En réponse aux nombreuses idées fausses et informations erronées rapportées dans les nouvelles!

Carolyn CleavesJe suis le propriétaire / fondateur de Carolyn's Facial Fitness - une entreprise qui enseigne les exercices du visage pour aider une personne à paraître plus jeune, plus ferme et en forme sur le visage et le cou. Récemment, j'ai lu quelques commentaires de personnes réputées disant que les exercices du visage ne fonctionnent pas et qu'ils aggravent en fait les lignes du visage. En fait, la vérité est exactement le contraire. Les exercices du visage peuvent réduire les rides [1 (voir notes en bas de page)]. Au fur et à mesure qu'une ride devient moins profonde avec les exercices du visage, elle s'aplatit et paraît plus large, au début. Au fur et à mesure que le muscle se développe, il repousse littéralement la ride. Mais je devance moi-même. J'expliquerai ce phénomène plus tard. Peut-être que certaines de ces personnes ont observé cet «événement» lors de la première rencontre avec les exercices du visage? Cela aussi m'aurait fait penser que les exercices du visage aggravent les lignes. Se pourrait-il qu'ils ne savaient pas qu'avec un exercice continu du visage et une technique appropriée, vous pouvez réduire ces lignes à presque rien? [1] Il convient de noter, cependant, que travailler le visage étire le tissu fibreux au niveau des points liés et qu'avoir plus de flexibilité libérera les «points collés». Il est également peu probable, mais possible, d'en faire trop et de blesser une zone. La modération et la patience sont donc un aspect important de ce qu'est le programme CFF. [5] Laissez-moi vous expliquer.

Relâchement des rides

Mes recherches révèlent qu'une ride profonde est causée par l'adhérence de la peau aux tissus sous-jacents. Parce que les muscles du visage sont souvent attachés une extrémité à l'os et l'autre à la peau, chaque fois que le muscle se contracte, la peau est tirée vers le bas, créant une vallée - ce que nous appelons une ride. Une méthode très efficace pour atténuer les rides est de paralyser ces muscles avec du Botox® afin que les muscles ne puissent pas se contracter et que vous ne puissiez pas voir si bien la vallée. Le problème est que dès que la paralysie disparaît, la ride est de retour. Cela peut devenir une entreprise très coûteuse, voire risquée. Une approche plus sensible et permanente pour les rides profondes n'est pas seulement de renforcer les muscles, mais aussi de libérer la peau. Vous pouvez libérer la peau avec des exercices du visage. [2] Autrement dit, vous pouvez réellement décoller - libérer cette ride et la frotter. [3]

Laissez-moi vous expliquer encore plus comment je comprends le Botox® fonctionne et comment les exercices du visage fonctionnent également, en ce qui concerne les rides. Les rides sont généralement formées par des mouvements faciaux répétitifs. Comme les injections de Botox® paralysent et détendent donc complètement les muscles, la ride finit par se lisser et semble avoir disparu. Seulement cela m'explique pourquoi l'amortissement ou la paralysie et donc le relâchement complet du muscle avec les injections de Botox® feront paraître la ride disparue. La tension musculaire a disparu - la ride ne peut pas être vue, même si elle est toujours attachée.

Résistance musculaire

Lorsque vous effectuez des exercices du visage, vous tendez les muscles et les travaillez «contre» la pression. Nous appelons cela l'entraînement en résistance musculaire. Le muscle devient tonique, ce qui signifie qu'il est soit plus gros parce que vous construisez des fibres musculaires et / ou plus dense que le tons musculaires du centre de l'axe et semble avoir l'air plus court. [4] Cela peut être vu avec des joues et des bajoues plus rondes, plus hautes et plus fermes qui se soulèvent également. Essayez-le vous-même. Contractez un muscle du visage, comme contracter vos joues et relâcher. Le muscle que vous venez de contracter est maintenant plus détendu. Ainsi, en fait, les muscles de votre visage, lorsqu'ils se tonifient avec des exercices du visage, deviennent également plus détendus. Je vais maintenant expliquer ma compréhension de son fonctionnement.

