Definir uma rotina garante consistência

Não faz diferença a hora do dia em que você os faz. Qualquer hora que você escolher está bem. No entanto, sempre sugiro aos meus clientes que tentem fazê-los no mesmo horário durante o dia. Se você realizar os exercícios no mesmo horário todos os dias, achará mais fácil manter essa programação e, portanto, FAZER OS EXERCÍCIOS a longo prazo. Esta é minha antiga professora criando sua “maneira mais fácil de fazer o seu dever de casa, cabeça”. Snicker.

Escolha uma programação que funcione para você

Gosto de fazer os exercícios de manhã, ao acordar. Eu acerto meu despertador 15 minutos antes e toco o CD final para me explicar os exercícios. Como o CD tem apenas 15 minutos de duração, estou pronto e pronto para começar. Quando tentei encaixá-los, não tive sucesso. Eu precisava de um cronograma. Outras pessoas insistem que é melhor fazê-los à noite, antes de ir para a cama ... que dormir “sobre os exercícios” dá um resultado mais rápido. Eles afirmam que se deve “descansar nos exercícios” e eles são, portanto, mais eficazes.

Executar todos os exercícios 28

Também não importa a ordem em que você faz os exercícios. Basta que você faça TODOS eles para trabalhar todos os grupos de músculos necessários para lhe dar a aparência mais bonita, bonita, elegante e com contornos que você pode obter com o programa CFF ™.

Importa que hora do dia faço os exercícios?