Au début, il peut être un peu difficile de se souvenir de toutes les poignées appropriées pour faire les exercices. Ces Flashcards en couleur illustrés par des photos vous montrent les prises de main appropriées en un coup d'œil. Vous pouvez vous y référer au lieu d'avoir à regarder les vidéos d'exercice chaque fois que vous voulez vous souvenir de la façon dont l'exercice est effectué.

Chaque fois que vous vous entraînez, vous avez la piste audio finale pour vous expliquer le programme. C'est la même chose que la piste audio de stimulation sans compter. Il vous indique quand le prochain exercice commence, quand il faut tenir et quand soulever ou changer de côté. - vous permet de rester motivé sans plus compter! Seulement minutes 15!

Le manuel comprend des instructions détaillées étape par étape pour apprendre et faire les exercices. 10 exercices bonus illustrés de photos en couleur, une technique de libération des rides en 3 étapes qui fonctionne et de nombreux conseils de beauté, y compris comment gérer les varicosités et faire pousser de beaux ongles!

Le cahier d'exercices contient des exercices bonus 10 qui couvrent encore davantage de zones du visage et du cou sur lesquelles vous souhaiterez peut-être travailler davantage. De plus, vous bénéficiez également de la technique de relâchement des rides 3-Step, qui s'est révélée littéralement effacer les rides et ridules plus profondes. Tout est en couleur, photo-illustré pour un apprentissage facile.