Aqui está o Rub
Uma entrevista com Carolyn, por Angela Fernandez & “Image Magazine”
(Veja os exercícios faciais foto-ilustrados contra a papada flácida, abaixo)
Exercícios faciais podem melhorar naturalmente sua aparência
Todos nós sabemos que um programa regular de exercícios aeróbicos pode melhorar significativamente a saúde geral. Mas o exercício dos músculos faciais pode melhorar a qualidade, o tônus e a textura da pele? Carolyn Cleaves, fundadora do Carolyn's Facial Fitness, um programa que usa exercícios faciais para se livrar das rugas, redefinir as maçãs do rosto e a linha da mandíbula e aumentar a circulação sanguínea no rosto, diz que sim. “Todo mundo sabe que fazendo exercícios na academia dá para firmar o corpo e a pele. Naturalmente, o mesmo se aplica aos músculos do rosto. Na verdade, aqui funciona ainda melhor ”, diz Carolyn. “A maioria dos músculos do rosto está ligada diretamente à pele em uma extremidade e ao osso na outra, ao contrário de osso com osso, que é o caso do resto do corpo. Isso significa, é claro, que os resultados de firmeza são, portanto, mais rápidos. ”
O exercício local pode causar uma construção desigual
Carolyn argumenta que o treinamento de resistência aumenta os 57 músculos do rosto, criando sustentação e um rosto mais firme e com aparência mais jovem. “Todo o empurrão e deslizamento durante o treino parecem estimular a produção de colágeno, o que não apenas enrijece a pele, mas também melhora o tom.” De acordo com Carolyn, exercitar todos os 57 músculos faciais é fundamental para alcançar uma aparência equilibrada e completa. “Você precisa ter uma base forte para que todo o rosto seja erguido corretamente. Todos os músculos do rosto e pescoço estão intimamente interligados ”, explica Carolyn. “Se você não construir os músculos do pescoço adequadamente, a papada e até mesmo os olhos não responderão corretamente.” Por exemplo, se você exercitar apenas a papada e elas começarem a levantar, as bochechas ficarão praticamente como estavam, e até tendem a pender sobre a área da papada, formando as linhas de marionete, linhas verticais que se estendem dos dois lados do boca, ainda mais proeminente.
Preventivo e Corretivo
O treino facial é preventivo e também corretivo. “Se você começar cedo, não terá as rugas, flacidez e empacotamento que o restante de nós teve que corrigir à medida que envelhecemos”, diz Carolyn. “Em outras palavras, os exercícios faciais ajudam a manter o que você já tem aos 26 ou 32 anos.” Se você já passou dos 32 anos, não se desespere. O componente corretivo dos exercícios faciais ajudará a livrar seu rosto das rugas, aliviar a textura fina e paposa da pele que pode ocorrer ao redor do pescoço e sob os olhos, banir o queixo duplo e até mesmo aumentar a plenitude nos lábios. Você também se beneficiará com o aumento da circulação no rosto, permitindo que mais oxigênio e nutrientes cheguem às células enquanto remove as células velhas e danificadas. “Dez vezes mais oxigênio chega a um músculo contraído do que não. Isso resulta em uma pele limpa e saudável que também é capaz de absorver a umidade mais rapidamente. ”
Saltos da Juventude
Os resultados dos exercícios faciais aparecem rapidamente e continuam indefinidamente. “Essa aparência cansada geralmente desaparece em duas semanas. Em dois meses, você verá uma diferença notável na textura e elasticidade da pele. Tudo parecerá brilhar e parecer mais firme ”, diz Carolyn. “Em quatro meses, você provavelmente ouvirá pessoas perguntando se você perdeu peso ou se saiu de férias. Em seis meses, todos os seus amigos podem perguntar a você: 'O que você está fazendo para parecer tão jovem?' Dependendo da sua idade e estilo de vida, geralmente obtém-se os resultados completos que deseja em um ano. ” E, considerando o fato de que os músculos têm memória, uma onda ocasional de preguiça não significa que você precise começar tudo de novo para voltar ao tônus que tinha antes de parar de se exercitar. “Embora esse fenômeno aconteça em todo o corpo, os músculos do rosto são menores e respondem muito bem aos exercícios, então você vê os resultados mais cedo no rosto do que no resto do corpo”, observa Carolyn. Mas