Este é um “facelift” de três etapas, dois minutos e 30 segundos para a parte inferior e central da face.
Passo Um – Levantando a parte inferior do rosto
Este primeiro exercício da rotina aborda os músculos localizados nas laterais da face e nas têmporas. Um desses músculos é chamado de músculo malaris. É muito pequeno e superficial, localizado ao redor da área das têmporas e inserido nos músculos orbitais do olho.
O que torna este músculo significativo é que foi descoberto que este músculo é 75% mais forte em rostos anatômicos coreanos do que na maioria dos outros. De acordo com resumo médico da National Library of Medicine, quando este pequeno músculo foi dado Botox em uma face flácida, os tecidos moles na região do terço médio não mais flácidos. Isso me diz que, se exercitarmos esse músculo corretamente, ele ajudará a levantar e destacar as dobras nasais/labiais e todo o terço médio da face. Testamos este exercício com nossa equipe de exercícios faciais e eles concordam. Isso é exatamente o que ele faz quando exercido.
Aqui está um trecho de um resumo médico:
Por exemplo, no estudo de Zufferey [19], o sujeito com flacidez dos tecidos moles no terço médio da face recebeu a injeção experimental de Botox na fáscia temporal superficial, que é a fixação proximal do feixe lateral do músculo malaris. Após a injeção, os tecidos moles na região do terço médio da face não mais cederam. É óbvio que, embora qualquer feixe do músculo malaris possa causar o envelhecimento do terço médio da face, a localização exata da patologia no envelhecimento do terço médio da face, em relação às descrições anatômicas conhecidas dos feixes do músculo malaris, tal entendimento poderia fornecer a avaliação clínica eficaz, diagnóstico diferencial incluindo manejo prático para o rejuvenescimento facial.
Aqui está uma abordagem de médicos sobre bolsas de gordura e exercícios faciais
“Exercícios faciais também podem ajudar a melhorar o tônus muscular facial e, teoricamente, ajudar na perda ou redistribuição de gordura relacionada à gravidade no rosto”, diz Dr. Olbricht MD. “Construir músculos no rosto pode potencialmente ajudar a manter a gordura – que de outra forma poderia deslizar para baixo com a força da gravidade – onde ela pertence.”
Exercite este músculo em vez disso
Podemos exercitar esse músculo em vez de paralisá-lo e permitir que ele se atrofie completamente ou virar gordura. Também estamos exercitando outros músculos da região que ajudarão a levantar a papada. Veja o Gráfico interativo do músculo para obter mais informações sobre quais músculos são ativados ao usar o CFF.
Segundo passo – Arredondar as bochechas
O Advanced Cheek Shaper lhe dará a forma correta para suas bochechas enquanto você constrói a fibra muscular e cria a definição adequada nas bochechas. Você está moldando as bochechas e levantando ao mesmo tempo. Mais uma vez, você abordará o músculo malaris na área das têmporas para ajudar com qualquer flacidez no meio da face enquanto constrói e arredonda as bochechas. Ao mesmo tempo, você também estará levantando a área da papada.
Na verdade, você está construindo as laterais das têmporas das bochechas. Esta zona deteriora-se com a idade e este exercício vai trazer de volta esta plenitude que dá a impressão de juventude!
Terceiro passo – Alisar o meio do rosto até a linha do cabelo
Este último exercício da série eliminará literalmente linhas finas e rugas profundas das dobras nasais/labiais, nas bochechas (onde as linhas finas costumam residir) e todas as linhas até a linha do cabelo. Certifique-se de fazer o “O” longo ao executar este exercício. Segurar a forma de “O” longo ao executar este exercício dará a forma resultante bonita e elegante ao meio do rosto!
Conclusão
Esta rotina curta de facelift inferior pode ser usada nos dias em que você não pode fazer os 28 exercícios básicos completos. Você pode adicionar o Slide tibetano para abordar os onze e a testa para um treino mais abrangente.
Você também pode adicionar Modelador e suavizador de bochechas em 3 etapas aos seus treinos regulares se precisar de tratar esta parte do rosto em particular. Desde que adicionei isso aos meus treinos regulares, notei que meu rosto e papada se levantaram consideravelmente mais e tenho bochechas muito lisas. Tão legal! Aqui estão as instruções para usar esta rotina:
Realize esta rotina uma vez por dia… 5 dias por semana durante 4 semanas…. Em seguida, execute a rotina completa 4 dias por semana por mais 4 semanas. Por fim, tente realizar esta rotina 3 vezes por semana … o mais uniformemente espaçada possível até atingir seu objetivo! Então, use-o como quiser.
Divirta-se!