Exercícios faciais - uma alternativa natural para a cirurgia estética, parte II
por Carolyn Cleaves
(Veja fotos ilustradas abaixo contra mandíbulas penduradas)
Resultados rápidos
Da última vez, falei sobre exercícios faciais e como é um dos programas de condicionamento físico que mais cresce atualmente. Como todo mundo sabe que fazendo exercícios em uma academia dá para firmar o corpo e a pele ... bom! A mesma coisa acontece com o rosto. Só que é um pouco mais rápido no rosto do que no corpo. Os músculos estão ligados ao esqueleto, ou seja, osso com osso no corpo. Na face, muitos músculos não são apenas fixados com uma extremidade no esqueleto, mas a outra extremidade é fixada diretamente na pele ou em outro músculo. Esta é uma ótima notícia para nós, praticantes de exercícios físicos! Significa que o rosto, o pescoço e a pele firmam os resultados mais rapidamente do que no corpo!
Músculos têm memória
Mais! Os músculos têm memória! Se você exercitar seu rosto e pescoço por alguns anos e depois parar por um tempo, a gravidade fará seu papel. Suspiro…. Não se preocupe…. Assim que você começar a se exercitar novamente, os músculos se lembrarão de onde você parou e, em breve, você estará de volta ao ponto em que estava. Isso significa que você voltará para onde estava quando parou de se exercitar em poucas semanas, recuperando a aparência jovem que costumava ter quando se exercitava. AGORA! Isso também significa que os exercícios de rosto são totalmente naturais. Você para ... a gravidade e o tempo tomam conta ... você volta a se exercitar e colhe os benefícios! Você tem controle.
Descobrindo exercícios faciais
Eu fui atraído pelos exercícios faciais pela primeira vez depois de tentar muitas outras coisas para me livrar da flacidez, empacotamento e enrugamento que eram muito aparentes no meu rosto de 52 anos! Experimentei todos os aparelhos eletrônicos ... segurando um desses “zapper” na minha cara por 45 minutos por dia. Durou cerca de três dias e desisti. Meus braços estavam exaustos! E, eu realmente não vi muita melhora ... Eu ainda tinha aquele queixo duplo e todos aqueles anéis em volta do meu pescoço. Sem mencionar as papadas. A papada pendurada era minha herança. Super suspiro!
Em seguida, descobri os exercícios faciais. Eu tentei muitos programas no mercado na época e descobri que todos faltavam. Eles eram muito longos ou muito curtos e também ineficazes. Eu queria algo que não fosse muito agressivo, mas queria algo que mostrasse resultados - que levantasse meu rosto e alisasse minhas rugas. Eu também queria fazer isso em menos de 20 minutos. Muitos programas exigiam 40 minutos de tempo de treino. É por isso que finalmente desenvolvi meu próprio programa.
Um programa competente fornece os melhores resultados
Acho muito importante ter um programa de exercícios para o rosto que seja competente, completo e de alta qualidade. Deve ser um que cubra todos os 57 músculos do rosto e pescoço e pode ser concluído em cerca de 15 minutos. Além disso, você deseja um programa fácil de usar e de aprender. Acho que ter um DVD ou vídeo é fundamental para aprender os exercícios faciais. Desta forma, você saberá com certeza exatamente como fazer os exercícios faciais de maneira adequada. Você tem uma demonstração ao vivo que pode ser comparada.
Descobri que o exercício facial é mais eficaz quando você está construindo e encurtando os músculos para criar sustentação e uma aparência mais jovem e jovem. A pele enrijece naturalmente em torno de um músculo em contração. Dez vezes mais oxigênio também vai para um músculo em contração. Isso é ótimo para a condição da pele também. Olha o que acontece com o seu corpo quando você faz exercícios ?! A pele eventualmente fica mais rígida ao redor do músculo em exercício. Recentemente, havia perdido 50 quilos quando comecei a exercitar o rosto e o pescoço. Posso dizer que meu pescoço é completamente liso e firme, e minha papada, queixo duplo, pálpebras caídas são coisas do passado. Na verdade, as pessoas geralmente acham que eu tenho cerca de 42 anos. Amo parecer mais de 15 anos mais jovem do que sou !!! Vaidade no trabalho ... Suspiro ...
Saltos da Juventude
Faz quase nove anos que faço os exercícios para o rosto, e agora, para minha surpresa, ainda tenho saltos juvenis. Ou seja, nos primeiros dois anos de exercícios de rosto, a cada três meses mais ou menos, de repente você parece um pouco mais jovem do que antes. Então, os saltos ficam mais distantes. Em seguida, eles acontecem a cada seis meses ou mais. Recentemente, tive um salto de juventude. De alguma forma, meu rosto e minha papada estão um pouco mais jovens do que antes. Então, estou parecendo mais jovem à medida que envelheço. Surpreendente!
Firmando Aquelas Jowls
Da última vez, dei o exemplo de exercício para firmar o queixo duplo. Desta vez, gostaria de lhe dar o exercício de rosto para firmar a papada. Chama-se “O beicinho” e ajuda a levantar as rugas desde os cantos da boca até o queixo - especialmente aquelas linhas de sulco incômodas!
| The Pout | |||
Coloque o dedo indicador de cada mão nos dois cantos da boca. Enquanto puxa os cantos da boca para baixo com os dedos, puxe o lábio inferior para um beicinho e segure por uma contagem de 5. Você também pode sentir um forte puxão no pescoço. * Repita vezes 10 Em seguida, deite-se no chão ou na cama. Levante a cabeça cerca de meia polegada do chão com cada bico e segure por uma contagem de 5. Deitar ajudará a tornar esse exercício ainda mais eficaz. Você tem gravidade dando uma mãozinha! |
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Tente este exercício duas vezes ao dia, especialmente se você tiver “bolsas” fortes ou linhas profundas nos cantos da boca.
Estou muito grato por ter descoberto os exercícios faciais. Eu amo poder lutar contra a devastação do tempo de uma forma natural que é até mesmo divertida de fazer!
Este artigo pode ser visto em “Voice of Choices”, uma publicação gratuita distribuída no Pacífico Noroeste, Oregon, Sedona e Havaí. Visite o site em: http://voiceofchoices.com/