Kasvoharjoitukset ja niiden aktivoimat lihakset

Mitkä kasvojen lihakset harjoittavat pääosin mitä kasvoharjoituksia? Katso tämä interaktiivinen lihaskaavio saadaksesi selville!

Huomioita: Kasvojen lihakset ovat todella symmetrisiä kasvojen molemmilla puolilla. Ne on kuvattu täällä tällä tavalla helppoa tarkastelua varten.

Klikkaa tätä ladattavalle versiolle, jonka lihakset ovat kiinni CFF: ää suoritettaessa. Kiitos JD: lle hänen panoksestaan ​​kaavioon!

Siirrä kohdistin:

• lihaksen nimi
• piirustuksen lihaksen yli
• valokuvan päällä

1. Galea aponeurotica / Epicranial aponeruosis

2. Frontalis

3. Procerus

4. Temporalis

5. Orbicularis Oculi

6. Aallotin

7. Levator palpebrae superioris

8. Nenä

9. Levator labii superioralaique nasi

10. Levator labii superioris

11. Zygomaticus Minor

12. Zygomaticus major

13. Risorius

14. Masseter

15. Orbicularis oculi

16. Levator anguli oris

17. Depressori Anguli oris

18. Depressori Labii inferioris

19. Mentalis

20. Playsma

21. Buccinaattori

22. Sternohyoidi

23. Kilpirauhasen rusto / Aadamin omena

24. Omohyoidi

25. Sternocleidomastoid

26. Vaa'at

27. Puolisuunnikas

28. Digastrinen

29. Mylohyoidi

30. Stylioidi

31. Hyoidi luu

1. Variksen jalat: Avaa silmät ja vähentää variksen jalat
2. Ylä silmäluomen venytys: Kiinnittää, avaa ja paljastaa ylemmän silmäluomen ja nostaa kulmakarvat
3. Silmien avaaja: Vahvistaa ja lujittaa yläluomea antaen sileämmän ja kiinteämmän ilmeen kulmakarvan alla
4. Silmien taipuminen: Vahvistaa ja vahvistaa alaluomea, nostaa silmien kulmat ja lievittää turvotusta ja tummia piirejä
5. Alempi silmäluomen venytys: Kiinteyttää pohja- ja yläluomea samalla lievittäen turvotusta, tummia piirejä ja papery-ihoa
6. Kuljetuslinjan nostin: Nosta kulmakarvat ja vahvistaa silmiä ja otsalihaksia
7. Otsa sileämpi: Vähentää ryppyjä, sävyttää otsaa ja nostaa kulmakarvat
8. Kulmavetäminen / työntäminen: Tasoittaa, tasoittaa ja rentouttaa pystysuoria viivoja kulmien välillä
9. Huoli Line sujuvampi: Tasoittaa ja tasoittaa syvät pystysuuntaiset kulmat kulmien välillä
10. Päänahan vetäminen: Nosta kulmakarvoja, vähentää otsalinjoja ja avaa silmät
11. Poskien kiinteyttäjä: Pienentää suun ympärillä olevia ryppyjä ja tiivistää, rakentaa ja nostaa posket
12. Nenämuoto: Kiinnittää, antaa muodon ja vähentää rypistyä nenän alapuolella kiristäen nenäkappaleita ja estämällä / korjaavan roikkuvan nenänkärjen nostamalla sitä ylöspäin!
13. Silta tasaisempi: Vähentää linjoja ja verhoa nenän sillassa
14. Nenä dia: Täyttää nenän sivut antaen sille enemmän määritelmää
15. Suudelma: Vahvistaa suun ympärillä olevan alueen nostaen pussit ja linjat kulmiin
16. Huulten vetäminen: Vahvistaa ja tasoittaa ylähuulet ja rakentaa posket
17. Pout: Vahvistaa ja nostaa kahluita samalla kun kiinteyttää suuhun
18. Surulliset kasvot: Vahvistaa ja tasaa viivaa kahvoissa
19. Lyijykynämurska: Vahvistaa ja tasoittaa suun ympäröivää aluetta
20. Kasvojen energisoija: Nosta poskia, vahvistaa nenän ja leuan reunoja, vähentää ryppyjä poskeissa ja huulten ympärillä
21. Leukapuhuja: Vahvistaa leukaa, tasoittaa alahuulten ryppyjä ja lievittää leuan turpoamista
22. Tuplaleuka: Kiinteä kaksoisleuka ja antaa kielelle joustavuutta
23. Tongue Press: Kiinteä kaksoisleuka-alue
24. Jowl-yritysjohtaja: Vahvistaa, kiristää ja rakentaa kahleita ja posket
25. Kaulavahvistin: Vahvistaa kaulalihaksia ja vähentää renkaita ja kaulanahaa
26. Suuri ele: Vahvistaa suun nurkat, täyttää posket ja vapauttaa stressiä
27. Jowl-nostaja: Hissit ja yritykset sekoittavat ja vähentävät ryppyjä
28. Niskatuki: Kiristää ja lujittaa kaksoisleukaa vähentäen ryppyjä ja renkaita