla kiinnitetyn kasvojen ja kaulan ihoa vasta sävytetyillä lihaksilla. Muista, että lihakset rentoutuvat, kun suoritat kasvoharjoituksia. Tuloksena on tiukemmat, kiinteämmät kasvot, jotka eivät ole vain tasaisempia ja kiinteämpiä. se on vähemmän ryppyinen, nuorekas ja tarkempi. Hienot viivat tasoittuvat helposti, kun lihaskuitu rakentaa ja työntää ryppyjä, joten se näyttää tasaisemmalta ja tasaisemmalta. Syvemmät rypyt voidaan myös vapauttaa asianmukaisella tekniikalla ja kirjaimellisesti tasoittaa. [1] Tämä ei ole toiveajattelua. Tämä on tosiasia. On tuhansia ihmisiä, jotka käyttävät kasvojaan ja saavat tämän tuloksen.

Botox® vs. kasvohoito

Joten miten kasvoharjoitukset saavuttavat samanlaisen vaikutuksen päästä eroon ryppyistä, jotka Botox® saavuttaa lihasten halvaantumisen kautta? Se näyttää olevan paradoksaalista. Botox®-tuotteella lamaat lihaksen ja pidät sitä liikkumattomana. Kasvoharjoituksilla liikutat lihasta ja liikutat sitä paljon. Molemmat menetelmät rentouttavat kasvojen lihaksia ja koska nämä lihakset ovat kiinnittyneet ihoon, seuraukset molemmissa tapauksissa ovat vähemmän näkyviä ryppyjä. Kasvoharjoitukset myös rakentavat lihaskuitua ja koska se on kiinnittynyt ihoon, ryppy täyttyy lihasten sävyinä ja tulokset ovat sileämmät kasvot ja niska. Lisäksi kun kasvot ja niska muuttuvat sävyisemmiksi kasvojen harjoittelusta, ilme ei menety. Itse asiassa saatat löytää kasvosi ILMAISEMPI! Vaikka Botox® voi olla kätevästi nopea, vaikkakin kallis toimenpide, kasvoharjoitukset ovat paljon halvempia, mutta edellyttävät, että suoritat niitä säännöllisesti. Molemmat saavuttavat samanlaisen tuloksen ryppyjen suhteen.

Iho imee kosteuden paremmin kasvohoitoilla

Useissa tutkimuksissani on myös ehdotettu, että kosteus on myös tekijä, joka estää ryppyjä muodostumasta. [4] Joskus aloittaessasi kasvoharjoituksia, voi tuntua polttava tunne, etenkin huulten ympärillä. Tämä ei ole maitohappopaloa, kuten jotkut ovat väittäneet. Itse asiassa kasvoharjoituksilla pumppaat kirjaimellisesti nestettä takaisin kudoksiin liikunnan avulla ja tämä on mitä tunnet. [6] Tämä on vain yksi tekijä, joka auttaa paitsi ryppyjen ehkäisemisessä myös kasvojen ja kaulan viivojen korjaamisessa.

Pitää kasvoilmaisua kauneuden kannalta

Ilmeisesti syy Botox®-injektioiden toimimiseen johtuu siitä, että ne estävät lihaksen liikkumista. Joten logiikka sanoo, että jos kasvojen harjoittelu aiheuttaa ryppyjä, on totta, ihmisten, jotka eivät koskaan liikuta kasvojaan, pitäisi olla parhaassa kunnossa ja kaunein. Ilmeisesti näin ei ole. Oikeudenmukaisesti, en usko, että Botoxia® käyttävät väittävät täysin halvaantuneita kasvoja, mutta silti olemme kaikki nähneet nämä jäätyneen näköiset, vuorittomat "kalliit" kasvot ja huomanneet itsemme tahattomasti kääntyvän pois. Se on vain vähän liian luonnoton etsii monia meistä. Juuri tänään sain sähköpostin asiakkaalta, joka käsittelee juuri tätä ongelmaa. Tässä se on tutkittavaksi:

Hei Carolyn,

Vain antaa sinulle vähän päivitystä ... Rakastan ohjelmaa ja teen sen uskonnollisesti joka päivä. Olen huomannut, että ihoni ulkonäkö on parantunut ja silmäni näyttävät olevan avoimempia. Jotakin myös kulmakarvojen kanssa ... ne näyttävät korkeammilta. Minulla oli alussa vaikeuksia ajatella, ettei Botoxia® ole enää silmieni ympärillä (olin tehnyt tämän vain muutaman kerran aiemmin), koska se on tietysti tehokas toimenpide. Minun ongelmani siinä oli kuitenkin se, että niin paljon kuin näytin nuoremmalta, tunsin kadonneen jotain kasvoistani ... jonkun hahmon ... jopa jonkin verran kauneutta. Katastrofi näyttelijälle! Siksi olen niin onnellinen kasvoharjoituksista!

