(Veja ilustrações coloridas e vídeo abaixo para exercícios com as mãos)

Essas dicas são atualizadas periodicamente; portanto, verifique de vez em quando para obter novas informações! Última atualização em maio 28, 2022.

Desde os 19 anos que procuro descobrir o que significa ser “natural”. Agora que tenho 75 anos, devo dizer que minha jornada me levou a uma conclusão. Ser natural para mim é ser “autêntico”. Encontrei três fatores para o que significa ser autêntico. Uma é permanecer fiel a mim mesmo ... Aprender a ouvir minha voz interior. A segunda é nunca usar máscara - aproveitar a chance e permitir que meu estado interior de ser se mostre em meu rosto e corpo. Por fim, procuro ficar sempre no presente, porque toda falsidade vem do passado ou do futuro. Este é um processo em que passei a confiar. Eu sei quando estou no caminho certo para mim quando sinto felicidade, contentamento e alegria em minha vida. Conforme eu envelhecia, também significava que eu queria estar no meu melhor ... ainda mais jovem do que meus anos, mas o processo tinha que ser o mais “natural” possível.

Embora eu tenha comido alimentos orgânicos inteiros, “cuidando do meu peso” e fazendo exercícios o tempo todo, meu rosto, pele e corpo estavam todos mostrando sinais de idade. Embora eu ame que minhas linhas de riso tenham mostrado muitas risadas em minha vida, também me peguei "desejando" que houvesse uma forma alternativa e mais natural de lidar com esses problemas do envelhecimento sem causar algum tipo de dano físico ao meu corpo. Parecia que em todos os lugares que eu olhava havia produtos químicos e procedimentos cirúrgicos que garantiam me fazer parecer mais jovem - mas a que preço! Eu me encontrei em uma busca para parecer e me sentir tão jovem por fora quanto me sentia por dentro. Eu gostaria de compartilhar algumas das minhas descobertas com você!

Um dos sinais mais reveladores de envelhecimento apareceu em minhas mãos! Minhas unhas estavam rachando e quebrando e tendo sulcos nelas e parecendo horríveis, não importa o quanto eu tentasse cuidar delas. Decidi que queria unhas lindas e fortes que não precisassem de muita atenção. Aqui está o que eu fiz:

