Кисть

"Щетка" предназначен для укрепления двойного подбородка и линии челюсти, одновременно стирая линии и сводя к минимуму скручивание шеи.

Увлажните кожу под подбородком и вниз по шее до ключицы.

Положите открытую ладонь у основания горла, протянув ее поперек ключицы. Удерживая руку вниз, вытяните шею вверх, ведя подбородком, но НЕ растягивая нижней челюстью. Сожмите другую руку в кулак и поместите кончики четырех пальцев между первым и вторым суставами прямо под линией челюсти и под ухом.  Надавите крепко, но не так сильно, чтобы создать слишком большое трение:

• Начиная под одним ухом и заканчивая под другим ухом, «почистите» область вдоль линии челюсти, но под подбородком и челюстью верхушками этих пальцев, двигаясь назад и вперед
• Теперь поменяйте местами и очистите область двойного подбородка под челюстью от одного бока к другому с сильным давлением. Наконечник: Прижмите кончик языка к верхней части рта во время этой фазы упражнения.
• Затем продолжайте расчесывать шею вверх и вниз с сильным давлением с одной стороны на другую.
• Сменить руки.
• Начиная снова под одним ухом и заканчивая под другим ухом, «почистите» область вдоль линии челюсти, двигаясь вперед и назад с сильным давлением
• Теперь поменяйте направление и очистите кисть через область двойного подбородка под челюстью от одной стороны к другой.
• Продолжайте чистить шею вверх и вниз с сильным давлением с одной стороны на другую.
• Меняя руки с каждым раундом, выполняйте до 5 раундов за раз.
• Очищающее дыхание