Controverse sur l'exercice du visage

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Idées fausses et désinformation

Je suis le propriétaire / fondateur de Carolyn's Facial Fitness - une entreprise qui enseigne les exercices du visage pour aider une personne à paraître plus jeune, plus ferme et en forme sur le visage et le cou. Récemment, j'ai lu quelques commentaires de personnes réputées disant que les exercices du visage ne fonctionnent pas et qu'en fait, ils aggravent les rides du visage. En fait, la vérité est exactement le contraire. Les exercices du visage peuvent réduire les lignes ^[1]. Au fur et à mesure qu'une ride devient moins profonde avec les exercices du visage, elle s'aplatit et semble plus large, au début. Au fur et à mesure que le muscle se développe, il repousse littéralement la ride. Mais je devance moi-même. J'expliquerai ce phénomène plus tard. Peut-être que certaines de ces personnes ont observé cet «événement» lors de la première rencontre avec les exercices du visage? Cela aussi m'aurait fait penser que les exercices du visage aggravent les lignes. Se pourrait-il qu'ils ne savaient pas qu'avec un exercice continu du visage et une technique appropriée, vous pouvez réduire ces lignes à presque rien?^[1] Il convient cependant de noter que travailler le visage étire le tissu fibreux au niveau des points liés et qu'avoir plus de flexibilité libérera les «points collés». Il est également peu probable, mais possible, d'en faire trop et de blesser une zone. La modération et la patience sont donc un aspect important de ce qu'est le programme CFF. ^[5] Je m'explique.

Botox® vs exercice facial ↑ Haut de page

Alors, comment les exercices du visage obtiennent-ils un effet similaire d'élimination des rides que le Botox® produit par la paralysie des muscles? Cela semble paradoxal. Avec le Botox®, vous paralyse le muscle et l'empêche de bouger et avec des exercices du visage, vous exercez votre muscle et le bougez beaucoup. Les deux méthodes détendent les muscles du visage et comme ces muscles sont attachés à la peau, les conséquences dans les DEUX cas sont des rides moins visibles. Les exercices du visage construisent également la fibre musculaire et, comme elle est attachée à la peau, la ride se comble à mesure que les tons musculaires et les résultats sont un visage et un cou plus lisses. De plus, à mesure que le visage et le cou deviennent plus toniques à cause de l'exercice du visage, il n'y a pas de perte d'expression. En fait, vous pouvez trouver votre visage PLUS expressif! Alors que le Botox® peut être une procédure pratique, rapide mais coûteuse, les exercices du visage sont beaucoup moins chers mais nécessitent que vous les pratiquiez régulièrement. Les deux obtiennent un résultat similaire en ce qui concerne les rides.

Garder l'expression du visage pour la beauté ↑ Haut de page

Apparemment, les injections de Botox® fonctionnent parce qu'elles empêchent le muscle de bouger. Donc, la logique dit que si l'exercice du visage crée des rides est vrai, alors les personnes qui ne bougent jamais leur visage devraient être dans la meilleure forme et être les plus belles. Ce n'est évidemment pas le cas. En toute honnêteté, je ne pense pas que ceux qui utilisent le Botox® prétendent avoir un visage complètement paralysé, mais nous avons tous vu ces visages «chers» à l'aspect figé et sans doublure et nous nous sommes retrouvés à nous détourner involontairement. C'est juste un peu trop artificiel de chercher beaucoup d'entre nous. Aujourd'hui encore, j'ai reçu un e-mail d'un client qui résout exactement ce problème. Le voici pour votre lecture:

Exercices du visage - une alternative naturelle ↑ Haut de page

Bien que je ne pense pas que ces «experts» vantent que le look gelé et cassant que l'on peut obtenir avec trop de Botox® ou des chirurgies invasives et des produits de comblement est un aspect souhaitable simplement parce que l'on est moins ridé ou à la peau lisse après ces procédures, Je dois également dire que mes recherches et mon expérience montrent que les exercices du visage ont non seulement raffermi mon visage et réduit mes rides, mais ils m'ont également donné un teint plus uniforme et plus beau. Voyez par vous-même en cliquant ici pour voir Photos de Carolyn et clip. Tous ne peuvent pas se permettre les coûts coûteux et répétés de Botox®, etc.… Certains d'entre nous ne sont pas enclins à s'impliquer dans ces solutions plus invasives et d'autres, par contre, n'ont peut-être pas la discipline de suivre avec exercer le visage pour atteindre une apparence plus jeune. Nous avons le choix Avec cet article, je souhaite vraiment proposer des exercices du visage comme une autre approche possible.

À l'heure actuelle, certaines personnes ont peur d'essayer même des exercices du visage avec toute la désinformation qui circule. J'espère qu'ils rechercheront les nouveaux programmes d'exercices du visage sur le marché aujourd'hui, car mon expérience personnelle avec des milliers de mes clients prouve que les exercices du visage offrent une autre option viable pour paraître des années plus jeune - une option «à mon avis» qui a un aspect naturel et moins artificiel que les autres voies d'approche.