  • Vestindo luvas: Sempre que coloco as mãos na água, uso sempre luvas de borracha forradas de algodão. Depois de apenas três dias usando luvas, minhas mãos e unhas melhoraram muito! Eu também uso boas luvas de proteção quando trabalho no jardim. Não dá para enfatizar a importância do uso de luvas, mesmo para lavar apenas um prato! A água enfraquece as unhas e as resseca.
  • Creme Hidratante para as mãos: As unhas são dez vezes mais porosas que a pele, o que significa que podem rachar facilmente. Eu aplico o creme para as mãos depois (todas as vezes) que minhas mãos estão na água. Eu mantenho uma garrafa na minha mesa no trabalho. Eu uso o creme para as mãos que afirma também fortalecer as unhas. Isso é o melhor. Sempre massageie um pouco de creme nas unhas também. Minhas unhas pararam de rachar, rachar e descascar neste ponto, mas ainda não eram fortes como eu queria. Nosso Loção corporal suave de veludo também é um ótimo creme para as mãos!
  • DICA: Coloque as mãos com um bom hidratante orgânico / natural / loção para as mãos antes de ir para a cama e cubra-as com meias brancas de algodão. Se desejar, você pode usar Hidratante Plus ou de Creme Hidratante Masque de Linha de cuidados da pele CFFormulas ™. Aqui está um nova dica de Susan. Ela sugere usar azeite nas suas mãos e depois nas meias. Obrigado Susan por esta dica, pois ela realmente funciona muito bem! Embora haja controvérsia sobre o uso de derivados de petróleo, algumas pessoas usam vaselina como hidratante nas meias e isso também funcionou bem para eles. Esfregue o creme nas unhas e nos pulsos também. Durma nessas meias. Faça isso pelas noites 5 seguidas e depois vá para uma vez por semana durante um mês, mais. Esta é uma maneira barata e eficaz de melhorar a textura da pele nas mãos e unhas.
  • Remédio caseiro para mãos de aparência mais suave: (do Sr. Saudável Guru)
  • ovo - Se você deseja melhorar a elasticidade da sua pele, pode usar ovos. Separe as claras e misture-as com a colher de sopa de 1. de mel. Aplique esta mistura nas mãos com um pincel e deixe secar. Lave com água e sabão e é isso.
  • Batata - se você quer mãos macias e sedosas, precisará de uma batata. Pegue uma batata de tamanho médio e asse. Amasse-o com um garfo e adicione a colher de sopa de 2. de azeite, 2 colheres de sopa. de mel e leite e misture tudo até ficar homogêneo. Guarde na geladeira e aplique 2-3 vezes por semana. Deixe a mistura por minutos 15 e lave as mãos com sabão.
  • Óleo de rosa mosqueta- este óleo proporcionará firmeza e elasticidade à pele envelhecida e também a nutrirá. Massageie suas mãos diariamente com este óleo para rejuvenescê-las e relaxá-las.
  • NOVO: CFF Gua Sha - Enquanto usamos o Gua Sha em nosso rosto, pescoço e peito, também o experimentamos em nossas mãos. Surpresa! Descobrimos que nossas mãos pareciam mais suaves e, de alguma forma, mais flexíveis desde o uso em nossas mãos e dedos. Experimente e veja se você também consegue bons resultados!
  • Fortalecedor e Condicionador de Unhas: Em seguida, experimentei esses esmaltes especiais. Os únicos que funcionaram afirmam que fortalecem e condicionam a unha e são seguros para a cutícula. Enquanto isso, eu também tentei esfregar a Máscara Creme Hidratante CFFormulas ™ como um condicionador e tem sido fabuloso em manter minhas unhas fortes e flexíveis. Em três semanas, minhas unhas começaram a ficar muito bonitas. Em quatro meses, eu tinha unhas lindas e é assim há mais de dois anos. Eu uso o produto toda vez que uso a máscara no rosto, quase todos os dias. Eu também esfrego o Moisturizer Plus do linha de cuidados com a pele e minhas unhas estão ótimas. É maravilhoso ter unhas saudáveis, fortes e bonitas !!
  • DICA: Uma de minhas clientes fez uma experiência para fortalecer as unhas. Primeiro ela tentou esta fórmula:
  • Cálcio / magnésio
  • vitamina D3
  • zinco
  • Boro
  • Suas unhas ficaram muito fortes e cresceram "como loucas". Ela então parou esses suplementos e suas unhas finalmente se quebraram e ficaram frágeis novamente. Ela então tentou uma marca mais barata de cal / mag e suas unhas melhoraram um pouco. Então ela tentou uma marca de gel macio de cal / mag e, com certeza, suas unhas estão agora, mais uma vez bastante fortes, parecem mais grossas e são muito melhoradas.
  • Forma da unha: Agora, à medida que as unhas vão crescendo e ficando fortes, aconselho que as unhas cresçam “quadradas” e arredondadas nas laterais. Eu uso minhas unhas com cerca de 3/8 de polegada de comprimento e esse formato é o melhor para longevidade e, na minha opinião, beleza também. Além disso, use lixas de papel e lixe em apenas uma direção, dos lados para o meio. Isso evita uma borda áspera. Você também pode lustrar e lustrar as unhas, mas achei isso desnecessário, pois o condicionador que uso faz isso automaticamente.
  • Apenas uma nota: Embora eu goste de usar esmalte quando saio, aconselho você a usar um esmalte anti-manchas por baixo do esmalte colorido. Além disso, lembre-se de que o removedor de esmalte resseca as unhas. Eu sugiro que você fique longe de qualquer coisa com formaldeído, acetona ou natacrilato. Esses “produtos químicos” podem destruir a integridade das unhas. Leia os rótulos!

