Kuinka ikääntyminen vaikuttaa kasvojen ihoon ja lihaksiin ja mitä voimme tehdä sille?

Ajattelin, että voisi olla mielenkiintoista puhua hiukan kasvojen ihon ja lihasten rakenteesta ja siitä, mitä tälle rakennukselle tapahtuu vuosien edetessä ja kuinka voimme parantaa sitä. Ensinnäkin kasvojen lihakset todella kulkevat ihon läpi, mikä antaa meille mahdollisuuden näyttää ilmeitä. Kehossa lihakset kiinnittävät enimmäkseen luuta luuhun. Kasvoissa lihaksen toinen pää kiinnittyy luuhun ja toinen pää toiseen lihakseen tai ihoon. Siksi kasvoissa lihakset ovat toisiinsa kietoutuneempia kuin muun kehon lihakset. Ja ollakseni todella tarkka, lihakset itse eivät kiinnity, vaan pikemminkin se on fascia, joka auttaa pitämään lihakset paikoillaan, ja fascia, joka tekee kiinnityksen. Mutta hei! Sen pitäisi olla kokonaan uusi artikkeli, josta lopulta kirjoitan!

Kasvojen iho ei ole paljon paksumpaa kuin paperin kirjoittaminen

Luin tämän suuren analogian kasvojen iholle, jossa verrattiin sitä ohueseen kangasarkkiin, joka oli levitetty sisäkeväspatjaan. Kun patja on uusi, lakana on tasainen ja sileä. Patjan ikääntyessä sen jouset ja joustot murtuvat - täytteet hajoavat hitaasti ja pinnan levyt löystyvät ja rypistyvät.


Ihon rakenne ↑ Takaisin alkuun

orvaskesi

Ihon iho (ks. Kaavio) on vain 0.02 mm paksu kasvoilla ja se koostuu soluista, joita kutsutaan keratinosyytit, liimattu yhteen soluväliaineen mikä on sidekudos. Kantasolut uudistavat jatkuvasti orvaskeden pohjassa. Ne antavat uusia keratinosyyttejä, jotka liikkuvat kuukauden kuluttua, sammuvat ja ovat vastuussa talon pölyn pääaineen tuottamisesta. Matkan varrella melanosyytit, jotka tunnetaan nimellä melanosyytit, infusoivat keratinosyyttejä pigmentti-melaniinilla - aineosalla, joka antaa meille ihonvärin. Tämä on kaikki jossain määrin riippuen heidän UV-säteilyaltistuksestaan, josta puhun pian.



dermis

Tätä ”paksu patjaa”, joka on orvaskeden alla, kutsutaan dermiksi. Orvaskeni koostuu pääosin soluista, joiden välissä on ohut solunulkoisen matriisin ”sively”. Dermissä asiat kääntyvät päinvastaiseksi. Tästä solunulkoisesta matriisista tulee gelatiinimainen meri, jossa kelluu satunnaisesti solu- ja verikapillaari. Nyt kaiken tämän läpi kudottu on proteiiniverkko, jossa on köyden kaltaiset kollageenikuitut, ja nämä tarjoavat vetolujuuden (vetovoiman) elastiinin höyhenmäisillä kelailla. Kelat venyvät ja vetäytyvät. Elastiini antaa iholle joustavuutta. Elastinikuidut ovat erittäin mielenkiintoisia siinä mielessä, että niillä on taipumus saada muoto, mikä on niiden ympärillä. Joten kun harjoittelet kasvoja ja tuottaa enemmän kollageenia ja siten enemmän elastiinikuituja, nämä elastiinikuitut auttavat pitämään vastamuotoisen kasvon paikallaan.

Koska kollageeni- ja elastiinikuidut tarjoavat dermaalisen ”patjan” lujuuden ja joustavuuden, ympäröivän kudoksen eheys on valmistettu molekyyleistä, joita kutsutaan glykosaminoglykaanin (GAG: t). Yleisin niistä on hyaluronihappo. Nämä GAG-yhdisteet absorboivat valtavia määriä vettä. Ne ovat erittäin suuria molekyylejä. Ne muodostavat ihon hyytelömäisen konsistenssin. Tämä antaa iholle kyvyn vastustaa puristusta ja se tarjoaa väliaineen, jonka kautta ravintoaineet voivat diffundoitua kapillaareista ja ravitsea soluja.


Fibroblast-solut ↑ Takaisin alkuun

"Verkon, jousien ja täyteaineiden" tuottamme analogisesti dermaalisen patjan kanssa fibroblastisolut. Fibroblastien päätehtävä on ylläpitää sidekudosten rakenteellista eheyttä erittämällä jatkuvasti solunulkoisen matriisin edeltäjiä. Ihon vanhetessa sekä orvaskesi että dermi ohuenvat ja ihon järjestäytynyt arkkitehtuuri alkaa hajota ajan myötä. Tarkoittaen, että säännöllisesti asetettujen köysien ja kelojen sijaan kollageeni rapistuu ja elastiinikuitut rypistyvät. Iho on kuitenkin orgaaninen ja asukas uudistaa sitä jatkuvasti kantasolujen. Jotkut 300 miljoonaa kahdesta miljardista kehon ihosolusta korvataan päivittäin. Joten kun kaikki tämä uudistaminen jatkuu, mikä se aiheuttaa ihon ikääntymisen?


Kuinka vapaa radikaalivaurio ikääntyy ↑ Takaisin alkuun

Auringonvalo on tärkeä tekijä tällaisissa vaurioissa. UV-valo tuottaa erittäin reaktiivisia "vapaita radikaaleja", jotka voivat vahingoittaa derman kangasta. Vertaa vain pohjasi ihoasi kasvojesi ihoon. Ihotautilääkärit kertovat, että pohjan iho on noin 20 vuotta nuorempi kuin meillä keski-iässä ja sen jälkeen.

