Como o envelhecimento afeta a pele e os músculos do rosto e o que podemos fazer sobre isso?
Eu pensei que poderia ser interessante falar um pouco sobre a construção da pele e dos músculos do rosto e o que acontece com essa construção à medida que os anos avançam e como podemos melhorá-la. Primeiro, os músculos do rosto passam pela pele, permitindo mostrar expressões faciais. No corpo, os músculos geralmente ligam osso a osso. Na face, uma extremidade do músculo se liga ao osso e a outra extremidade a outro músculo ou na pele. Portanto, na face os músculos estão mais entrelaçados do que os músculos no resto do corpo. E, para ser exato, os músculos em si não se apegam, mas é a fáscia que ajuda a manter os músculos no lugar e é a fáscia que faz a ligação. Mas ei! Esse deveria ser um artigo totalmente novo, do qual irei escrever, eventualmente!
A pele do rosto não é muito mais espessa do que o papel de digitação
Li esta ótima analogia para a pele do rosto que a compara a uma fina folha de tecido estendida sobre um colchão de molas internas. Quando o colchão é novo, o lençol fica plano e macio. Conforme o colchão envelhece, suas molas e suportes quebram - o enchimento se desintegra lentamente e o lençol na superfície afrouxa e enruga.
Construção da pele ↑ Voltar ao topo
Epiderme
A epiderme da pele (ver diagrama) tem apenas 0.02 mm de espessura no rosto e é composta por células chamadas queratinócitoscolados por um Matriz extracelular qual é a característica que define tecido conjuntivo. A epiderme é continuamente regenerada por células-tronco em sua base. Eles emitem novos queratinócitos, que sobem e depois de um mês, desaparecem e são responsáveis pela produção do principal ingrediente do pó da casa. Ao longo do caminho, as células formadoras de melanina, conhecidas como melanócitos, infundem queratinócitos com o pigmento melanina - o ingrediente que nos dá cor à pele. Isso tudo depende de sua exposição aos raios UV, da qual falarei em breve.
Derme
Esse "colchão espesso" subjacente à epiderme é chamado de derme. A epiderme é composta principalmente de células com um fino "esfregaço" de matriz extracelular no meio. Na derme, as coisas são invertidas. Essa matriz extracelular se torna um mar gelatinoso no qual flutua os capilares ocasionais de células e sangue. Agora, entrelaçada em tudo isso, há uma malha de proteínas com fibras de colágeno do tipo corda e estas fornecem resistência à tração (tensão) com bobinas de elastina do tipo pluma. As bobinas esticam e retraem. Elastin dá elasticidade à pele. As fibras de elastina são muito interessantes, pois tendem a assumir a forma do que quer que esteja ao seu redor. Então, como você exercita o rosto e produzem mais colágeno e, portanto, mais fibras de elastina, essas fibras de elastina são o que ajudam a manter o rosto recém-modelado no lugar.
Como as fibras de colágeno e elastina fornecem a força e a elasticidade do "colchão" dérmico, a integridade do tecido circundante é feita de moléculas chamadas glicosaminoglicano (GAGs). O mais comum dos quais é o ácido hialurônico. Esses GAGs absorvem grandes quantidades de água. São moléculas muito grandes. Eles formam a consistência gelatinosa da derme. Isso dá à derme a capacidade de resistir à compressão e fornece um meio através do qual os nutrientes podem se difundir dos capilares e nutrir as células.
Células de fibroblastos ↑ Voltar ao topo
A “malha, molas e enchimento” em nossa analogia do colchão dérmico é produzida por células fibroblásticas. A principal função dos fibroblastos é manter a integridade estrutural dos tecidos conjuntivos secretando precursores continuamente da matriz extracelular. À medida que a pele envelhece, a epiderme e a derme diminuem e a arquitetura ordenada da pele começa a se desintegrar com o tempo. Significado, em vez de cordas e bobinas regularmente dispostas, as colisões de colágeno e as fibras de elastina se amontoam. No entanto, a pele é orgânica e está sendo constantemente regenerada por residentes células-tronco. Cerca de 300 milhão do total de dois bilhões de células da pele no corpo são substituídos diariamente. Então, com toda essa regeneração acontecendo, o que causa a idade da pele?
Como danos radicais livres envelhecem a pele ↑ Voltar ao topo
A luz solar é um fator importante desse tipo de dano. A luz UV gera "radicais livres" altamente reativos que podem danificar o tecido da derme. Basta comparar a pele do seu fundo com a pele do seu rosto. Os dermatologistas dirão que a pele do seu bumbum é cerca de 20 anos mais nova para aqueles de nós na meia-idade e além.