Muscles tonifiés - Peau plus ferme

Partout où sur le visage nous pouvons déplacer la peau volontairement, il y a des muscles attachés à la partie interne de la peau et nous avons, par conséquent, le potentiel de faire une ride - une ligne, un pli ou un sillon. [4] Dans le reste du corps, les muscles sont attachés os à os et glissent sous l'une des couches sous la peau et au-dessus des muscles, appelée fascia. Par conséquent, les rides ne se produisent généralement pas dans le reste du corps. Lorsque nous exerçons le visage, les fibres musculaires lissent, raccourcissent et / ou se construisent littéralement, soulevant la peau attachée au visage et au cou avec les muscles nouvellement tonifiés. N'oubliez pas que les muscles deviennent plus détendus lorsque vous effectuez des exercices du visage. Le résultat est un visage plus ferme et plus ferme qui est non seulement plus lisse et plus ferme; il est moins ridé, plus jeune et plus défini. Les ridules se lissent facilement à mesure que la fibre musculaire se développe et repousse les rides pour qu'elles paraissent plus plates et plus lisses. Les rides plus profondes peuvent également être libérées avec une technique appropriée et littéralement lissées. [1] Ce n'est pas un vœu pieux. C'est un fait. Il y a des milliers de personnes exerçant leur visage et ayant ce résultat.

Botox® vs exercice facial

Alors, comment les exercices du visage obtiennent-ils un effet similaire d'élimination des rides que le Botox® produit par la paralysie des muscles? Cela semble paradoxal. Avec Botox®, vous paralyse le muscle et l'empêche de bouger et avec des exercices du visage, vous exercez votre muscle et le bougez beaucoup. Les deux méthodes détendent les muscles du visage et comme ces muscles sont attachés à la peau, les conséquences dans les DEUX cas sont des rides moins visibles. Les exercices du visage construisent également la fibre musculaire et, comme elle est attachée à la peau, la ride se comble à mesure que les tons musculaires et les résultats sont un visage et un cou plus lisses. De plus, à mesure que le visage et le cou deviennent plus toniques à cause de l'exercice du visage, il n'y a pas de perte d'expression. En fait, vous pourriez trouver votre visage PLUS expressif! Alors que le Botox® peut être une procédure pratique, rapide mais coûteuse, les exercices du visage sont beaucoup moins chers mais nécessitent que vous les pratiquiez régulièrement. Les deux obtiennent un résultat similaire en ce qui concerne les rides.

La peau absorbe mieux l'humidité avec les exercices du visage

Il a également été suggéré dans une grande partie de mes recherches que l'humidité est également un facteur de prévention des rides. [4] Parfois, au début des exercices du visage, une sensation de brûlure peut être ressentie, en particulier autour des lèvres. Ce n'est pas une brûlure d'acide lactique comme certains l'ont prétendu. En fait, avec les exercices du visage, vous pompez littéralement du liquide dans les tissus grâce à l'exercice et c'est ce que vous ressentez. [6] C'est juste un autre facteur qui aide non seulement à prévenir les rides, mais aussi à corriger les rides du visage et du cou.

Garder l'expression du visage pour la beauté

Apparemment, les injections de Botox® fonctionnent parce qu'elles empêchent le muscle de bouger. Donc, la logique dit que si l'exercice du visage crée des rides est vrai, alors les personnes qui ne bougent jamais leur visage devraient être dans la meilleure forme et être les plus belles. Ce n'est évidemment pas le cas. En toute honnêteté, je ne pense pas que ceux qui utilisent le Botox® prétendent avoir un visage complètement paralysé, mais nous avons tous vu ces visages «chers» à l'aspect figé et sans doublure et nous nous sommes retrouvés à nous détourner involontairement. C'est juste un peu trop artificiel de chercher beaucoup d'entre nous. Aujourd'hui encore, j'ai reçu un e-mail d'un client qui résout exactement ce problème. Le voici pour votre lecture:

Salut Carolyn,

Juste pour vous donner une petite mise à jour… J'ADORE le programme et je le fais religieusement tous les jours. Ce que j'ai remarqué, c'est que l'aspect général de ma peau s'est amélioré et mes yeux semblent plus ouverts. Quelque chose avec les sourcils aussi… ils semblent plus hauts. J'ai eu du mal au début avec l'idée de ne plus avoir de Botox® autour de mes yeux (je l'avais fait quelques fois auparavant) car c'est évidemment une procédure efficace. Mon problème avec cela cependant, c'est que même si je paraissais plus jeune, je sentais que j'avais perdu quelque chose dans mon visage… un certain caractère… même une beauté peut-être. Un désastre pour une actrice! C'est pourquoi je suis tellement plus heureux avec les exercices pour le visage!

