सैंपल फेशियल एक्सरसाइज

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यह अभ्यास निचले जौल क्षेत्र की मजबूती और उठाने को लक्षित करता है और एक ही समय में मुंह के कोनों को ऊपर उठाता है। कैरोलिन इस महीने 75 साल की हो गईं!

4 सप्ताह के लिए दिन में एक बार, सप्ताह में 8 बार प्रदर्शन करें, उसके बाद सप्ताह में 3 बार करें।

सैंपल फेशियल एक्सरसाइज

उद्देश्य: चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए और ज्वेल्स, गाल और मंदिरों पर ठीक लाइनों को खत्म करना।

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यह तीसरा चरण है 4-स्टेप रिंकल रिलीज़िंग एंड डिटैकिंग टेक्नीक.

यह अभ्यास माथे में फंसी हुई झुर्रियों को छोड़ने और इसे चिकना करने में मदद करेगा।

अपने स्वयं के विवेक पर इस अभ्यास का उपयोग करें, यह जानते हुए कि आप इसे अधिक कर सकते हैं और एक घर्षण बना सकते हैं। 75 महीने में कैरोलिन 3 की हो जाएगी।

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यह चौथा चरण है 4-स्टेप रिंकल रिलीज़िंग एंड डिटैकिंग टेक्नीक.

यह अभ्यास भौंह के बीच "ऊंचाई" को समतल करता है और माथे को चिकना करता है। 75 महीने में कैरोलिन 3 की हो जाएगी।

पंक्ति में तीन बार प्रदर्शन करें, दिन में एक बार, सप्ताह में 5 दिन, सप्ताह में 3 बार और उसके बाद जब तक आप रखरखाव के लिए नहीं होते।

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हो जाओ एडवांस डेकोलेटेज एंड नेक शेपिंग रूटीन.

75 महीने में कैरोलिन 3 की हो जाएगी।

सप्ताह में 5 बार, दिन में एक बार 8 सप्ताह तक करें। दिन में एक बार प्रदर्शन करें, सप्ताह में 4 बार 8 और अधिक हफ्तों के लिए। सप्ताह में 3 बार तब तक जाएं जब तक आप रखरखाव को हिट न करें।

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हो जाओ उन्नत नेत्र मालिश दिनचर्या.

इस साधारण आँख की मालिश हमेशा एक मॉइस्चराइज्ड चेहरे पर की जानी चाहिए। हर बार जब आप अपनी उंगलियों से पास बनाते हैं, तो नीचे की पलक को सिकोड़ना सुनिश्चित करें। यह मालिश काले घेरे और अनिच्छुक फुफकार को कम करती है। लसीका जल निकासी भी शामिल है।

इस वीडियो में कैरोलिन 74 है!

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इन दो तकनीकों को कई सीएफएफ बोनस अभ्यासों में पेश किया जाता है। आप उन्हें यहां अभ्यास कर सकते हैं सुनिश्चित करें कि आप उन्हें सही ढंग से कर रहे हैं।

75 महीने में कैरोलिन 3 की हो जाएगी।

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इस अभ्यास का उपयोग आपके गालों को ऊंचे चीकबोन "लुक" के लिए उठाने और आकार देने के लिए किया जाता है। 75 महीने में कैरोलिन 3 की हो जाएगी।

4 सप्ताह के लिए सप्ताह में 6 बार प्रदर्शन करें, दिन में एक बार। 3 और हफ्तों के लिए सप्ताह में 8 बार प्रदर्शन करें। रखरखाव तक सप्ताह में दो बार प्रदर्शन करें।

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जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं कार्टिलेज बढ़ता जाता है। यह व्यायाम आपके कान और नाक में उपास्थि को चिकना और कसने में मदद करेगा। 75 महीने में कैरोलिन 3 की हो जाएगी।

सप्ताह में एक बार, एक महीने के लिए 5 दिन करें। फिर, सप्ताह में एक बार 3 दिन एक और महीने के लिए। फिर, सप्ताह में 2 दिन दिन में एक बार रखरखाव तक।

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सुनिश्चित करें कि केवल एक दौर में 5 "gulps" बनाएं और एक सत्र में 5 से अधिक राउंड न हों। जबड़े की हड्डी को न लगाएं, बल्कि अपना ध्यान डबल चिन एरिया पर लगाएं और समय के साथ इस फर्म को देखें।

सुझाया गया उपयोग: सप्ताह में 3 बार शुरुआत में डबल चिन क्षेत्र को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है। इसके बाद सप्ताह में दो बार जाएं।

इस वीडियो में कैरोलिन 74 है!

गर्दन व्यायाम और गुलपिंग मछली के बारे में और पढ़ें।

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पहले मांसपेशियों को सिकोड़कर और फिर जबड़े के पार खिसकने से, हड्डी को चुनौती मिलती है और इसलिए उसका कायाकल्प हो जाता है, जिससे हम उम्र के अनुसार मजबूत, मजबूत जवान बन जाते हैं।

सुझाया गया उपयोग: 6 सप्ताह के लिए दिन में एक बार, 5 सप्ताह के लिए सप्ताह में 6 बार, उसके बाद सप्ताह में 3 बार जाना।

इस वीडियो में कैरोलिन 74 है!

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क्रोएशिया में एक चेहरे के व्यायाम विशेषज्ञ मिया द्वारा कैरोलिन का साक्षात्कार लिया गया था! साक्षात्कार देखें और कुछ नमूना चेहरे का अभ्यास करें।

इस वीडियो में कैरोलिन 73 है!