Joka tapauksessa annan sinulle päivityksiä.

Kiitos vielä kerran upeasta ohjelmassasi.

Lämpimin terveisin,

Amy

PS… Ystävät ovat alkaneet sanoa, että näytän hyvältä. Se on kuin kauneussalaisuus!

Ymmärrän, että Botox® todella lamauttaa lihaksen hermopäätteet, joten lihas ei saa signaalia liikkua. Kysymykseni on, mitä tapahtuu näille hermopäätteille ajan myötä, kun ne ovat toistuvasti halvaantuneet? Voivatko he menettää toimintansa? Emme vielä tiedä. Voisiko pysyvä toimintahäviö johtaa surkastuneisiin kasvojen lihaksiin? Tämä on pelottava skenaario monille meistä. Toisaalta kasvoharjoitukset eivät ole aina suosittu vaihtoehto. Ne vaativat jonkin verran työtä. 15 minuutin harjoittelu, kolme kertaa viikossa, ei kuitenkaan ole liikaa kysyttävää monilta meistä. Kasvoharjoitukset tarjoavat luonnollisen, elinkelpoisen vaihtoehdon niille meistä, jotka haluavat näyttää vuosia nuoremmilta ja kunnollisemmilta ja ovat valmiita tekemään tämän. Toisaalta Botox® voi olla kallista ja mahdollisesti riskialtista.

Laajentuneet lihakset luovat hissin

Ikääntyessämme kasvojen ihonalaisen rasvakerroksen menetys on todennäköisesti enimmäkseen vastuussa kasvojen notkeutumisesta. Alamme todellakin huomata sen ehtymisen noin 34-vuotiaana. Kasvoharjoituksilla voit itse asiassa rakentaa lihaskuitua, joka suurentaa lihasta ja nostaa, antaen vaikutelman nuoremmasta, täydellisemmästä ilmeestä. Voit itse asiassa jäljitellä tämän ihonalaisen rasvakerroksen ulkonäköä. Lisäksi kun harjoittelet kehon ja kasvojen lihaksia, iholla on taipumus "kiristyä näiden sävyisten lihasten ympärille". Olen henkilökohtaisesti kerännyt ja menettänyt noin 50 kiloa, ja kun harjoittelin sekä kasvojani että vartaloani ja lihaksia sävyisinä, ihoni ei roikkunut jaloistani, se vahvistui samalla tavalla kuin kasvoissani ja niskassani. Suureksi iloksi! Tiedän, että monilla meistä on ollut tämä kokemus myös kuntosalilla treenaamisesta.

Parannettu kompleksi

Lisäksi kymmenen kertaa enemmän happea tulee supistuvaan lihakseen kuin ei. Toisin sanoen ihon verenkierto lisääntyy kasvoharjoituksilla, ja tämä on yksi keinoista ylläpitää elastiinia, jolloin saadaan terveempi, nuorekas näköinen iho. Elastiini on joustavaa tavaraa, jota esiintyy koko kehossamme, kasvomme mukaan lukien. Kasvoharjoituksilla sinä todella "työskentelet elastiinilla" (teet venytyksiä) ja etuna on parantunut kudosten hapettuminen. [5] Vanha sääntö voi varmasti koskea sidekudosta - käytä sitä tai hävitä se. Toisin sanoen ihon hieronta, joka tapahtuu kasvoharjoituksissa, tekee terveellisemmästä, parannetusta ihosta. Sidekudos reagoi ilmeisesti enemmän hapetukseen ja lisääntyneeseen verenkiertoon muuttumalla joustavammaksi ja kiinteämmäksi. Muussa tapauksessa miten selittää miksi kuntosalilla treenaaminen vahvistaa lihaksia ja ihoa? Kasvoharjoitukset auttavat kaikkia sidekudoksia palauttamaan joustavuutensa, ellei kaikki (monissa tapauksissa).

Kun lihakset kasvavat ja sävyttävät, vaikutus on huomattavasti kohonnut jowls (lyhennetty lihaskuitu [4]), korkeamman näköiset poskiluut (lihaskuidun rakentaminen tälle alueelle on ilmeisintä), tarkempi leuan linja, korkeammat kulmakarvat, enemmän avoimet silmät ja nuorempi, kiinteämpi, raikkaamman näköinen iho. Tämä ei ole vain oma henkilökohtainen kokemukseni, vaan myös tuhansien miesten ja naisten kokemus, jotka harjoittavat kasvoharjoituksia säännöllisesti. Heillä on nämä uskomattomat tulokset kasvoharjoituksista. Lisäetuna jälleen henkilökohtaisesta kokemuksestani kasvoharjoituksista ja kuten monet asiakkaani ovat kertoneet minulle, on se, että kaikki tämä ihon liukuminen ja hieronta ei ole vain vähentänyt vikoja, vaan myös pyyhkinyt hämähäkkisuonet, etenkin posket ja nenän ympärillä.

