Näyte kasvoharjoituksista

Napsauta alla olevia välilehtiä nähdäksesi esimerkkiharjoituksemme.

Varmista tilata YouTube-kanava saadaksesi ilmoituksen julkaisemistamme uusista näyteharjoituksista!

Tämä harjoitus kohdistuu alemman jowl-alueen kiinteyttämiseen ja nostamiseen ja nostaa suun kulmia samanaikaisesti. Carolyn täyttää 75 tässä kuussa!

Suorita kerran päivässä, 4 kertaa viikossa 8 viikon ajan, jatka sitten 3 kertaa viikossa.

Näyte kasvoharjoituksista

Tarkoitus: Vahvistaa kasvojen lihakset ja poistaa hienot viivat kahleissa, poskeissa ja temppeleissä.

Näyte kasvoharjoituksista

Tämä on 4-vaiheinen ryppyjen irrotustekniikka.

Tämä harjoitus auttaa vapauttamaan juuttuneet rypyt otsaan ja tasoittamaan sitä.

Käytä tätä harjoitusta oman harkintasi mukaan tietäen, että voit liioitella sitä ja luoda hankausta. Carolyn saa 75 vuotta 3 kuukaudessa.

Näyte kasvoharjoituksista

Tämä on 4-vaiheinen ryppyjen irrotustekniikka.

Tämä harjoitus litistää kulmien väliset ”yksitoista” ja tasoittaa otsaa. Carolyn saa 75 vuotta 3 kuukaudessa.

Suorita kolme kertaa peräkkäin, kerran päivässä, 5 päivänä viikossa 3 viikon ajan, jatka sitten 3 kertaa viikossa sen jälkeen, kunnes olet huollossa.

Näyte kasvoharjoituksista

Hanki Edistynyt dekolteointi- ja kaulan muotoilurutiini.

Carolyn saa 75 vuotta 3 kuukaudessa.

Suorita 5 kertaa viikossa, kerran päivässä 8 viikon ajan. Suorita kerran päivässä, 4 kertaa viikossa vielä 8 viikkoa. Käy 3 kertaa viikossa, kunnes huollat.

Näyte kasvoharjoituksista

Hanki Edistynyt silmähierontarutiini.

Tämä yksinkertainen silmähieronta on suoritettava aina kosteutetulle kasvolle. Muista kaventaa alaluomea joka kerta, kun teet siirron sormilla. Tämä hieronta lievittää tummia piirejä ja alijäämäistä turvotusta. Myös imuneste on mukana.

Carolyn on 74 tässä videossa!

Näyte kasvoharjoituksista

Näitä kahta tekniikkaa tarjotaan monissa CFF-bonusharjoituksissa. Voit harjoitella niitä täällä ollaksesi varma, että suoritat niitä oikein.

Carolyn saa 75 vuotta 3 kuukaudessa.

Näyte kasvoharjoituksista

Tätä harjoitusta käytetään nostamaan ja muotoilemaan poskiasi korkeammalle poskiluun ”ulkonäölle”. Carolyn saa 75 vuotta 3 kuukaudessa.

Suorita 4 kertaa viikossa 6 viikon ajan, kerran päivässä. Suorita 3 kertaa viikossa vielä 8 viikkoa. Suorita kahdesti viikossa huoltoon asti.

Näyte kasvoharjoituksista

Rusto kasvaa ikääntyessämme. Tämä harjoitus auttaa tasoittamaan ja kiristämään korvien ja nenän rustoa. Carolyn saa 75 vuotta 3 kuukaudessa.

Suorita kerran päivässä, 5 päivänä viikossa yhden kuukauden ajan. Sitten kerran päivässä 3 päivää viikossa vielä yhden kuukauden ajan. Sitten kerran päivässä 2 päivää viikossa huoltotoimenpiteisiin.

Näyte kasvoharjoituksista

Varmista, että teet vain 5 "iskua" kierrosta kohti ja enintään 5 kierrosta istunnossa. Älä kiinnitä leukaluuta, vaan kiinnitä mieluummin kaksoisleuka-alue ja näe tämä yritys ajan myötä.

Ehdotettu käyttö: 3 kertaa viikossa alussa kaksinkertaisen leuan alueen vahvistamiseksi. Mene kahdesti viikossa sen jälkeen.

Carolyn on 74 tässä videossa!

Lue lisää niskaharjoituksista ja Gulping Fishistä.

Näyte kasvoharjoituksista

Kun ensin supistetaan lihaksia ja liu'utetaan sitten leukalinjan poikki, luu haastetaan ja siksi noorennetään, jolloin yhdelle vahva, kiinteä leukaviiva ikääntyessään.