Relâchement des rides ↑ Haut de page

Mes recherches révèlent qu'une ride profonde est causée par l'adhérence de la peau aux tissus sous-jacents. Parce que les muscles du visage sont souvent attachés une extrémité à l'os et l'autre à la peau, chaque fois que le muscle se contracte, la peau est tirée vers le bas, créant une vallée - ce que nous appelons une ride. Une méthode très efficace pour atténuer les rides est de paralyser ces muscles avec du Botox® afin que les muscles ne puissent pas se contracter et que vous ne puissiez pas voir si bien la vallée. Le problème est que, dès que la paralysie disparaît, la ride est de retour. Cela peut devenir une entreprise très coûteuse, voire risquée. Une approche plus sensible et permanente pour les rides profondes n'est pas seulement de renforcer les muscles, mais aussi de libérer la peau. Vous pouvez libérer la peau avec des exercices du visage. ^[2] Autrement dit, vous pouvez réellement décoller - libérer cette ride et la frotter. ^[3]

Laissez-moi vous expliquer encore plus comment je comprends le Botox® fonctionne et comment les exercices du visage fonctionnent également, en ce qui concerne les rides. Les rides sont généralement formées par des mouvements faciaux répétitifs. Comme les injections de Botox® paralysent et détendent donc complètement les muscles, la ride finit par se lisser et semble avoir disparu. Seulement cela m'explique pourquoi l'amortissement ou la paralysie et donc la relaxation complète du muscle avec les injections de Botox® feront paraître la ride disparue. La tension musculaire a disparu - la ride ne peut pas être vue, même si elle est toujours attachée.

Résistance musculaire ↑ Haut de page

Lorsque vous effectuez des exercices du visage, vous tendez les muscles et les travaillez «contre» la pression. Nous appelons cela l'entraînement en résistance musculaire. Le muscle devient tonique, ce qui signifie qu'il est soit plus gros parce que vous construisez des fibres musculaires et / ou plus dense que le tons musculaires du centre de l'axe et semble avoir l'air plus court. ^[4] Cela se voit avec des joues et des joues plus rondes, plus hautes et plus fermes qui se soulèvent également. Essayez-le vous-même. Tendez un muscle au visage, comme si vous contractiez vos joues et relâchez-les. Le muscle que vous venez de contracter est maintenant plus détendu. Donc, en fait, les muscles de votre visage, en se tonifiant avec les exercices du visage, deviennent également plus détendus. Je vais maintenant expliquer ma compréhension de la façon dont cela fonctionne.

Muscles tonifiés - Peau plus ferme ↑ Haut de page

Partout où sur le visage nous pouvons déplacer la peau volontairement, il y a des muscles attachés à la partie interne de la peau et nous avons, par conséquent, le potentiel de faire une ride - une ligne, un pli ou un sillon. ^[4] Dans le reste du corps, les muscles sont attachés os à os et glissent sous l'une des couches sous la peau et au-dessus des muscles, appelée fascia. Par conséquent, les rides ne se produisent généralement pas dans le reste du corps. Lorsque nous exerçons le visage, les fibres musculaires lissent, raccourcissent et / ou se développent littéralement, soulevant la peau attachée sur le visage et le cou avec les muscles nouvellement tonifiés. N'oubliez pas que les muscles se détendent lorsque vous effectuez des exercices du visage. Le résultat est un visage plus ferme et plus ferme qui est non seulement plus lisse et plus ferme; il est moins ridé, plus jeune et plus défini. Les ridules se lissent facilement à mesure que la fibre musculaire se développe et repousse les rides pour qu'elles paraissent plus plates et plus lisses. Les rides plus profondes peuvent également être libérées avec une technique appropriée et littéralement lissées. ^[1] Ce n'est pas un voeu pieux. C'est un fait. Des milliers de personnes exercent leur visage et obtiennent ce résultat.

La peau absorbe mieux l'humidité avec les exercices du visage ↑ Haut de page

Il a également été suggéré dans une grande partie de mes recherches que l'humidité est également un facteur de prévention des rides. ^[4] Parfois, au début des exercices du visage, une sensation de brûlure peut être ressentie, en particulier autour des lèvres. Ce n'est pas une brûlure d'acide lactique comme certains l'ont prétendu. En fait, avec les exercices du visage, vous pompez littéralement du liquide dans les tissus grâce à l'exercice et c'est ce que vous ressentez. ^[6] Ceci est juste un autre facteur qui aide non seulement dans la prévention des rides, mais aussi dans la correction des lignes sur le visage et le cou.