Para sua informação, li que as unhas levam os meses 6-8 a crescer completamente, as miniaturas levam os meses 8-12, as unhas dos pés pequenas levam os meses 12 e as unhas dos pés grandes levam os meses 12-18. Também ouvi dizer que é normal perder entre os fios de cabelo 30 a 50 por dia e até o 100 durante o xampu.

Em seguida, fiquei interessado em melhorar meu cabelo. Eu tenho um cabelo bastante comprido e queria que fosse cheio, brilhante e bonito. Aqui está o que eu fiz:

  • Escovar: Alguns especialistas afirmam que você não deve escovar o cabelo muito. Eles dizem que pode causar danos à cutícula na base do folículo piloso. Porém, escovar todas as noites cem pinceladas, partindo da base do couro cabeludo, seguindo a escova com a mão, da raiz às pontas do meu cabelo, trouxe brilho e elasticidade em cinco dias aos meus cabelos! A escovagem também adiciona um volume notável ao cabelo curto. Eu entendo que você pode “esticar demais” o cabelo escovando-o quando está molhado ou emaranhado. Nunca escove o cabelo molhado. Penteie o cabelo antes de escovar. É melhor escovar pelo menos oito horas após o último xampu, quando mais óleos estiverem na cabeça, transferindo o sebo natural para as pontas do cabelo. Cabelos crespos são uma história completamente diferente. Meu amigo com cabelo muito encaracolado NUNCA escova. NUNCA lave o cabelo dela também. Ela simplesmente o enxagua com água e usa um condicionador que você penteia com um pente de dentes largos.
  • Lavagem de xampu: Lavo o cabelo uma vez por semana. Isso pode ser dramático demais para alguns de vocês. No entanto, eu lavo minha franja ou “franja” quase todos os dias. Nos últimos 12 anos, tenho usado apenas o meu Shampoo hidratante sem sulfato e  Condicionador de tratamento capilare meu cabelo é saudável, macio, saltitante, brilhante e liso. Eles são sem sulfato e sem parabenos. Ambos ajudam a revitalizar os cabelos grisalhos e pintados. Eles são bons para todos os tipos de cabelo, desde cacheados e grossos até lisos e finos. Não preciso me preocupar com a perda de óleos naturais ou resíduos químicos indesejados do meu cabelo. Meu cabelo continua a ter mais corpo e fica macio e leve com o uso repetido. A secagem ao ar é melhor para o cabelo e os secadores de cabelo devem danificá-lo. Provavelmente, é melhor usar uma configuração de baixa temperatura se você sentir que deve secar o cabelo. Também vi recentemente uma nova ferramenta de modelagem que tem tecnologia de fusão de íons e placas aquecidas de cerâmica ... Provavelmente, pode ser usado no cabelo diariamente sem medo de danificá-lo.
  • DICA: Isto de um dos meus clientes. Obrigado Irene. Ela diz que seu cabelo fica muito seco e quebradiço ao colorá-lo e quando ela tenta usar um produto hidratante para cabelos secos, deixa os cabelos muito oleosos e flácidos. No entanto, ela espalha as pontas dos cabelos (cerca de uma polegada do couro cabeludo para baixo) com GSTM e é perfeito! Até faz seu cabelo ficar vivo e brilhante!
  • NOVA DICA: E uma das minhas clientes teve queda de cabelo e usou esta fórmula para restaurar o cabelo:

Mistura de óleos essenciais para o crescimento do cabelo

  1. Óleo essencial de tomilho - 2 gotas
  2. Óleo essencial de cedro Atlas - 2 gotas
  3. Óleo essencial de lavanda -3 gotas
  4. Óleo essencial de alecrim -3 gotas
  5. Óleo de jojoba - 1/2 colher de chá
  6. Óleo de semente de uva - 4 colheres de chá

Adicione os quatro primeiros ingredientes em um pequeno frasco de vidro. Misture bem. Agora adicione os dois ingredientes restantes. Homogeneizar. Massageie esta mistura em ynosso couro cabeludo por pelo menos dois minutos todas as noites. Enrole a cabeça em uma toalha quente após o tratamento.

