Desbaste de rugas

NOVO: Veja o 4-passo, atualizado Técnica de liberação de rugas  que está à venda na loja virtual! Dois vídeos estão sendo exibidos nesta página, “The Dancing Cs” e “The Tibetan Slide”, de graça!

Uma ruga profunda é causada pela aderência da pele ao tecido subjacente. Sempre que esse músculo se contrai, a ruga é puxada para baixo, criando um vale. O Botox® paralisa os músculos. Se o músculo não consegue se contrair, você não vê o vale. O problema é que, assim que o Botox® passa, a ruga está de volta! Uma abordagem mais sensível e permanente para rugas profundas é fortalecer os músculos, mas também liberar a pele onde ela está presa. Você pode realmente liberar e remover essas rugas seguindo as técnicas de três etapas abaixo.

Assim como você pode esfregar as rugas em um pedaço de couro, também pode diminuir as rugas no rosto e no pescoço. Apenas certifique-se de seguir as instruções conforme indicado e nunca exagere.

Existem muitas variações dessa técnica, mas descobri que são, de longe, o uso mais eficaz dos diferentes métodos. Também esteja ciente de que, conforme você “esfrega”, as rugas podem se achatar, tornando-se menos profundas e parecendo mais largas por um tempo antes de desaparecerem. Faz parte desse processo.

Cuidado: Lembre-se de que esta técnica pode irritar a pele, portanto vá devagar. Eu sempre esfrego um creme hidratante no rosto e no pescoço no início e no final deste treino. E nunca trate a área abaixo ou acima dos olhos. Essa pele é especialmente sensível e pode ser facilmente danificada.

Foto #1
Exercício de Liberação de Rugas 1
As pontas dos dedos se opõem. Pressione para baixo e mova as pontas dos dedos para frente e para trás. Cuidado para não esfregar demais.

Em seguida, levante as pontas dos dedos para cima e mova-se mais ao longo da mesma ruga; novamente, pressione para baixo e mova as pontas dos dedos para frente e para trás de uma maneira rítmica.

Foto #2
Exercício de Liberação de Rugas 2
Fazendo um “V” com o indicador e as pontas dos dedos médios de uma das mãos, esfregue a ruga esfregando suavemente, mas energicamente com a ponta do dedo médio da outra mão. Certifique-se de que o músculo sob a ruga que você está trabalhando esteja contraído.

Você pode usar esta técnica com rugas no rosto, exceto NÃO aquelas ao redor da pele fina dos olhos. No entanto, você pode usar a técnica Esfregar as rugas nos pés de galinha nos lados dos olhos e nas bochechas, bem como no pescoço.

Etapa #1: técnica de liberação de rugas

Objetivo: Remover a aderência das rugas do tecido subjacente e liberá-lo para que possa eventualmente ser apagado.

Nota: este procedimento é realizado antes da Etapa 2, a “Técnica de Esfregar as Rugas” é aplicada.

Lembre-se: para manter a contração dos músculos durante todo o desempenho do deslizamento.

Cuidado: Certifique-se sempre de contrair um músculo abaixo da superfície da pele em que está trabalhando, para que a pele não se mova. O músculo contraído deve manter a pele esticada e imóvel.

Posicione as pontas de cada dedo indicador de forma que fiquem voltadas uma para a outra e repousem sobre o rosto ou pescoço, alinhadas na mesma direção da ruga que deseja trabalhar. Deixando a ponta esquerda no lado superior da ruga, coloque a ponta direita abaixo da ponta do indicador esquerdo de forma que as pontas fiquem em oposição uma à outra, lado a lado. Em outras palavras, a ponta esquerda está oposta à primeira junta do dedo indicador direito e a ponta direita está oposta à primeira junta do dedo indicador esquerdo - lado a lado com a ruga entre as duas pontas dos dedos. (Foto # 1)

Em seguida, pressionando firmemente as duas pontas, mova os dedos para frente e para trás de maneira alternada, sem levantar as pontas dos dedos do rosto ou puxar ou esticar a pele. Faça dez a vinte repetições, alternando para frente e para trás até ver a área ficando um pouco rosada.

Em seguida, levante os dedos e pressione para baixo, movendo uma fração de centímetro ao longo da ruga. É como se você estivesse “caminhando” com os dedos com esse padrão alternado em toda a ruga, espaçando as repetições em apenas uma fração de centímetro.

Lembre-se de manter os dedos pressionados ao fazer cada repetição. Não deve ocorrer deslizamento da pele sob os dedos.

Execute esta técnica em todas as rugas em seu rosto e pescoço e então prossiga para a Etapa 2, a técnica de “Esfregar as Rugas”.

Etapa #2: Esfregando a técnica de rugas

Objetivo: Esfregar literalmente uma ruga para fazê-la desaparecer ou ficar muito fraca

Cuidado: É importante sempre garantir que você esteja contraindo um músculo abaixo da superfície da pele em que está trabalhando, para que a pele não se mova. O músculo contraído deve manter a pele esticada e imóvel.

Comece contraindo os músculos entre as sobrancelhas. Fazendo um “V” com os dedos indicador e médio com uma das mãos, coloque este “V” de forma que a ruga que deseja apagar fique entre o “V”. Separe levemente os dedos para que o músculo permaneça contraído e a ruga seja separada entre os dois dedos. Com a outra mão, usando o dedo médio ou indicador, esfregue a ruga para frente e para trás, criando algum atrito. (foto 2)

NÃO EXCEDA, especialmente no início, quando a pele ainda não se “endureceu” com tal ação. Faça toda a testa dessa forma ou onde quer que você veja uma ruga que deseja eliminar. Você pode aplicar esta técnica a qualquer ruga do rosto ou pescoço, exceto NÃO ao redor da pele fina dos olhos. Esfregue na mesma direção em que a ruga se forma, em oposição à perpendicular à ruga.

Etapa # 3: a técnica de “dança Cs”

Objetivo: apagar as linhas da testa e suavizar a pele

Coloque as pontas dos dedos do meio na testa de cada mão lado a lado, uma acima da outra, voltadas para direções opostas. (foto #3)

Deslize cada dedo para a frente, fazendo uma grande forma de “C” de maneira rítmica de forma que os dedos deslizam um ao redor do outro, para frente e para trás, para cima e para baixo, enquanto fazem a forma de “C”. (foto 4)

O movimento dos dedos é bastante acelerado. Certifique-se de aplicar uma pressão suave, mas firme, com a ponta dos dedos. Faça os “Cs dançantes” em toda a testa, lembrando-se de esfregar as linhas entre as sobrancelhas. Você não precisa contrair os músculos da testa ao executar esta técnica.

Você pode realizar este exercício ao longo do dia, sempre que desejar.

Cuidado: Preste atenção para não exagerar e causar abrasão.

Foto #3 Foto #4
Exercício de Liberação de Rugas 3 Exercício de Liberação de Rugas 4
As pontas dos dedos estão voltadas uma para a outra e lado a lado, prontas para se mover em semicírculos. Deslize as pontas dos dedos uma em torno da outra, fazendo semicírculos por toda a testa. O movimento dos dedos é bastante acelerado ... como “Dancing Cs”!
Liberação de rugas 3 Step