CFF ™ e técnica

O CFF ™ usa o Dr. Frederick Rossiter, a técnica do MD * de contrair os músculos primeiro e deslizar pela pele como uma das principais técnicas para construir um rosto e pescoço elegantes e poderosos com exercícios faciais. Ele diz que desde que os músculos atravessam a pele, permitindo-nos fazer expressões faciais, quando você contrai os músculos e desliza pela pele você não apenas constrói fibras musculares, mas também tonifica os músculos ao mesmo tempo. Além disso, à medida que os músculos tonificam e se firmam, eles retiram a pele com eles.

Em outras palavras, você não pode esticar a pele usando a técnica CFF. Esta tem sido uma técnica muito bem sucedida que nos permite empregar resistência muscular para construir os músculos e criar sustentação enquanto estimula as camadas subcutâneas, incluindo a fáscia. Isso consequentemente não só nos permite controlar a aparência da construção que queremos, mas também nos permite obter uma forma muito suave e atraente tanto para o rosto quanto para o pescoço. Usando esta técnica também estamos osso desafiador o que ajuda a substituir a perda óssea, evitando que os ossos da face se deteriorem também.

Iniciantes

Para iniciantes, essa técnica pode parecer assustadora. Estou esticando a pele? Quanta pressão devo usar? Quanto devo contratar? Se você tem menos de trinta anos ou ainda tem um rosto muito firme, é recomendável que você comece hidratando levemente o rosto e o pescoço ao aprender e executar os exercícios. Isso permitirá que ocorra menos resistência e mais tonificação, ao mesmo tempo em que transmite a forma elegante e equilibrada incorporada ao combinação de exercícios que compreendem o CFF ™.

Por exemplo, quando solicitado pela primeira vez para contrair os músculos, contraia-os levemente - não com muita força e aumente a quantidade de força à medida que progride nos exercícios. Em outras palavras, vá devagar e com cuidado no início, verificando a aparência do seu rosto, estando atento para que sua construção esteja acontecendo de forma lenta e uniforme. Quando você já tem um rosto firme, quer manter o que tem e simplesmente tonificar e levantar aquele pedacinho que for necessário.

À medida que o tempo passa e você descobre que deseja mais volume, pode exercer mais pressão ao contratar e tentar se exercitar com menos e menos hidratante para obter mais resistência conforme necessário. Mais resistência resulta em mais construção. Você deve executar os exercícios não mais do que duas ou no máximo, dependendo da sua idade e condição da sua pele, etc ... três vezes por semana, espaçadas uniformemente ao longo da semana e apenas uma vez por dia.

Ao executar o Face Firmer, a mesma regra se aplica. Contratação leve e um toque mais suave. Ao realizar exercícios ao redor dos olhos, todos os exercícios devem ser realizados novamente, com um toque leve e um movimento menos vigoroso ao exercer um "alongamento". Isso permitirá tonificar e endurecer o que é certo para a sua construção facial. A propósito, você não pode esticar a pele ao contrair e trabalhar contra a resistência, portanto todos os exercícios do CFF ™ são seguros.

Intermediários e Veteranos

Geralmente, não há problema em ter uma mão mais pesada ao começar com os exercícios faciais, pois você quer mais construção do que apenas tonificar com o toque mais leve. Portanto, se você é mais velho ou tem flacidez e rugas, depois de ter sua constituição fundamental normalmente no terceiro ao sexto mês, sua pele e seu rosto normalmente conseguem lidar com esse exercício mais vigoroso. Você poderá julgar por si mesmo até então. Ou então, você pode optar por tonificar a luz usando um hidratante e um toque leve. Você está no controle e saberá o que é melhor para você e sua situação.

Depois de estabelecer sua estrutura básica, você verifica seu rosto e pescoço para identificar partes específicas do rosto que parecem precisar de um pouco mais de trabalho para levá-lo ao lugar desejado. É quando você pode personalizar seu treino com os exercícios bônus, incluindo o uso do Técnica "Esfregar as rugas". Você simplesmente os adiciona ao final do treino básico, juntamente com a técnica de massagem Face Firmer. Dessa forma, você pode obter exatamente a compilação desejada e será elegante, poderosa, firme e suave.

Conclusão

Você pode obter a quantidade de compilação desejada no rosto, ajustando o toque e / ou usando o hidratante ao realizar os exercícios faciais. Exercitadores mais jovens e aqueles com rostos mais firmes podem iniciar os exercícios usando hidratante e um toque mais leve para tonificar para obter uma leve construção; ou você pode ser mais agressivo e executar os exercícios em um rosto mais seco e exercer contrações mais intensas ao deslizar, resultando em uma construção mais poderosa.

Depois de estabelecer a construção básica, você pode personalizá-la adicionando exercícios de bônus para obter a aparência desejada.

* Frederick M. Rossiter, MD: professor de anatomia e fisiologia e autor do livro Face Culture, Pageant Press (Copyright 1956) (esgotado)

Como obter a compilação desejada usando o toque certo