Radicais livres também pode danificar diretamente o DNA. Um mecanismo de segurança embutido comanda as células danificadas à autodestruição. As células-tronco estão entre as ocasionalmente atingidas. Quando um deles é atingido, a capacidade de regeneração da pele fica comprometida. O declínio das células-tronco não é a única causa do envelhecimento da pele ... algumas células simplesmente desligam e param de responder. Eles não se autodestruem, mas o resultado é essencialmente o mesmo. A integridade da pele fica comprometida com o envelhecimento. O processo de renovação não está mais funcionando da maneira ideal como acontecia em nossa juventude. O termo técnico é “senescência”- o equivalente da célula à velhice. Quanto mais velha a pessoa, maior o número de células senescentes.
O Resultado
Essas células senescentes tendem a liberar enzimas que digerem colágeno. Melanócitos também são danificados. Por alguma razão, à medida que essas células envelhecem, elas perdem seu controle fino. Em vez de “alimentar por gotejamento” de melanina para os queratinócitos, eles a liberam em grandes quantidades, que aparecem como manchas no fígado ou na idade (lentigines solares) que aparecem no rosto e nas costas das mãos das pessoas mais velhas.
Como combater esse processo de deterioração da pele à medida que envelhecemos
Tanto o que fazemos por fora quanto o que fazemos por dentro farão a diferença na lenta ou rápida deterioração da pele. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais podemos retardar o processo de envelhecimento.
Antioxidantes
Então faz antioxidantes trabalhar para prevenir o envelhecimento da pele? Eles certamente absorvem os radicais livres quando adicionados às células em um tubo de ensaio. No entanto, cremes e loções contendo antioxidantes não prescritivos funcionam apenas superficialmente. Eles certamente podem ajudar a dar à pele um brilho bonito e uma textura mais fina. No entanto, para reformar completamente o “colchão” da pele, é preciso trabalhar de dentro para fora também. Isso pode ser feito comendo alimentos ricos em antioxidantes e realizando exercícios faciais.
Exercícios Faciais Mantenha a aparência jovem ↑ Voltar ao topo
Exercícios faciais não apenas rejuvenesça a pele ao permitir a replicação de células cada vez mais saudáveis, elas também permitem a produção de mais fibras de colágeno e elastina. Exercitar o rosto rejuvenesce a estrutura e a integridade do rosto, pescoço e pele, construindo mais fibras musculares e melhorando o tônus muscular. Eles ajudam a trazer mais oxigênio para as células, o que, por sua vez, ajuda a aliviar e prevenir lesões oxidativas, como acontece com muita exposição aos raios UV. Os exercícios para o rosto podem aliviar o estresse, proporcionando uma aparência mais natural e jovem.
Rejuvenescer a pele
Exercícios faciais rejuvenescem as três camadas da pele ao longo do tempo. As células da pele completam seu ciclo de vida a cada 28 dias. Com exercícios faciais, a pessoa está continuamente criando células mais saudáveis. Essa replicação de células cada vez mais saudáveis cria uma pele mais bonita e vibrante a longo prazo. Outra conseqüência do exercício da face e do pescoço nesse caso é um aumento na produção de colágeno e, portanto, um aumento nas fibras de elastina, também.
Melhorando o tom de pele
A realização de exercícios faciais resulta na combinação da construção de fibras musculares, bombeando mais líquido para a camada subcutânea da pele e permitindo que a pele se firme ao redor dos músculos contraídos. Você não apenas melhora a textura da pele, mas também reconstrói toda a estrutura da pele, resultando em um rosto e pescoço mais saudáveis, firmes, cheios e mais contornados, com linhas menos proeminentes. Você realmente parece anos mais jovem do que você é.
Conclusão ↑ Voltar ao topo
O rosto tem essencialmente três camadas de pele. A epiderme, a derme e a camada subcutânea. Os músculos do rosto estão entrelaçados com a pele, permitindo mostrar expressões faciais. Os exercícios faciais rejuvenescem a pele, os músculos e o tecido conjuntivo, à medida que envelhecemos, as fibras de colágeno e elastina são produzidas continuamente com mais frequência do que nunca. o músculos tonificam e construir e isso ainda mais suaviza e aperta a pele.
Mesmo à medida que envelhecemos e criamos mais células senescentes, realizando exercícios faciais, estamos gerando células mais saudáveis, além de intensificar a produção de fibras de colágeno e elastina. O resultado não é apenas uma pele com aparência mais jovem, mas também um rosto com contornos elevados.