Peixe engolindo
Peixe engolindo
Coloque a mão aberta na base da garganta, esticada ao longo da clavícula. Segurando a mão para baixo, estenda o pescoço para cima, começando com o queixo e alongue com a mandíbula inferior, apenas, em direção ao teto. NÃO engula, mas sim estique o lábio inferior em direção ao teto, “parecendo” um peixe engolindo em seco. Faça 5 “goles”. Faça 5 séries, mudando de mãos a cada rodada.

Uma área que preocupa muitos de nós é a melhora do pescoço. Ou temos anéis em volta do pescoço, pele semelhante a um pergaminho, pele pendente, incluindo a temida “aba de peru”, ou nossos pescoços parecem “velhos”. Às vezes sentimos que nossos pescoços são muito grossos e outros de nós acham que nossos pescoços são muito finos.

É a combinação de exercícios que dá os resultados que você deseja

O Facial Fitness ™ de Carolyn tem trabalhado muito para oferecer uma combinação de exercícios que resolva todos esses problemas. Quando eu estava desenvolvendo o CFF ™, percebi que muitos dos programas de exercícios faciais no mercado não eram direcionados para o pescoço ou decote.

Em primeiro lugar, quando comecei os exercícios faciais, recentemente havia perdido cerca de 50 quilos. Não só a pele do meu pescoço estava pendurada na recente perda de peso, mas também tinha anéis que se formaram. Como você pode ver neste exercício para o pescoço que ofereço aqui, não tenho nem uma única linha sobrando e a pele de toda essa área é lisa e firme. Tenho 62 anos nesta foto. Acabamos de adicionar um videoclipe deste exercício. Tenho 74 anos no videoclipe! 

Construa os músculos de maneira adequada para um bom efeito

Para levantar a linha da mandíbula ou mesmo as pálpebras encapuzadas, minha pesquisa indicou que eu precisava construir os músculos na parte frontal do pescoço. Agora, muitos dos programas de exercícios faciais ofereciam para fazer isso, mas às custas de fazer o pescoço parecer muito grande e volumoso. No programa CFF ™, planejamos uma maneira de construir os músculos na parte frontal do pescoço, dando ao pescoço uma aparência elegante e bem proporcionada. Não muito volumoso e não muito fino. É a combinação de exercícios que visam perfeitamente esta área.

Em seguida, minha preocupação eram as linhas e a pele solta em volta do meu pescoço. Enquanto a pele começou a se firmar com os músculos tonificados, as linhas ainda estavam lá. Eu fui capaz de apagar literalmente essas linhas com a combinação de exercícios no programa principal do DVD junto com a Técnica de Liberação de Rugas em 3 etapas, também parte do sistema CFF ™. Tudo funcionou! Dê uma olhada em Robert, também. Ele também teve muito sucesso em firmar e alisar o pescoço.

Gulping Fish Neck Exercise

Este é um ótimo exercício para o pescoço que você pode experimentar e ver por si mesmo como funciona nas próximas semanas para eliminar linhas e firmar a pele! Ajuda a aliviar os anéis profundos que se formam em volta do pescoço, bem como a firmar os dois longos músculos que se irradiam de debaixo dos lábios até o topo da clavícula. Uma espécie de “cordão” pode ocorrer no pescoço à medida que envelhecemos e este exercício corrigirá e evitará que isso aconteça.

Para ver um videoclipe de exercício facial de outro exercício para o pescoço, vá para "A escova". Ele é projetado para firmar o queixo duplo e a linha do queixo, ao mesmo tempo em que apaga linhas e também minimiza as amarrações no pescoço.

Os exercícios faciais não são uma solução rápida. Eles requerem alguma manutenção. Mas, ei! 15 minutos por dia, 3 a 5 dias por semana é um pequeno preço a pagar por ter uma pele mais bonita, menos rugas, um rosto e um pescoço mais firmes e com aparência mais jovem que cada vez melhoram com o tempo. Os exercícios faciais ajudam a envelhecer com elegância e elegância.

Exercícios para o pescoço