Objetivo: Para firmar e eliminar linhas finas nas bochechas.
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Objetivo: Para firmar e eliminar linhas finas nas bochechas.
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Este exercício visa firmar e levantar a área da papada e levantar os cantos da boca ao mesmo tempo. Carolyn faz 75 anos este mês!
Realize uma vez por dia, 4 vezes por semana durante 8 semanas, passando a 3 vezes por semana daí em diante.
Objetivo: Para firmar os músculos do rosto e eliminar linhas finas nas bochechas, bochechas e nas têmporas.
Esta é a terceira etapa do Técnica de liberação e remoção de rugas em 4 etapas.
Este exercício ajudará a liberar as rugas presas na testa e a suavizá-las.
Use este exercício a seu próprio critério, ciente de que você pode exagerar e criar uma abrasão. Carolyn fará 75 em 3 meses.
Obter o Rotina avançada de decote e modelagem do pescoço.
Carolyn fará 75 em 3 meses.
Execute 5 vezes por semana, uma vez por dia durante 8 semanas. Realize uma vez por dia, 4 vezes por semana por mais 8 semanas. Vá para 3 vezes por semana até chegar à manutenção.
Obter o Rotina avançada de massagem ocular.
Esta simples massagem ocular deve ser sempre realizada com o rosto hidratado. Certifique-se de contrair a pálpebra inferior toda vez que fizer uma passagem com os dedos. Esta massagem alivia olheiras e inchaço embaixo dos olhos. A drenagem linfática também está envolvida.
Carolyn é 74 neste vídeo!
Essas duas técnicas são oferecidas em vários exercícios de bônus do CFF. Eles adicionam resistência e constroem as bochechas. Você pode praticá-los aqui para ter certeza de que está executando-os corretamente.
Carolyn fará 75 em 3 meses.
Este exercício é usado para levantar e moldar suas bochechas para uma "aparência" de maçãs do rosto mais altas. Carolyn fará 75 em 3 meses.
Realize 4 vezes por semana durante 6 semanas, uma vez ao dia. Realize 3 vezes por semana por mais 8 semanas. Realize duas vezes por semana até a manutenção.
A cartilagem continua a crescer à medida que envelhecemos. Este exercício ajudará a alisar e apertar a cartilagem das orelhas e do nariz. Carolyn fará 75 em 3 meses.
Realize uma vez por dia, 5 dias por semana durante um mês. Então, uma vez por dia, 3 dias por semana, por mais um mês. Então, uma vez ao dia 2 dias por semana até a manutenção.
Certifique-se de fazer apenas 5 “goles” por rodada e não mais do que 5 rodadas por sessão. Não envolva o osso da mandíbula, mas concentre sua atenção na área do queixo duplo e veja como fica firme com o tempo.
Uso sugerido: no início 3 vezes por semana para ajudar a firmar a área do queixo duplo. Depois disso, vá duas vezes por semana.
Carolyn é 74 neste vídeo!
Leia mais sobre os exercícios para o pescoço e os peixes engolindo.
Carolyn foi entrevistada por Mia, uma especialista em exercícios faciais na Croácia! Assista à entrevista e pratique alguns exemplos de exercícios faciais.
Carolyn é 73 neste vídeo!
"A escova" foi projetado para firmar o queixo e a mandíbula duplos, apagando as linhas e minimizando as cordas no pescoço.
Hidrate a pele sob o queixo e o pescoço até a clavícula.
Coloque a mão aberta na base da garganta, esticada ao longo da clavícula. Segurando a mão para baixo, estenda o pescoço para cima, começando com o queixo, mas NÃO esticando com a mandíbula inferior. Faça um punho parcial com a outra mão e coloque as pontas dos quatro dedos entre a primeira e a segunda junta, logo abaixo da linha da mandíbula e abaixo da orelha. Pressione com firmeza, mas não com tanta força que crie muito atrito:
“The Face Firmer” foi projetado para ser executado com os 28 exercícios básicos do DVD CFF ™.
Apenas "massageie" o rosto quando os músculos estiverem contraídos:
Carolyn tem 59 anos neste clipe!
Este videoclipe foi retirado do DVD de instruções que acompanha os dois kits.
Um dos segredos do sistema CFF ™: quando você contrai os músculos ao deslizar sobre a pele, está tonificando os músculos no processo. Você não está esticando a pele. À medida que a pele se eleva com os músculos mais firmes e suaves, as rugas também se tornam menos profundas.
Veja nosso blog com muito mais dicas de beleza natural para cabelos e unhas!
Instruções escritas para 6 de nossos exercícios faciais básicos.