Vapaat radikaalit voi myös vahingoittaa suoraan DNA: ta. Sisäänrakennettu turvamekanismi käskee vahingoittuneet solut tuhoutumaan itsestään. Kantasolut ovat niitä, jotka satunnaisesti osuvat. Kun jokin näistä osuu, ihon uusiutumiskyky vaarantuu. Kantasolujen lasku ei ole ainoa syy ihon ikääntymiseen ... jotkut solut vain sulkeutuvat ja lopettavat vastaamisen. Ne eivät häiritse itseään, mutta tulos on olennaisesti sama. Ihon eheys vaarantuu iän myötä. Uusimisprosessi ei enää toimi parhaalla mahdollisella tavalla kuin nuoruudessamme. Tekninen termi onvanhenemista”- solun ekvivalentti ajautumiseen vanhuuteen. Mitä vanhempi henkilö, sitä suurempi on vanhentuvien solujen määrä.

Lopputulos

Näillä vanhentuneilla soluilla on taipumus vapauttaa entsyymejä, jotka sulavat kollageenia. Melanosyytit ovat myös vaurioituneet. Jostain syystä näiden solujen vanhetessaan ne menettävät hienon hallintansa. Sen sijaan, että "tippuu ruokintaan" melaniinia keratinosyyteihin, ne vapauttavat sen suurina nukkeina, jotka näkyvät maksa- tai ikäpisteinä (aurinkolentiinit), jotka ilmestyvät ikääntyneiden ihmisten kasvoihin ja käsiin.
Kuinka estää tätä ihon huonontumisprosessia ikääntyessämme

Sekä se, mitä teemme ulkopuolella, että se, mitä teemme sisällä, tekevät eron ihon hitaasti tai nopeasti tapahtuvan heikkenemisen kannalta. Tässä on joitain tapoja hidastaa ikääntymisprosessia.

Antioksidantit

Joten, tee antioksidantteja estämään ihon ikääntymistä? Ne varmasti imevät vapaita radikaaleja, kun niitä lisätään soluihin koeputkessa. Voiteet ja voiteet, jotka sisältävät antioksidantteja, jotka eivät ole reseptilääkkeitä, toimivat kuitenkin vain pinnallisesti. Ne varmasti voivat auttaa antamalla iholle kauniin hehkua ja hienommaisen tekstuurin. Ihon “patjan” kunnostamiseksi kokonaan on kuitenkin työskenneltävä myös sisältäpäin. Tämä voidaan tehdä syömällä runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia ja suorittamalla kasvoharjoittelua.


Kasvoharjoitukset Pidä sinua nuorena ↑ Takaisin alkuun

Kasvoharjoitukset paitsi nuorentaa ihoa antamalla terveellisempien ja terveellisempien solujen replikoitua, ne tosiasiallisesti sallivat myös kollageeni- ja elastiinikuitujen tuotannon. Kasvojen harjoittelu uudistaa kasvojen, kaulan ja ihon rakennetta ja eheyttä rakentamalla lisää lihaskuitua ja parantamalla lihasten sävyä. Ne auttavat tuomaan enemmän happea soluihin, mikä puolestaan ​​auttaa lievittämään ja estämään hapettumisvaurioita, kuten tapahtuu liiallisella UV-altistuksella. Kasvoharjoitukset voivat lievittää kasvojen stressiä ja antaa samalla luonnollisemman, nuorekkaamman ilmeen.

Nuorenna ihoa

Kasvoharjoitukset nuoruuttavat kaikki kolme ihokerrosta ajan myötä. Ihosolut suorittavat elinkaarensa 28-päivittäin. Kasvoharjoitusten avulla tehdään jatkuvasti terveellisempiä soluja. Tämä terveellisempien ja terveellisempien solujen kopiointi antaa pitkällä aikavälillä kauniimman, elinvoimaisemman ihon. Toinen seuraus kasvojen ja kaulan harjoittamisesta kyseisessä asiassa on lisääntynyt kollageenintuotanto ja siten lisääntynyt elastiinikuituja, yhtä hyvin.

Ihon sävyn parantaminen

Kasvoharjoitusten suorittaminen johtaa yhdistelmänä rakentaa lihaskuitua, pumppaamalla enemmän nestettä ihonalaiseen ihonkerrokseen ja antamalla iholle kiinteytyä supistettujen lihasten ympärillä. Parannat paitsi ihon tekstuuria, myös rakennat uudelleen koko ihon rakenteen, mikä johtaa terveellisempiin, kiinteämpiin, täydellisempiin ja muodollisempiin kasvoihin ja kaulaan vähemmän näkyvillä viivoilla. Näytät tosiaankin vuotta nuoremmalta kuin olet.


Yhteenveto ↑ Takaisin alkuun

Kasvoissa on pääosin kolme kerrosta ihoa. Haava, derma ja ihonalainen kerros. Kasvojen lihakset ovat kietoutuneet ihon kanssa, mikä antaa meille mahdollisuuden näyttää ilmeitä. Kasvoharjoitukset uudistavat ihoa, lihaksia ja sidekudosta siten, että ikääntyessään kollageeni- ja elastiinikuituja tuotetaan jatkuvasti useammin kuin ei. lihakset sopeutua ja rakentaa ja tätä edelleen tasoittaa ja kiristää ihoa.

Vaikka ikääntyisimme ja luomme enemmän vanhentuvia soluja, tuotamme kasvoharjoittelua tuottamalla terveempiä soluja sekä lisäämällä kollageeni- ja elastiinikuitujen tuotantoa. Tuloksena ei ole vain nuoremman näköinen iho, vaan myös nostettu muotoillut kasvot.

Kuinka estää ihoa vanhenemasta