"ब्रश" डबल चिन और जॉलाइन को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि लाइनों को मिटाकर और गर्दन में कोरिंग को कम करना है।

अपनी ठोड़ी के नीचे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें और अपनी गर्दन को अपनी कॉलर बोन तक ले जाएँ।

अपने गले के आधार पर अपने खुले हाथ को रखें, अपने कॉलरबोन के पार। अपने हाथ को नीचे रखते हुए, अपनी गर्दन को ऊपर की ओर बढ़ाएं, जो आपकी ठुड्डी के साथ है लेकिन आपके निचले जबड़े के साथ नहीं है। अपने दूसरे हाथ से आंशिक मुट्ठी बनाएं और अपनी पहली और दूसरी पोर के बीच अपनी चार उंगलियों के शीर्ष को अपनी जबड़े की रेखा के नीचे और कान के नीचे रखें। दृढ़ता से दबाएं लेकिन इतना कठोर न हों कि बहुत अधिक घर्षण पैदा हो:

• एक कान के नीचे से शुरू होकर दूसरे कान के नीचे, जबड़े की रेखा के साथ "ब्रश" करें, लेकिन इन उंगलियों के शीर्ष के साथ ठोड़ी और जबड़े के नीचे, आगे-पीछे
• अब, उल्टी दिशाएँ और ब्रश को ठोड़ी के नीचे एक तरफ से दूसरी तरफ जबड़े के नीचे डबल चिन क्षेत्र में साफ़ करें। टिप: अभ्यास के इस चरण के दौरान अपनी जीभ की नोक को मुंह की छत तक दबाएं।
• इसके बाद, गर्दन के पार, ऊपर और नीचे एक तरफ से दूसरी तरफ दबाव डालते हुए ब्रश करना जारी रखें।
• दूसरे हाथ में चले जाना।
• एक कान के नीचे फिर से शुरू करना और दूसरे कान के नीचे अंत में, "ब्रश" जबड़े की रेखा के साथ क्षेत्र, फर्म दबाव से आगे और पीछे बढ़ना
• अब रिवर्स दिशा और जबड़े के नीचे डबल चिन क्षेत्र में एक तरफ से दूसरी तरफ ब्रश साफ़ करें।
• एक तरफ से दूसरी तरफ मजबूती से गर्दन के ऊपर, नीचे और ऊपर ब्रश करना जारी रखें।
• प्रत्येक दौर में हाथों को बदलना, एक बार में 5 राउंड तक प्रदर्शन करना।
• सांस की बदबू