Interaktiivinen lihaskaavio

Mitkä kasvojen lihakset harjoittavat pääosin mitä kasvoharjoituksia? Katso tämä interaktiivinen lihaskaavio saadaksesi selville!

Huomioita: Kasvojen lihakset ovat todella symmetrisiä kasvojen molemmilla puolilla. Ne on kuvattu täällä tällä tavalla helppoa tarkastelua varten.

Klikkaa tätä ladattavalle versiolle, jonka lihakset ovat kiinni CFF: ää suoritettaessa. Kiitos JD: lle hänen panoksestaan ​​kaavioon!

Siirrä kohdistin:

  • lihaksen nimi
  • piirustuksen lihaksen yli
  • valokuvan päällä
1. Galea aponeurotica / Epicranial aponeruosis
2. Frontalis
3. Procerus
4. Temporalis
5. Orbicularis Oculi
6. Aallotin
7. Levator palpebrae superioris
8. Nenä
9. Levator labii superioralaique nasi
10. Levator labii superioris
11. Zygomaticus Minor
12. Zygomaticus major
13. Risorius
14. Masseter
15. Orbicularis oculi
16. Levator anguli oris
17. Depressori Anguli oris
18. Depressori Labii inferioris
19. Mentalis
20. Playsma
21. Buccinaattori
22. Sternohyoidi
23. Kilpirauhasen rusto / Aadamin omena
24. Omohyoidi
25. Sternocleidomastoid
26. Vaa'at
27. Puolisuunnikas
28. Digastrinen
29. Mylohyoidi
30. Stylioidi
31. Hyoidi luu
Variksen jalat
Ylä silmäluomen venytys
Silmienavaaja
Eye Flex
Ala silmäluomen venytys
Kulmakarvojen nostin
Otsa tasaisempi
Kulma vedä / työnnä
Worry Line tasaisempi
Päänahka vedä
Poski kiinteämpi
Nenän muotoilija
Silta tasaisempi
Nenä dia
Suudelma
Huuli vedä
Pout
Surulliset kasvot
Lyijykynämurskaus
Kasvot Energizer
Leuka kiinteämpi
Tuplaleuka
Tongue Press:
Jowl kiinteämpi
Kaulanvahvistin
Suuri ele
Jowl Lifter
Kaulan kiinteämpi

  1. Variksen jalat: Avaa silmät ja vähentää variksen jalat
  2. Ylä silmäluomen venytys: Kiinnittää, avaa ja paljastaa ylemmän silmäluomen ja nostaa kulmakarvat
  3. Silmien avaaja: Vahvistaa ja lujittaa yläluomea antaen sileämmän ja kiinteämmän ilmeen kulmakarvan alla
  4. Silmien taipuminen: Vahvistaa ja vahvistaa alaluomea, nostaa silmien kulmat ja lievittää turvotusta ja tummia piirejä
  5. Alempi silmäluomen venytys: Kiinteyttää pohja- ja yläluomea samalla lievittäen turvotusta, tummia piirejä ja papery-ihoa
  6. Kuljetuslinjan nostin: Nosta kulmakarvat ja vahvistaa silmiä ja otsalihaksia
  7. Otsa sileämpi: Vähentää ryppyjä, sävyttää otsaa ja nostaa kulmakarvat
  8. Kulmavetäminen / työntäminen: Tasoittaa, tasoittaa ja rentouttaa pystysuoria viivoja kulmien välillä
  9. Huoli Line sujuvampi: Tasoittaa ja tasoittaa syvät pystysuuntaiset kulmat kulmien välillä
  10. Päänahan vetäminen: Nosta kulmakarvoja, vähentää otsalinjoja ja avaa silmät
  11. Poskien kiinteyttäjä: Pienentää suun ympärillä olevia ryppyjä ja tiivistää, rakentaa ja nostaa posket
  12. Nenämuoto: Kiinnittää, antaa muodon ja vähentää rypistyä nenän alapuolella kiristäen nenäkappaleita ja estämällä / korjaavan roikkuvan nenänkärjen nostamalla sitä ylöspäin!
  13. Silta tasaisempi: Vähentää linjoja ja verhoa nenän sillassa
  14. Nenä dia: Täyttää nenän sivut antaen sille enemmän määritelmää
  15. Suudelma: Vahvistaa suun ympärillä olevan alueen nostaen pussit ja linjat kulmiin
  16. Huulten vetäminen: Vahvistaa ja tasoittaa ylähuulet ja rakentaa posket
  17. Pout: Vahvistaa ja nostaa kahluita samalla kun kiinteyttää suuhun
  18. Surulliset kasvot: Vahvistaa ja tasaa viivaa kahvoissa
  19. Lyijykynämurska: Vahvistaa ja tasoittaa suun ympäröivää aluetta
  20. Kasvojen energisoija: Nosta poskia, vahvistaa nenän ja leuan reunoja, vähentää ryppyjä poskeissa ja huulten ympärillä
  21. Leukapuhuja: Vahvistaa leukaa, tasoittaa alahuulten ryppyjä ja lievittää leuan turpoamista
  22. Tuplaleuka: Kiinteä kaksoisleuka ja antaa kielelle joustavuutta
  23. Tongue Press: Kiinteä kaksoisleuka-alue
  24. Jowl-yritysjohtaja: Vahvistaa, kiristää ja rakentaa kahleita ja posket
  25. Kaulavahvistin: Vahvistaa kaulalihaksia ja vähentää renkaita ja kaulanahaa
  26. Suuri ele: Vahvistaa suun nurkat, täyttää posket ja vapauttaa stressiä
  27. Jowl-nostaja: Hissit ja yritykset sekoittavat ja vähentävät ryppyjä
  28. Niskatuki: Kiristää ja lujittaa kaksoisleukaa vähentäen ryppyjä ja renkaita
Kasvoharjoitukset ja niiden aktivoimat lihakset