Em minha pesquisa, não consegui encontrar nenhuma informação confiável sobre como cortar o cabelo. Minha experiência pessoal é aparar meu cabelo a cada dois meses ou mais. Meu cabelo parece mais cheio e mais gerenciável, portanto. Além disso, as permanentes, a coloração do cabelo e similares danificam o cabelo até certo ponto. Usar produtos que afirmam ser mais suaves, condicionar o cabelo de maneira adequada e seguir uma boa dieta provavelmente ajudará a manter um cabelo bonito.

Dieta

Aqui eu fiz muita pesquisa. Tentei beber gelatina. Não notei diferença nas minhas unhas. No entanto, as vitaminas e minerais a seguir não só parecem deixar meu cabelo e unhas mais bonitos, mas minha pele também parece mais lisa. Aqui está o que eu encontrei:

  • Proteínas: Eles carregam os aminoácidos essenciais necessários para a síntese de queratina (as células fibrosas do córtex de um fio de cabelo contêm queratina)
  • gorduras: são vitais para a saúde do seu cabelo e ajudam a eliminar o colesterol “ruim” (melhor evitar óleos ômega 6)
  • A vitamina A: ajuda a retardar o envelhecimento dos cabelos
  • Vitamina B: desempenha um papel essencial no crescimento e vitalidade do cabelo e ajuda na renovação de proteínas corporais
  • Biotina: melhora significativamente a força das unhas
  • A vitamina E: combate a oxidação e retarda o envelhecimento dos tecidos
  • Omega-3 Ácidos Graxos: componente essencial nas camadas lubrificantes que mantém a pele macia
  • sulfato de glucosamina: 1800 mg por dia pode produzir uma redução significativa de linhas e manchas na idade em cerca de dias 45
  • Cobre: estimula a atividade enzimática e acelera a síntese de queratina
  • zinco: mantém unhas e cabelos saudáveis
  • Selênio: tem um efeito anti-oxidação que protege as células
  • Enxofre: estimula a regeneração celular
  • Cálcio: previne unhas quebradiças e cabelos sem brilho e ajuda a reduzir a caspa
  • Magnésio: essencial para várias funções da síntese celular
  • Ferro: previne unhas quebradiças e queda de cabelo
  • água: é rico em minerais e ajuda a eliminar toxinas. Eu bebo muita água!
  • Minerais: estimula a atividade enzimática e celular.
Alguns nutricionistas recomendam o seguinte para problemas nas unhas:

  • Aminoácidos e L-Cisteína extra
  • L-Metionina
  • Sílica
  • Complexo B
  • Vitamina A e C
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Ferro
  • zinco
Para problemas capilares:

  • B complexo e extra biotina e inositol
  • L-Cisteína
  • Vitamina C e E
  • Sílica
  • Ácidos Graxos Insaturados
  • Prímula
  • Linhaça
  • Borragem
  • Geléia real
  • Coenzima Q10 ou Ubiquinol

Por último, queria abordar a aparência geral das minhas mãos. Como tenho uma empresa especializada em exercitar o rosto para parecer mais jovem e estava preocupado porque agora que meu rosto parecia muito mais jovem, minhas mãos estavam revelando minha idade, criei exercícios de mão para ajudar a fazer com que minhas mãos parecessem mais jovens - especialmente o topos de minhas mãos e meus dedos. Estou surpreso que, em apenas dois meses, minhas mãos pareçam pelo menos dez anos mais novas do que antes!

NOVA TÉCNICA DE EXERCÍCIO MÃO: Para o topo das mãos que fazem com que suas mãos pareçam ainda mais jovens. Para ser usado em conjunto com o vídeo manual, abaixo.

Você aperta e rola a pele pela parte superior das mãos.