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"ब्रश" डबल चिन और जॉलाइन को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि लाइनों को मिटाकर और गर्दन में कोरिंग को कम करना है।

अपनी ठोड़ी के नीचे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें और अपनी गर्दन को अपनी कॉलर बोन तक ले जाएँ।

अपने गले के आधार पर अपने खुले हाथ को रखें, अपने कॉलरबोन के पार। अपने हाथ को नीचे रखते हुए, अपनी गर्दन को ऊपर की ओर बढ़ाएं, जो आपकी ठुड्डी के साथ है लेकिन आपके निचले जबड़े के साथ नहीं है। अपने दूसरे हाथ से आंशिक मुट्ठी बनाएं और अपनी पहली और दूसरी पोर के बीच अपनी चार उंगलियों के शीर्ष को अपनी जबड़े की रेखा के नीचे और कान के नीचे रखें। दृढ़ता से दबाएं लेकिन इतना कठोर न हों कि बहुत अधिक घर्षण पैदा हो:

  • एक कान के नीचे से शुरू होकर दूसरे कान के नीचे, जबड़े की रेखा के साथ "ब्रश" करें, लेकिन इन उंगलियों के शीर्ष के साथ ठोड़ी और जबड़े के नीचे, आगे-पीछे
  • अब, उल्टी दिशाएँ और ब्रश को ठोड़ी के नीचे एक तरफ से दूसरी तरफ जबड़े के नीचे डबल चिन क्षेत्र में साफ़ करें। टिप: अभ्यास के इस चरण के दौरान अपनी जीभ की नोक को मुंह की छत तक दबाएं।
  • इसके बाद, गर्दन के पार, ऊपर और नीचे एक तरफ से दूसरी तरफ दबाव डालते हुए ब्रश करना जारी रखें।
  • दूसरे हाथ में चले जाना।
  • एक कान के नीचे फिर से शुरू करना और दूसरे कान के नीचे अंत में, "ब्रश" जबड़े की रेखा के साथ क्षेत्र, फर्म दबाव से आगे और पीछे बढ़ना
  • अब रिवर्स दिशा और जबड़े के नीचे डबल चिन क्षेत्र में एक तरफ से दूसरी तरफ ब्रश साफ़ करें।
  • एक तरफ से दूसरी तरफ मजबूती से गर्दन के ऊपर, नीचे और ऊपर ब्रश करना जारी रखें।
  • प्रत्येक दौर में हाथों को बदलना, एक बार में 5 राउंड तक प्रदर्शन करना।
  • सांस की बदबू
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"फेस फ़ार्मर" को CFF ™ डीवीडी से 28 फाउंडेशनल अभ्यासों के साथ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मांसपेशियों के सिकुड़ने पर केवल "मसाज" करें:

  • एक ही समय में अपने मुंह को जितना हो सके उतना आराम से खोलें, अपने होठों को ऊपर और नीचे के दांतों पर घुमाते हुए।
  • अपने मुंह के कोनों से मुस्कुराएं।
  • शुरू करने के लिए, जबड़े की रेखा के साथ ठोड़ी के प्रत्येक तरफ प्रत्येक हाथ की एड़ी रखें।
  • आप प्रत्येक हाथ की एड़ी के साथ नीचे दबा रहे हैं और तेजी से वृत्त बना रहे हैं - क्लॉकवाइज़ और काउंटर-क्लॉकवाइज़ दोनों ठीक हैं - और आप त्वचा के पार नहीं जा रहे हैं।
  • चेहरा हर कदम और चेहरा मजबूत दिनचर्या के उचित रूप में सीखने के लिए सही handholds जानने के लिए मजबूत वीडियो क्लिप का पालन करें।
  • हमेशा चेहरा मजबूत दिनचर्या प्रदर्शन हर बार जब आप 28 मूलभूत निर्माण सुनिश्चित व्यायाम करते संतुलित और यहां तक ​​कि रहता है।
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इस क्लिप में कैरोलिन 59 साल पुरानी है!

यह वीडियो क्लिप निर्देशात्मक डीवीडी से ली गई है जो दोनों किट के साथ आती है।

सीएफएफ ™ प्रणाली के रहस्यों में से एक: जब आप मांसपेशियों को अनुबंधित करते हैं तो आप त्वचा पर स्लाइड करते हैं, आप इस प्रक्रिया में मांसपेशियों को टोन कर रहे होते हैं। आप त्वचा को खींच नहीं रहे हैं। जैसे-जैसे त्वचा सख्त, चिकनी पेशी के साथ उठती है, झुर्रियाँ भी कम गहरी होती जाती हैं।

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अपने बालों और नाखूनों के लिए कई और प्राकृतिक ब्यूटी टिप्स के साथ हमारे ब्लॉग को देखें!

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हमारे बुनियादी चेहरे के व्यायाम के 6 के लिए लिखित निर्देश।

  • "नेक फ़ार्मर" - गर्दन को कसता है और मजबूत करता है
  • जीभ प्रेस - एक डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए
  • "अपर आईलिड स्ट्रेच" - फर्म अपर आईलिड
  • "पाउट" - फ़र्ज़ी लाइन्स मिटाता है
  • "कौवे पैर" - लाइनों को नष्ट कर देता है
  • "जूल लिफ्टर" - आपका जौल्स लिफ्ट करता है!
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