Kasvoharjoitukset - luonnollinen vaihtoehto

Joten, lopuksi, vaikka en usko, että nämä "asiantuntijat" mainitsevat, että jäätynyt, hauras ulkoasu, jonka voi saada liikaa Botox®- tai invasiivisia leikkauksia ja täyteaineita, on toivottava ilme yksinkertaisesti siksi, että yksi on vähemmän ryppyinen tai sileä nyljetty näiden toimenpiteiden jälkeen, minun on myös sanottava, että tutkimukseni ja kokemukseni mukaan kasvoharjoitukset ovat paitsi vahvistaneet kasvoni ja vähentäneet ryppyjäni, myös antaneet minulle tasaisemman ja kauniimman ihon. Katso itse napsauttamalla tätä nähdäksesi Kuvia Carolynista ja videopätkä. Kaikilla meistä ei ole varaa Botox®: n jne. Kalliisiin, toistuviin kustannuksiin ... Jotkut meistä eivät ole taipuvaisia ​​osallistumaan näihin invasiivisempiin ratkaisuihin, ja toisaalta joillakin meistä ei ehkä ole kurinalaisuutta pysyä mukana käyttämällä kasvoja nuorekkaan ulkonäön saavuttamiseksi. Meillä on valinnanvaraa. Tämän artikkelin kanssa haluan todella tarjota kasvoharjoituksia yksinkertaisesti toisena mahdollisena lähestymistapana.

Tällä hetkellä jotkut ihmiset pelkäävät edes kokeilemasta kasvoharjoituksia kaikilla väärillä tiedoilla. Toivon, että he tutkivat nykypäivän uudempia kasvoharjoitteluohjelmia, sillä henkilökohtainen kokemukseni ja tuhannet asiakkaani todistavat, että kasvoharjoitukset tarjoavat toisen toteuttamiskelpoisen vaihtoehdon pyrittäessä näyttämään vuosia nuoremmalta - vaihtoehto "mielestäni" jolla on luonnollinen ja vähemmän keinotekoinen ilme kuin muilla lähestymistavoilla.

alaviitteet:

1. Carolyn Cleavesin kirjasta Carolyn's Facial Fitness, Instructions and Workbook. (Tekijänoikeudet 2001). Viittaa "3-vaiheiseen ryppyjen irrotustekniikkaan". Värilliset valokuvakuvat tarttuneiden ryppyjen vapauttamiseksi ja hieromiseksi. Tämä kirja sisältyy tämän verkkosivuston myytävään Full Kit -sarjaan.

2. Kirjasta, Vanhuus. Sen syy ja ehkäisy, kirjoittanut Sanford Bennett. (Tekijänoikeus 1907). (Ei loppu) Luku ”Kasvojen, kurkun ja kaulan nuorentaminen” ryppyjen hieromiseen.

3. Kirjassa Face Culture, kirjoittanut Frederick M. Rossiter, MD, Pageant Press, (Tekijänoikeus 1956) (Ei varastossa) Hän kuvaa päivitettyä tekniikkaa ryppyjen poistamiseksi ja ilmoittaa lukijalle, että alla oleva lihas on varma. ryppy on supistumassa ennen hieronnan yrittämistä. Hän kertoo myös siitä, kuinka ryppy muodostuu ja kuinka siitä voi ajan mittaan tulla samanlainen kuin arpi.

4. Senta Maria Rungen teoksesta Face Lifting by Exercise. (Tekijänoikeudet 1961). Hän kuvaa ihon kosteuttamisen tärkeyttä ryppyjen ehkäisemiseksi ja korjaamiseksi sekä sitä, miten lihas kiinnittyy kasvojen ja kaulan ihoon, luvussa "Kuinka erotellaan ihon rypyt muodon ryppyistä?"

5. Haastattelu, Richard H Tew, MD, Harvardin tutkinto, yleislääkäri, integroitu lääketiede. Ole hyvä ja katso Lääkäreiden lausunto ja Painonpudotus ja iho

6. Haastattelu Salvatore Zambiton, The BioMechanicin, fysiologian johtajan, Jooga Sûtra -instituutin perustajan, Teoksen Koristamaton jooga - Patañjali Yoga-Sûtra, kirjoittajan kanssa  Jooga Sutras

Kasvoharjoitus - se toimii!