  • Mão esquerda: Segure a pele logo abaixo da articulação do dedo indicador na parte superior da mão esquerda e role a pele entre o polegar, o indicador e o dedo médio da mão direita
  • Viagens ao longo da parte superior da mão, enquanto aperta e rola até chegar logo abaixo da articulação do dedo do bebê da mão esquerda.
  • Voltar ao início. Vá um pouco abaixo dessa última linha e comece no primeiro dedo indicador, aperte e role novamente viajando pela parte superior da mão, terminando abaixo da última linha e do dedo do bebê.
  • Continuar fazendo fileiras de beliscar e rolar até cobrir a mão inteira e chegar ao pulso.
  • Mão direita: Inverta a mão e os dedos para este treino de mãos

Eu costumava ter veias grandes e FEIAS que saltavam no topo das minhas mãos e isso acabou agora. Minhas mãos parecem 20 anos mais novas. Eu deveria dizer que eles pareciam ter 70 anos, pelo menos, então agora estou com quase XNUMX anos. É preciso um pouco de prática para pegar o jeito de beliscar a pele e rolar entre o polegar e o indicador ... vale a pena! Esta técnica é APENAS para a parte superior das mãos. Hidrate após o treino.

Exercícios de mão

Remova todas as jóias das suas mãos e pulsos. Aplique um pouco de creme para as mãos nas partes superiores de cada mão e, em seguida, aplique o creme nas mãos e dedos, rapidamente.

Passo 1 Passo 2
Exercícios de mão
Exercícios de mão
Exercícios de mão
Descansando sua mão esquerda contra seu abdômen, tire os dedos de sua mão direita e começando nas juntas, logo acima do dedo indicador em sua mão esquerda, deslize seus dedos das juntas por cima da mão e terminando logo após o pulso, pressionando suavemente, mas com firmeza. Mova seus dedos até as articulações do meio e deslize mais uma vez, sobre o pulso. Em seguida, deslize os dedos das juntas, logo acima do dedo do bebê e, em seguida, sobre o pulso. Você acabou de fazer uma rodada. Faça isso por pelo menos três rodadas. Em seguida, na sua mão esquerda, pegue cada dedo onde ele encontra a mão com o polegar e os dois primeiros dedos da mão direita. Massageie o dedo inteiro até a ponta, lembrando-se de dar atenção especial aos lados da unha e à própria unha. Faça isso com o resto dos dedos e com o polegar.
Passo 3 Passo 4
Exercícios de mão
Exercícios de mão
Exercícios de mão
Vire sua mão esquerda e agarre sua mão de forma que seu polegar direito descanse no pulso na base da mão esquerda, abaixo do dedo mínimo e os dedos direitos estejam em cima da mão - como se sua mão direita fosse um “beliscador” . Deslize o polegar para cima a partir da base do calcanhar, passando pela palma da mão em direção ao dedo mínimo, terminando logo abaixo do dedo mínimo. Em seguida, mova o polegar para o meio do pulso, logo abaixo da base da mão e acaricie toda a palma sempre terminando na base dos dedos da palma. Por fim, começando no calcanhar abaixo do polegar, suba pela parte interna do polegar esquerdo, terminando na ponta. Você deve massagear toda a área da palma, incluindo subir o polegar. Finalmente, faça uma pinça com o polegar direito e o indicador direito, agarrando a área entre o polegar esquerdo e o indicador esquerdo. Você deve ser capaz de sentir o polegar direito e o indicador direito através da pele mais fina desta área. Isso às vezes é chamado de “aquecedor triplo”. Massageie suavemente por alguns momentos. Pode ser um pouco dolorido no início, então vá devagar e pare quando estiver muito dolorido.

Faça o tratamento completo, duas vezes ao dia, nas mãos direita e esquerda. Dentro de quatro semanas, você deve começar a ver uma grande melhora na aparência e nas mãos das mãos realizando esses exercícios. Veja a dica acima para hidratar as mãos em um tratamento noturno!

Eu espero que esta informação seja útil pra você. Se tudo isso parecer exagerado, sugiro que você consulte sua loja de alimentos naturais e / ou seu médico, quando estiver em dúvida. Agora tenho unhas fortes, bonitas e naturais, mãos mais jovens e cabelos grossos e brilhantes.

Dicas de beleza natural para o seu cabelo e unhas