Voici le frottement
Une interview avec Carolyn, par Angela Fernandez & «Image Magazine»
(Voir ci-dessous les exercices faciaux illustrés illustrés contre le relâchement des bajoues)
Les exercices du visage peuvent améliorer naturellement votre apparence
Nous savons tous qu'un programme régulier d'exercices aérobiques peut améliorer considérablement la santé globale. Mais l'exercice des muscles faciaux peut-il améliorer la qualité, le tonus et la texture de la peau? Carolyn Cleaves, fondatrice de Carolyn's Facial Fitness, un programme qui utilise des exercices du visage pour se débarrasser des rides, redéfinir les pommettes et la ligne de la mâchoire et augmenter la circulation sanguine vers le visage, dit oui. «Tout le monde sait qu'en faisant de l'exercice dans une salle de sport, vous pouvez raffermir le corps et la peau. Naturellement, il en va de même pour les muscles du visage. En fait, ici, cela fonctionne encore mieux », déclare Carolyn. «La plupart des muscles du visage sont directement attachés à la peau à une extrémité et à l'os à l'autre, contrairement à l'os à l'os, ce qui est le cas pour le reste du corps. Cela signifie bien sûr que les résultats de raffermissement sont donc plus rapides.
Exercice Spot peut provoquer une construction inégale
Carolyn soutient que l'entraînement en résistance agrandit les 57 muscles du visage, créant un lifting et un visage plus ferme et plus jeune. «Toutes les poussées et glissements pendant une séance d'entraînement semblent stimuler la production de collagène, qui non seulement resserre la peau, mais améliore également la tonicité. Selon Carolyn, exercer les 57 muscles du visage est essentiel pour obtenir un look équilibré et complet. «Vous devez avoir cette base solide pour que tout le visage se soulève correctement. Tous les muscles du visage et du cou sont intimement liés les uns aux autres », explique Carolyn. «Si vous ne développez pas correctement les muscles du cou, les bajoues et même les yeux ne répondront pas correctement.» Par exemple, si vous n'exercez que les bajoues et qu'elles commencent à se soulever, les joues resteront à peu près telles qu'elles étaient, et auront même tendance à pendre au-dessus de la zone de la bajoue, créant des lignes de marionnettes, des lignes verticales qui s'étendent de chaque côté bouche, encore plus proéminente.
Préventif aussi bien que correctif
L'entraînement facial est à la fois préventif et correctif. «Si vous commencez assez tôt, vous n'aurez pas les rides, l'affaissement et l'ensachage que le reste d'entre nous a dû corriger en vieillissant», dit Carolyn. «En d'autres termes, les exercices du visage vous aident à conserver ce que vous avez déjà à 26 ou 32 ans.» Si vous avez déjà dépassé l'âge de 32 ans, ne désespérez pas. Le composant correctif des exercices du visage aidera à débarrasser votre visage des rides, à atténuer la texture fine et papyracée de la peau qui peut apparaître autour du cou et sous les yeux, à bannir votre double menton et même à augmenter la plénitude de vos lèvres. Vous bénéficierez également d'une circulation accrue vers le visage, permettant à plus d'oxygène et de nutriments d'atteindre les cellules tout en éliminant les cellules anciennes et endommagées. «Dix fois plus d'oxygène parvient à un muscle contracté que non. Il en résulte une peau claire et saine qui est également capable d'absorber plus facilement l'humidité. »
Sauts de la jeunesse
Les résultats des exercices du visage apparaissent rapidement et se poursuivent indéfiniment. «Ce regard fatigué disparaît généralement en deux semaines. Dans les deux mois, vous verrez une différence notable dans la texture et l'élasticité de la peau. Tout semblera briller et sentir et paraître plus ferme », dit Carolyn. «Dans les quatre mois, vous entendrez probablement des gens vous demander si vous avez perdu du poids ou si vous êtes en vacances. Dans les six mois, tous vos amis peuvent vous demander: «Que faites-vous pour avoir l'air si jeune? En fonction de votre âge et de votre style de vie, on obtient généralement les résultats complets qu'il souhaite en un an. » Et compte tenu du fait que les muscles ont de la mémoire, une strie paresseuse occasionnelle ne signifie pas que vous devez tout recommencer pour retrouver le ton que vous aviez avant d'arrêter de faire de l'exercice. «Bien que ce phénomène se produise dans tout le corps, les muscles du visage sont plus petits et très sensibles à l'exercice, de sorte que vous voyez les résultats plus tôt sur le visage que sur le reste du corps», note Carolyn. Mais ne vous attendez pas à un plateau après cette première année d'exercice. «J'ai remarqué que de temps en temps, je paraissais tout à coup un peu plus jeune, plus ferme et globalement meilleure qu'avant. J'en ai pris note avec ma clientèle et j'ai constaté qu'environ tous les trois mois les deux ou trois premières années, on peut vivre un «saut de jeunesse». Autrement dit, vous paraissez un peu plus jeune tous les mois », explique Carolyn. «Au fur et à mesure que le temps passe et que vous continuez à faire de l'exercice, ces sauts se distancent. Cependant, cela dit, vous pouvez toujours avoir les sauts même plusieurs années plus tard. J'ai fait un «saut de jeunesse» après dix ans d'exercice du visage et du cou.
