Leva tempo para obter controle sobre todos os músculos

No começo, você tentará exercitar músculos que não foram solicitados a se moverem provavelmente há anos! Portanto, quando uma das instruções do programa CFF ™ é contrair a pálpebra inferior, você pode perceber que estreitou os olhos com todo o olho. Isso é natural. Levará alguns dias para obter controle sobre o músculo e ser capaz de isolá-lo. O truque é continuar tentando contrair essa pálpebra inferior e dentro de 2 semanas (bem do lado de fora) você descobrirá que pode isolar, flexionar e segurar a pálpebra inferior e o resto do rosto não se move. Parabéns! Agora você está eliminando as toxinas sob os olhos e aliviando as olheiras.

Além disso, você também pode notar que, ao realizar alguns dos exercícios, como o Firmer Jowl, que a pele das bochechas tende a se dobrar e parecer bastante solta. Isso é absolutamente normal. Quando você começa a fazer exercícios faciais, especialmente quando você tem mais de 40 anos, a estrutura facial ficou bastante “frouxa”. No início, não é incomum que essa “coisa” de dobra de pele aconteça. Apenas dê um tempo. Dentro de alguns meses, você notará que seu rosto está firme a ponto de a pele não estar mais dobrada como no início. Com o tempo, seu rosto ficará muito, muito firme.

Uma pequena história: Quando eu tinha 56 anos e estava limpando os dentes, o higienista dentário me informou que a idade estava errada na minha ficha. Eu não poderia ter 56 anos. Eu assegurei a ele que sim. Ele disse que minhas bochechas estavam firmes demais para serem tão velhas. MAIS! Eu também não parecia tão “velho”. Snicker. Portanto, continue e perceba que os músculos e o tecido conjuntivo estão lenta, mas seguramente, se firmando. Lembre-se, eu já tinha 52 anos quando comecei os exercícios faciais e agora meu rosto está muito firme e mais a cada ano que envelheço!

Crie lentamente o número de repetições

Lembre-se de que “fácil é certo”. Não tenha pressa. Você também pode descobrir que não consegue realizar todas as repetições conforme indicado. Por exemplo, o Fortalecedor de Pescoço está olhando com os olhos, na extremidade esquerda sobre o ombro e na extremidade direita. É fácil sentar-se. Deitado, você será solicitado a levantar a cabeça do chão, cerca de meia polegada, e olhar para a esquerda e direita. No início, eu só conseguia fazer cerca de quatro voltas e foi isso. Todos os dias, adicionava mais um até poder fazer facilmente as 40 voltas recomendadas. Fiz isso lenta e deliberadamente, ao longo do tempo. Eu sabia que esse exercício estava fortalecendo os músculos da frente do meu pescoço e que isso ajudaria a levantar minha papada e minhas pálpebras caídas. Que grande motivação! Vá devagar, continue tentando realizar os exercícios faciais e, eventualmente, você descobrirá que pode facilmente isolar um músculo e movê-lo à vontade.

Por que não consigo fazer meus músculos responderem quando começo os exercícios faciais?