CFF ™ et technique
CFF ™ utilise la technique * du Dr Frederick Rossiter, MD, consistant à contracter les muscles en premier et à glisser sur la peau comme l'une des principales techniques permettant de créer un visage et un cou élégants et puissants au moyen d'exercices du visage. Il dit depuis que les muscles traversent la peau, nous permettant de faire des expressions faciales, quand vous contracter les muscles et glisser sur la peau vous construisez non seulement des fibres musculaires, mais vous raffermissez les muscles en même temps. De plus, à mesure que les muscles se tonifient et se raffermissent, ils entraînent la peau avec eux.
En d'autres termes, vous ne pouvez pas étirer la peau en utilisant la technique CFF. Il s'agit d'une technique très efficace qui nous permet d'utiliser la résistance musculaire pour développer les muscles et créer une portance tout en stimulant les couches sous-cutanées, y compris le fascia. Cela nous permet par conséquent non seulement de contrôler l'apparence de la construction que nous voulons, mais cela nous permet également d'obtenir une forme très lisse et attrayante à la fois pour le visage et le cou. Grâce à cette technique, nous sommes également os difficile qui aide à remplacer la perte osseuse tout en empêchant les os du visage de se détériorer, aussi bien.
Pour les débutants, cette technique peut sembler décourageante. Est-ce que j'étire la peau? Quelle pression devrais-je utiliser? Combien devrais-je contracter? Si vous avez moins de trente ans ou si vous avez encore un visage très ferme, il est conseillé de commencer par hydrater légèrement votre visage et votre cou lors de la première utilisation des exercices. Cela permettra moins de résistance et plus de tonus tout en donnant cette forme élégante et équilibrée qui est construite dans la combinaison d'exercices qui comprennent CFF ™.
Par exemple, lorsqu'on vous demande pour la première fois de contracter les muscles, contractez-les légèrement - pas trop fortement et augmentez la force au fur et à mesure que vous progressez avec les exercices. En d'autres termes, allez d'abord lentement et prudemment, en vérifiant l'apparence de votre visage, en veillant à ce que votre construction se déroule lentement et uniformément. Lorsque vous avez déjà un visage ferme, vous voulez garder ce que vous avez et simplement tonifier et soulever le petit peu qui est nécessaire.
Au fur et à mesure que le temps passe et que vous vous rendez plus désireux, vous pouvez exercer plus de pression lorsque vous vous contractez et essayer de faire de l'exercice avec de moins en moins d'hydratant pour obtenir plus de résistance au besoin. Plus de résistance donne plus de poids. Vous ne devez effectuer les exercices que deux fois ou plus, en fonction de votre âge et de l'état de votre peau, etc. Trois fois par semaine, à intervalles réguliers toute la semaine et une fois par jour.
Lors de l'exécution du raffermissement du visage, la même règle s'applique. Contracter léger et un toucher plus doux. Lors de la réalisation d'exercices autour des yeux, tous les exercices doivent être effectués à nouveau, avec un toucher léger et des mouvements moins vigoureux lors de l'exercice d'étirement. Cela permettra une tonification et un raffermissement parfaits pour votre visage. Soit dit en passant, vous ne pouvez pas étirer votre peau lorsque vous contractez et travaillez contre la résistance, de sorte que tous les exercices CFF ™ sont sans danger.
Intermédiaires et vétérans
Il est généralement acceptable d’avoir une main plus lourde lorsqu’on commence par les exercices du visage, car on souhaite plus de musculation que la simple tonification obtenue au toucher plus léger. Donc, si vous êtes plus âgé ou que vous avez des rides et des ridules, une fois que vous avez votre base, généralement entre le troisième et le sixième mois, votre peau et votre visage peuvent généralement supporter cet entraînement plus vigoureux. Vous pourrez alors juger par vous-même. Ou, vous pouvez rester avec la tonification légère en utilisant un hydratant et un toucher léger. Vous êtes en contrôle et vous saurez ce qui est le mieux pour vous et votre situation.
Une fois que vous avez établi votre constitution de base, vous vérifiez ensuite votre visage et votre cou pour aborder certaines parties du visage qui semblent nécessiter un peu plus de travail pour vous amener à l'endroit que vous voulez. C'est là que tu peux personnaliser votre entraînement avec les exercices de bonus, y compris l’utilisation du Technique «frotter les rides». Vous les ajoutez simplement à la fin de votre entraînement de base avec la technique de massage Face Firmer. De cette façon, vous pouvez obtenir exactement la construction que vous voulez et ce sera élégant, puissant, ferme et lisse.
Conclusion
Vous pouvez obtenir la quantité de maquillage que vous souhaitez sur votre visage en ajustant votre toucher et / ou en utilisant un hydratant lors de l'exécution des exercices du visage. Les plus jeunes et les personnes ayant un visage plus ferme peuvent commencer les exercices en utilisant une crème hydratante et un toucher plus léger pour tonifier et obtenir une silhouette plus légère. ou vous pouvez être plus agressif et effectuer les exercices sur un visage plus sec et exercer des contractions plus intenses lors de la glissade, résultant en une construction plus puissante.
Une fois que vous avez établi la version de base, vous pouvez personnaliser en ajoutant des exercices bonus pour obtenir le look que vous souhaitez.
* Frederick M. Rossiter, MD: professeur d'anatomie et de physiologie et auteur du livre Face Culture, Pageant Press (Copyright 1956) (Out of Print)