Quoi qu'il en soit, je continuerai à vous donner les mises à jour.

Merci encore pour votre merveilleux programme.

Cordialement,

Amy

PS… Des amis ont commencé à dire que je suis super. C'est comme avoir un secret de beauté!

Je comprends que le Botox® paralyse les terminaisons nerveuses du muscle de sorte que le muscle ne reçoit pas le signal de bouger. Ma question est de savoir ce qui arrive à ces terminaisons nerveuses au fil du temps, car elles sont paralysées à plusieurs reprises? Peuvent-ils perdre leur fonction? Nous ne savons pas encore. Une perte permanente de fonction pourrait-elle entraîner une atrophie des muscles du visage? C'est un scénario effrayant pour beaucoup d'entre nous. En revanche, les exercices du visage ne sont pas toujours une option privilégiée. Ils nécessitent du travail. Cependant, 15 minutes par séance d'entraînement, trois fois par semaine, ce n'est pas trop demander pour beaucoup d'entre nous. Les exercices du visage offrent une alternative naturelle et viable à ceux d'entre nous qui veulent paraître des années plus jeunes et en forme et qui sont prêts à faire cet effort. Le Botox®, en revanche, peut être coûteux et éventuellement risqué.

Les muscles élargis créent un ascenseur

En vieillissant, la perte de la couche sous-cutanée de graisse du visage est probablement principalement responsable de l'affaissement du visage. Nous commençons à vraiment remarquer son épuisement vers l'âge de 34 ans. Avec les exercices du visage, vous pouvez en fait construire une fibre musculaire qui agrandit le muscle et crée de l'ascenseur, donnant l'impression d'un aspect plus jeune et plein au visage. Vous pouvez en fait imiter l'apparence de cette couche sous-cutanée de graisse. De plus, lorsque vous exercez les muscles du corps et du visage, la peau a tendance à «se resserrer autour de ces muscles tonifiés». J'ai personnellement gagné et perdu environ 50 livres et quand j'ai exercé à la fois mon visage et mon corps et les muscles tonifiés, ma peau ne pendait pas de mes jambes, elle s'est raffermie comme elle le faisait sur mon visage et mon cou. À mon grand plaisir! Je sais que beaucoup d'entre nous ont également vécu cette expérience en s'entraînant au gymnase.

Teint Amélioré

De plus, dix fois plus d'oxygène parvient à un muscle qui se contracte. En d'autres termes, l'apport sanguin à la peau est augmenté avec des exercices du visage et c'est l'un des moyens de maintenir l'élastine, ce qui donne une peau plus saine et plus jeune. Maintenant, l'élastine est la matière extensible qui existe dans tout notre corps, y compris nos visages. Avec les exercices du visage, vous «travaillez l'élastine» (en faisant des étirements) et l'avantage est une meilleure oxygénation des tissus. [5] L'ancienne règle peut certainement s'appliquer au tissu conjonctif - utilisez-le ou perdez-le. En d'autres termes, le massage de la peau qui se produit lors de l'exercice du visage donne un teint plus sain et amélioré. Apparemment, le tissu conjonctif répond à une plus grande oxygénation et à une augmentation de l'apport sanguin en devenant plus souple et plus ferme. Sinon, comment expliquer pourquoi s'entraîner dans une salle de sport raffermit les muscles et la peau? Les exercices du visage aident tous les tissus conjonctifs à retrouver une partie, sinon la totalité (dans de nombreux cas), de leur souplesse.