Ehdotettu käyttö: Kerran päivässä 6 viikon ajan, 5 kertaa viikossa vielä 6 viikon ajan, 3 kertaa viikossa sen jälkeen.

Carolyn on 74 tässä videossa!

Näyte kasvoharjoituksista

Mia, Kroatian kasvoharjoitteluasiantuntija, haastatteli Carolynia! Katso haastattelu ja harjoita joitain näyteharjoitteita.

Carolyn on 73 tässä videossa!

Näyte kasvoharjoituksista

“Harja” on suunniteltu tukemaan kaksoisleuka ja leukaviiva poistamalla linjat ja minimoimalla säröily kaulassa.

Kosteuta iho leuan alla ja kaulassa kaulusluuhun asti.

Aseta avoin kätesi kurkun pohjalle, joka on venytetty solisluusi yli. Pidä kättäsi alhaalla, jatka niskaasi ylöspäin, johda leuallasi, mutta EI venytä alaleualla. Tee osittainen nyrkki toisella kädelläsi ja aseta neljän sormesi kärjet ensimmäisen ja toisen rystyn väliin juuri leuan viivan alle ja korvan alle. Paina tiukasti, mutta ei niin voimakkaasti, että muodostuu liikaa kitkaa:

  • Alkaen yhden korvan alapuolelta ja päättyen toisen korvan alle, “harjaa” leukaviivaa pitkin oleva alue, mutta leuan ja leuan alla näiden sormien yläosat liikkuen edestakaisin.
  • Käännä nyt suunnat päinvastaisessa järjestyksessä ja harjaa leuan alapuolella olevan kaksoisleukan poikki toisesta reunasta toiseen tiukalla paineella. Vinkki: Paina kielesi kärki suun katolle harjoituksen tässä vaiheessa.
  • Seuraavaksi jatka harjaamista kaulan yli, ylös ja alas tiukasti painettaen toiselta puolelta toiselle.
  • Vaihtaa omistajaa.
  • Aloittamalla uudelleen yhden korvan alapuolelta ja päätyen juuri toisen korvan alle, “harjaa” leukaviivaa pitkin kulkeva alue liikkuen edestakaisin voimakkaalla paineella
  • Nyt käännä suunta ja harjaa tyhjennä kaksoisleuka-alue leuan alla sivulta toiselle.
  • Jatka harjaamista kaulan yli, ylös ja alas voimakkaalla paineella sivulta toiselle.
  • Vaihtamalla kädet jokaisella kierroksella, suorita jopa 5 kierrosta kerrallaan.
  • Puhdistava hengitys
Näyte kasvoharjoituksista

“Face Firmer” on suunniteltu suoritettavaksi CFF ™ DVD: n 28 perustehtävän kanssa.

Vain kasvot hierotaan, kun lihakset ovat supistuneet:

  • Avaa suu niin leveästi kuin mukavasti samalla kun käpristät huulet ylös ja alahampaiden yli.
  • Hymyile suun suun kautta.
  • Aloita asettamalla kunkin käden kantapää leuan molemmille puolille leukaviivaa pitkin.
  • Painat kummankin käden kantapäätä ja teet nopeita ympyröitä - sekä myötä- että vastapäivään ovat kunnossa - etkä liu'u ihon yli.
  • Seuraa Face Firmer -videoleikettä saadaksesi oikeat kädensijat oppimaan jokaisen vaiheen ja oikean muodon Face Firmer -rutiinista.
  • Suorita Face Firmer -rutiini joka kerta, kun suoritat 28-pohjaharjoituksia varmistaaksesi, että rakenne pysyy tasapainossa ja tasaisena.
Näyte kasvoharjoituksista

Carolyn on tässä leikkeessä 59-vuotias!

Tämä videoleike on otettu ohjaus-DVD: ltä, joka toimitetaan molempien sarjojen mukana.

Yksi CFF ™ -järjestelmän salaisuuksista: Kun supistat lihaksia liu'uttaessasi ihon yli, hiilet lihaksia prosessissa. Et EI venytä ihoa. Kun iho nousee tiukemman ja tasaisemman lihaksen mukana, ryppyjä tulee myös vähemmän syviä.

Näyte kasvoharjoituksista

Katso blogissamme monia muita luonnollisia kauneusvinkkejä hiuksillesi ja kynsiisi!

Näyte kasvoharjoituksista

Kirjalliset ohjeet kuudelle kasvoharjoituksellemme.

  • “Neck Firmer” - kiristää ja vahvistaa kaulaa
  • Tongue Press - päästä eroon kaksoisleukasta
  • "Ylä silmäluomen venytys" - vahvistaa yläsilmäluomen
  • "The Pout" - poistaa viivoja
  • "Varikset" - lievittää viivoja
  • “Jowl Lifter” - nostaa jowlisi!
Näyte kasvoharjoituksista