Les muscles élargis créent un ascenseur ↑ Haut de page

En vieillissant, la perte de la couche sous-cutanée de graisse du visage est probablement principalement responsable de l'affaissement du visage. Nous commençons à vraiment remarquer son épuisement vers l'âge de 34 ans. Avec les exercices du visage, vous pouvez en fait construire une fibre musculaire qui agrandit le muscle et crée de l'ascenseur, donnant l'impression d'un regard plus jeune et plein au visage. Vous pouvez en fait imiter l'apparence de cette couche sous-cutanée de graisse. De plus, lorsque vous exercez les muscles du corps et du visage, la peau a tendance à «se resserrer autour de ces muscles tonifiés». J'ai personnellement gagné et perdu environ 50 livres et quand j'ai exercé à la fois mon visage et mon corps et les muscles tonifiés, ma peau ne pendait pas de mes jambes, elle s'est raffermie comme elle le faisait sur mon visage et mon cou. À mon grand plaisir! Je sais que beaucoup d'entre nous ont également eu cette expérience en s'entraînant au gymnase.

Teint Amélioré ↑ Haut de page

De plus, dix fois plus d'oxygène parvient à un muscle qui se contracte. En d'autres termes, l'apport sanguin à la peau est augmenté avec des exercices du visage et c'est l'un des moyens de maintenir l'élastine, ce qui donne une peau plus saine et plus jeune. Maintenant, l'élastine est la matière extensible qui existe dans tout notre corps, y compris nos visages. Avec les exercices du visage, vous «travaillez l'élastine» (en faisant des étirements) et l'avantage est une meilleure oxygénation des tissus. ^[5] L'ancienne règle peut certainement s'appliquer au tissu conjonctif - utilisez-le ou perdez-le. En d'autres termes, le massage de la peau qui se produit lors de l'exercice du visage donne un teint plus sain et amélioré. Apparemment, le tissu conjonctif répond à une plus grande oxygénation et à une augmentation de l'apport sanguin en devenant plus souple et plus ferme. Sinon, comment expliquer pourquoi s'entraîner en salle de sport raffermit les muscles et la peau? Les exercices du visage aident tous les tissus conjonctifs à retrouver une partie, sinon la totalité (dans de nombreux cas), de leur souplesse.

Au fur et à mesure que les muscles se développent et se tonifient, l’effet se remarque nettement sur les bajoues (fibres musculaires raccourcies). ^[4]), des pommettes plus hautes (la construction de fibres musculaires dans cette zone est la plus évidente), une ligne de mâchoire plus définie, des sourcils plus hauts, des yeux plus ouverts et une peau plus jeune, plus ferme et plus fraîche. Non seulement c'est ma propre expérience personnelle, c'est l'expérience de milliers d'hommes et de femmes pratiquant régulièrement des exercices faciaux. Ils ont ces résultats incroyables des exercices du visage. Un avantage supplémentaire, encore une fois de mon expérience personnelle avec les exercices du visage et comme me l'ont rapporté beaucoup de mes clients, est le fait que tout ce glissement et ce massage de la peau ont non seulement réduit les imperfections, mais aussi effacé les varicosités, en particulier sur les joues et autour du nez aussi.

Notes de bas de page ↑ Haut de page

1. Du livre, Fitness du visage de Carolyn, instructions et cahier d'exercices, par Carolyn Cleaves. (Copyright 2001). Se réfère à «La technique de relâchement des rides en 3 étapes». Des photos-illustrations en couleur, pour éliminer les rides collées et les effacer. Ce livre est inclus dans le kit complet en vente sur ce site.

2. Du livre, Vieillesse. Sa cause et sa prévention, par Sanford Bennett. (Copyright 1907). (Epuisé) Technique pour effacer les rides dans le chapitre «Le rajeunissement du visage, de la gorge et du cou».

3. Du livre, Culture du visage, par Frederick M. Rossiter, MD, Pageant Press, (Copyright 1956) (Épuisé) Il décrit la technique mise à jour pour effacer les rides, en informant le lecteur de s’assurer que le muscle situé sous la ride est en contraction avant de tenter frotter. Il explique également comment une ride se forme et comment, avec le temps, elle peut ressembler à une cicatrice.

4. Du livre, Lifting du visage par l'exercice, par Senta Maria Runge. (Copyright 1961). Elle décrit l'importance d'hydrater la peau pour prévenir et corriger les rides ainsi que la façon dont le muscle est attaché à la peau du visage et du cou dans la section «Comment distinguer les plis cutanés des rides de contour?»

5. Entretien avec Richard H Tew, MD, diplômé de Harvard, médecin généraliste, médecine intégrée. S'il te plait regarde Opinion d'un médecin et Perte de poids et peau

6. Entretien avec, Salvatore Zambito, The BioMechanic, Directeur de la Physiologie, Fondateur de l'Institut Yoga Sûtra, auteur de The Unadorned Thread of Yoga - The Yoga-Sûtra of Patañjali Yoga Sutras