Au fur et à mesure que les muscles se développent et se tonifient, l'effet est sensiblement soulevé des bajoues (fibre musculaire raccourcie [4]), des pommettes plus hautes (la construction de la fibre musculaire dans cette zone est la plus évidente), une ligne de mâchoire plus définie, des sourcils plus hauts, plus yeux ouverts et peau plus jeune, plus ferme et plus fraîche. Non seulement c'est ma propre expérience personnelle, c'est l'expérience de milliers d'hommes et de femmes pratiquant régulièrement des exercices faciaux. Ils ont ces résultats incroyables des exercices du visage. Un avantage supplémentaire, encore une fois de mon expérience personnelle avec les exercices du visage et comme me l'ont rapporté beaucoup de mes clients, est le fait que tout ce glissement et ce massage de la peau ont non seulement réduit les imperfections, mais aussi effacé les varicosités, en particulier sur les joues et autour du nez aussi.

Exercices du visage - une alternative naturelle

Donc, en conclusion, même si je ne crois pas que ces «experts» vantent que le look gelé et cassant que l'on peut obtenir avec trop de Botox® ou des chirurgies invasives et des produits de comblement est un aspect souhaitable simplement parce que l'on est moins froissé ou moins lisse. écorché après ces procédures, je dois aussi dire que mes recherches et mon expérience sont que les exercices du visage ont non seulement raffermi mon visage et réduit mes rides, mais ils m'ont également donné un teint plus uniforme et plus beau. Voyez par vous-même en cliquant ici pour voir Photos de Carolyn et un Clip vidéo. Nous ne pouvons pas tous nous permettre les coûts coûteux et répétés du Botox®, etc.… Certains d’entre nous ne sont pas enclins à s’impliquer dans ces solutions plus invasives et certains d’entre nous, par contre, n’ont peut-être pas la discipline de suivre le rythme. avec l'exercice du visage pour obtenir une apparence plus jeune. Nous avons le choix. Avec cet article, je souhaite vraiment proposer des exercices du visage comme une autre voie d'approche possible.

À l'heure actuelle, certaines personnes ont peur d'essayer même des exercices du visage avec toute la désinformation qui circule. J'espère qu'ils rechercheront les nouveaux programmes d'exercices pour le visage sur le marché aujourd'hui, car mon expérience personnelle avec des milliers de mes clients prouve que les exercices du visage offrent une autre option viable pour paraître des années plus jeune - une option «à mon avis» qui a un aspect naturel et moins artificiel que les autres voies d'approche.

Notes de bas de page

1. Tiré du livre, Carolyn's Facial Fitness, Instructions and Workbook, par Carolyn Cleaves. (Copyright 2001). Se réfère à «La technique de relâchement des rides en 3 étapes». Des photos-illustrations en couleur, pour éliminer les rides collées et les effacer. Ce livre est inclus dans le Kit Complet en vente sur ce site.

2. Extrait du livre Old Age. Sa cause et sa prévention, par Sanford Bennett. (Copyright 1907). (Epuisé) Technique pour effacer les rides dans le chapitre «Le rajeunissement du visage, de la gorge et du cou».

3. Extrait du livre, Face Culture, de Frederick M. Rossiter, MD, Pageant Press, (Copyright 1956) (Epuisé) Il décrit la technique mise à jour pour effacer les rides, informant le lecteur pour être sûr que le muscle ci-dessous la ride est en contraction avant de tenter le frottement. Il explique également comment une ride se forme et comment, avec le temps, elle peut ressembler à une cicatrice.

4. Extrait du livre, Face Lifting by Exercise, de Senta Maria Runge. (Copyright 1961). Elle décrit l'importance d'hydrater la peau pour prévenir et corriger les rides ainsi que la façon dont le muscle est attaché à la peau du visage et du cou dans la section «Comment distinguer les plis cutanés des rides de contour?»

5. Entretien avec, Richard H Tew, MD, diplômé de Harvard, médecin généraliste, médecine intégrée. S'il te plait regarde L'opinion d'un médecin et Perte de poids et peau

6. Entretien avec, Salvatore Zambito, Le BioMécanicien, Directeur de Physiologie, Fondateur de l'Institut Yoga Sûtra, auteur de The Unadorned Thread of Yoga - Le Yoga-Sûtra de Patañjali  Yoga Sutras

Exercice du visage - ça marche!