Pour obtenir la construction la plus élégante
Afin d'obtenir la construction la plus parfaite et la plus élégante, vous devez laisser le visage reposer un peu. Les muscles du visage, qui sont construits de façon organique… ce qui signifie que nous construisons effectivement des fibres musculaires grâce à un entraînement en résistance et que, par conséquent, nous obtenons des muscles plus gros, ce qui nous donne un aspect plus ferme et plus ample. Nous avons besoin de ce volume dans nos visages pour avoir l'air jeune et bien… plus complet.
Les fibres d'élastine sont la clé
Nous fabriquons toujours des fibres d'élastine à mesure que nous vieillissons. Quand nous sommes plus jeunes, nous les construisons en abondance. En vieillissant, ils se construisent plus lentement et donc il y en a moins, mais nous continuons à fabriquer des fibres d'élastine. Les fibres d'élastine sont le tissu extensible qui aide à garder le tissu conjonctif de nos visages (et corps) flexibles et unis. Ils sont «défiés» sur le plan environnemental… ce qui signifie qu'ils peuvent rompre avec les dommages du soleil, la cigarette, la pollution, etc.
Maintenant, les fibres d'élastine sont très intéressantes. Quand ils grandissent, ils prennent la forme de ce qui les entoure. Ainsi, au fur et à mesure que nous construisons notre fibre musculaire avec le système CFFitness ™, nos muscles s'agrandissent et nos visages se raffermissent avec les muscles nouvellement tonifiés et donc plus denses. Au fur et à mesure que les nouvelles fibres d'élastine se développent, prenant la forme nouvellement formée, elles donnent de l'élévation au visage et aident à le maintenir soulevé. Ces fibres d'élastine prennent la forme du muscle nouvellement tonifié. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous voyons des «sauts pour les jeunes» tous les 3 ou 4 mois les premières années d'utilisation du programme CFFitness ™. La partie la plus délicate est que ces fibres d'élastine ont besoin que le visage soit reposé pour se développer correctement et donner au visage cette silhouette élégante que le programme CFFitness ™ est connu pour donner. C'est pourquoi nous veillons à ne pas trop travailler le visage et à nous assurer qu'il se repose suffisamment.
Construire lentement et systématiquement donne la meilleure construction:
Corps vs muscles du visage
Les muscles ne se développent que lorsque des larmes microscopiques apparaissent et guérissent. C'est comment vous construisez le muscle. Les muscles du visage sont plus fins que ceux du reste du corps, donc ils récupèrent probablement plus vite que le corps. Les déchirures de fibres ne se produisent pas uniformément, ce qui est normal dans le corps où les muscles sont volumineux et où les conséquences ne sont pas très graves. Cependant, dans le visage, il faut y aller doucement et doucement sinon ils peuvent en faire trop et obtenir un aspect «bosselé».
Aller vite en allant lentement
Il faut commencer à la légère et travailler de manière très approfondie pour développer les muscles du visage et le tonifier correctement. Travailler en douceur et quotidiennement est probablement acceptable pour les deux premiers mois, allant de cinq à trois fois à deux fois par semaine plus tard. Une construction progressive du ton de base pour le visage est la clé. Avec les exercices du visage, vous «allez vite en allant lentement». Cela signifie que la construction graduelle des muscles faciaux est la clé d'un bon tonus musculaire et d'une construction élégante, ferme et esthétique du visage et du cou.
Si vous ne reposez pas le visage, il peut devenir un peu affligé. C'est pourquoi je suggère le calendrier ci-dessous:
Combien de fois vous devriez exercer
Après de nombreuses recherches, nous avons constaté que la réalisation des 28 exercices de base (entraînement de 15 minutes) une fois par jour, trois à cinq fois par semaine pendant les trois premiers mois donnera une base parfaite pour ajouter des exercices bonus (si nécessaire) plus tard. . Donner au visage deux jours de repos, une fois par semaine, est également apparemment important pour plusieurs raisons. Tout d'abord, vous serez moins tenté d'arrêter de faire les exercices car la demande d'entraînement est trop forte. De plus, il semble que le visage et le cou se portent mieux lorsqu'ils prennent un peu de repos hebdomadaire après les exercices. La composition du visage et du cou semble plus élégante, ferme et équilibrée lorsque le tissu a le temps de récupérer avec ce temps libre. Vous pouvez prendre ces 2 jours de congé si vous vous entraînez 5 fois par semaine, consécutivement ou espacés tout au long de la semaine. Votre choix.
N'oubliez pas d'effectuer les 28 exercices et de ne pas choisir ou vous courez le risque de construire le visage. C'est la combinaison d'exercices qui donne au visage puissant, élégant et même musclé avec le programme CFF ™.
Remarque : Après quatre mois, ajustez votre programme comme suit:
- À l'âge de 32, faites de l'exercice seulement 2 ou 3 fois par semaine
- Entre les âges de 32 et 42, faites de l'exercice 3 fois par semaine
- À l’âge de 42, faites des exercices de 3 à 5 fois par semaine
Vous devez également effectuer le raffermissement du visage une fois avec chaque entraînement.
Le Face Firmer aide à compléter les exercices et s'assure qu'à mesure que vos joues se développent, les creux des joues se raffermissent et se remplissent pour vous donner le look plus jeune, plus ferme et même pour lequel le programme CFF ™ est connu. Vous pouvez effectuer le Face Firmer deux fois par jour les jours où vous manquez votre entraînement régulier et vous pouvez également effectuer le Face Firmer les jours où vous laissez le visage «se reposer», mais seulement deux fois par jour les jours de repos. Il est également très bien de ne pas exécuter le Face Firmer sauf avec l'entraînement.
De cette façon, vous aurez toujours au moins 2 jours de repos par semaine. kim est un bon exemple de quelqu'un qui a trop travaillé son visage et créé un regard stressant. Mais, une fois qu'elle y allait plusieurs fois par semaine, une fois par jour, elle obtenait les résultats escomptés.
Parfois, «moins c'est plus» et nous devons laisser le visage reposer et laisser le temps aux tissus de récupérer et de se construire correctement.