Les mouvements répétitifs du visage peuvent créer des rides
Bien que les théories de Carolyn aient du sens, il y a des opposants à l'exercice du visage qui croient que toucher la peau du visage et faire des mouvements exagérés augmente en fait les rides. «En toute honnêteté, je dois admettre que faire des mouvements exagérés dans une direction peut en fait augmenter les rides», admet Carolyn. «Jetez un œil à des personnes beaucoup plus âgées. Ils peuvent avoir l'air d'avoir un froncement permanent ou même un sourire dans leur vieillesse. Les exercices du visage font travailler les muscles dans les deux sens, créant de l'élévation et lissant la peau ridée, semblable à du parchemin. Travailler les muscles dans les deux sens est la clé pour effacer les rides, créer du tonus et développer correctement les muscles.
Les gadgets électroniques ne donnent pas de résultats
Les exercices du visage peuvent-ils aider dans la recherche d'une peau d'apparence jeune? Pour le savoir, Carolyn a lancé une vaste campagne pour trouver des moyens d'améliorer sa peau. «J'ai d'abord acheté les gadgets électroniques. Même si j'ai persisté, les résultats n'étaient vraiment pas disponibles. J'avais l'air aussi «baggy» et fatiguée que jamais », soupire Carolyn. «J'ai ensuite découvert les exercices pour le visage.» Après avoir essayé les 12 programmes du marché, Carolyn a déterminé qu'ils étaient soit trop longs, soit trop courts, incomplets, incompétents ou longs. Mais elle a remarqué des résultats.
Conçu un programme complet
Carolyn a alors décidé de concevoir un programme qui donnerait un visage ferme et juvénile et surtout, il était entièrement naturel. Elle a embauché un médecin et un professeur d'anatomie et de physiologie pour l'aider dans la fin clinique de ses recherches, tous deux faisant toujours partie de son équipe de consultants. «Ma philosophie a toujours été d'être aussi naturelle que possible. Je suis tellement heureuse d'avoir pu trouver cette alternative naturelle à une apparence plus jeune. »
Le programme de conditionnement physique du visage de Carolyn est conçu pour être clair, concis et comparable au yoga et au Pilates. «Je me suis efforcé de faire en sorte que mon programme de fitness facial donne les lignes douces et gracieuses que le yoga donne au corps, au visage. Beaucoup de mes clients m'ont dit qu'ils trouvaient les exercices très méditatifs et curatifs, surtout lorsqu'ils s'entraînaient régulièrement. Les CD fournis avec mes kits sont également très relaxants.
CAROLYN CLEAVES, fondatrice du «Carolyn's Facial Fitness Program» aura bientôt soixante ans. «Je fais des exercices pour le visage depuis près de dix ans maintenant et à ma grande surprise, j'ai encore des sauts de jeunesse. Autrement dit, au cours des deux premières années d'exercice du visage, tous les trois mois environ, tout d'un coup, vous paraissez un peu plus jeune qu'avant », explique Carolyn. «D'une certaine manière, mon visage et mes bajoues sont juste un peu plus jeunes qu'avant. Donc, je parais plus jeune en vieillissant. "
Soulevez ces jowls
Essayez ces deux exercices pour commencer:
| Jowl Lifter | |||
Placez les doigts juste en dessous de la mâchoire. Inclinez la tête en arrière, en recourbant la lèvre inférieure. En tournant la tête, contractez le muscle de la joue et fermez les yeux tout en faisant glisser doucement le bout des doigts vers le haut de la mâchoire. Répétez fois 5 de chaque côté. |
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| Grand geste | |||
Faites des noeuds serrés dans les coins de votre bouche; puis, avec vos mains, tirez vos bras en demi-cercle. Comptez jusqu'à 40. |
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Extrait du numéro trois 2006, Image Magazine: http://www.imagemagazine.com/Home.htm