não espere um platô após o primeiro ano de exercícios. “Percebi que, de vez em quando, eu parecia um pouco mais jovem, mais firme e, em geral, melhor do que antes. Observei isso com minha clientela e descobri que a cada três meses, nos primeiros dois ou três anos, pode-se experimentar um 'salto da juventude'. Ou seja, você parece um pouco mais jovem a cada tantos meses ”, explica Carolyn. “Conforme o tempo passa e você continua a se exercitar, esses saltos ficam cada vez mais distantes. No entanto, dito isso, você ainda pode dar saltos mesmo muitos anos depois. Tive um 'salto da juventude' depois de dez anos exercitando o rosto e o pescoço. ”
Movimentos faciais repetitivos podem criar rugas
Embora as teorias de Carolyn façam sentido, existem adversários dos exercícios faciais que acreditam que tocar a pele do rosto e fazer movimentos exagerados na verdade aumenta as rugas. “Com toda a justiça, devo concordar que fazer movimentos exagerados em uma direção pode realmente aumentar as rugas”, admite Carolyn. “Dê uma olhada em pessoas muito mais velhas. Eles podem parecer que têm uma carranca permanente ou até mesmo sorrir na velhice. Os exercícios faciais trabalham os músculos em ambas as direções, criando elevação e suavizando a pele enrugada, semelhante a um pergaminho. Trabalhar os músculos em ambas as direções é a chave para apagar rugas, criar tônus e construir músculos de maneira adequada. ”
Gadgets eletrônicos não dão resultados
Os exercícios faciais podem ajudar na busca por uma pele com aparência jovem? Para descobrir, Carolyn lançou uma extensa campanha para encontrar maneiras de melhorar sua pele. “Primeiro, comprei os aparelhos eletrônicos. Embora eu tenha persistido, os resultados não foram divulgados. Eu parecia tão 'folgado' e cansado como sempre ”, suspira Carolyn. “Então descobri os exercícios faciais.” Depois de experimentar todos os 12 programas no mercado, Carolyn concluiu que eles eram muito longos, muito curtos, incompletos, incompetentes ou demorados. Mas ela notou resultados.
Projetou um programa abrangente
Carolyn decidiu então criar um programa que resultasse em um rosto firme e jovem e, o mais importante, tudo natural. Ela contratou um médico e um professor de anatomia e fisiologia para ajudá-la no término clínico de suas pesquisas, os quais ainda fazem parte de sua equipe de consultoria. “Minha filosofia sempre foi ser o mais natural possível. Estou muito feliz por ter encontrado essa alternativa natural para parecer mais jovem. ”
O Programa de Fitness Facial de Carolyn foi desenvolvido para ser claro, conciso e comparável ao Yoga e Pilates. “Eu me esforcei para fazer com que meu programa de condicionamento facial desse as linhas suaves e graciosas que o Yoga dá ao corpo, ao rosto. Muitos de meus clientes me disseram que eles acham os exercícios muito meditativos e curativos, especialmente quando se exercitam regularmente. Os CDs que vêm com meus kits também são muito relaxantes ”.
CAROLYN CLEAVES, fundadora do “Programa de Fitness Facial da Carolyn” fará sessenta anos em breve. “Faz quase dez anos que faço os exercícios para o rosto e para meu espanto ainda tenho saltos juvenis. Ou seja, nos primeiros dois anos de exercício facial, a cada três meses mais ou menos, de repente você parece um pouco mais jovem do que antes ”, explica Carolyn. “De alguma forma, meu rosto e papada estão um pouco mais jovens do que antes. Então, pareço mais jovem à medida que envelheço. ”
Levante essas mandíbulas
Tente estes dois exercícios para iniciantes:
| Jowl Lifter | |||
Coloque os dedos logo abaixo da linha da mandíbula. Incline a cabeça para trás, curvando o lábio inferior sobre o lábio superior. Virando a cabeça, aperte os músculos da bochecha e feche os olhos enquanto desliza suavemente as pontas dos dedos sobre a mandíbula. Repita o 5 vezes de cada lado. |
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| Grand Gesture | |||
Faça nós apertados nos cantos da boca; depois, seguindo com as mãos, puxe os braços para um meio círculo. Conte até 40. |
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Da edição três 2006, Image Magazine: http://www.imagemagazine.com/Home.htm