L'établissement d'une routine assure la cohérence
L'heure à laquelle vous les faites ne fait aucune différence. Chaque fois que vous choisissez, c'est bien. Cependant, je suggère toujours à mes clients d'essayer de les faire à la même heure pendant la journée. Si vous effectuez les exercices à la même heure chaque jour que vous vous entraînez, vous trouverez plus facile de garder cet horaire et donc de FAIRE LES EXERCICES sur le long terme. C'est ma vieille institutrice qui élève son «moyen le plus simple de faire ses devoirs, chef». Snicker.
Choisissez un horaire qui vous convient
J'aime faire les exercices le matin au premier réveil. J'ai réglé mon réveil 15 minutes plus tôt et j'ai joué le CD final pour me parler des exercices. Comme le CD ne dure que 15 minutes, j'ai terminé et je suis en route en un rien de temps. Quand j'ai essayé de les intégrer, je n'ai pas réussi. J'avais besoin d'un horaire. D'autres personnes insistent sur le fait qu'il est préférable de les faire le soir avant d'aller au lit… que dormir «sur les exercices» donne un résultat plus rapide. Ils prétendent qu'il faut «se reposer sur les exercices» et ils sont donc plus efficaces.
Effectuer tous les exercices 28
L'ordre dans lequel vous faites les exercices n'a pas non plus d'importance. Juste que vous les faites TOUS, vous travaillez tous les groupes de muscles nécessaires pour vous donner le look le plus beau, le plus beau, le plus élégant et le plus profilé que vous pouvez obtenir avec le programme CFF ™.