Упражнения для лица и мышцы, которые они активируют

Какие мышцы лица в основном задействованы, какие упражнения для лица? Проверьте эту интерактивную диаграмму мышц, чтобы узнать!

Пожалуйста, обратите внимание: Мышцы лица на самом деле симметричны на каждой стороне лица. Они изображены здесь таким образом для удобства.

Пожалуйста, нажмите здесь для загружаемой версии того, какие мышцы задействованы при выполнении CFF. Спасибо JD за его вклад в этот график!

Поместите курсор на:

• название мышцы
• над мышцей на чертеже
• на фото

1. Galea aponeurotica / эпикраниальный апонеруоз

2. Фронталис

3. Процер

4. Temporalis.

5. Orbicularis Oculi.

6. Гофроагрегат

7. Levator palpebrae superioris.

8. Насалис

9. Levator labii superioralaique nasi.

10. Levator labii superioris.

11. Малая скуловая кость.

12. Большой скуловой кость.

13. Рисориус

14. Массетер

15. Orbicularis oculi.

16. Леватор anguli oris

17. Депрессор Ангули Орис

18. Депрессор Labii inferioris.

19. Mentalis.

20. Платизма

21. Букцинатор

22. Грудино-подъязычная

23. Щитовидный хрящ / Адамово яблоко

24. Омогиоид

25. Грудино-ключично-сосцевидный отросток.

26. Скаленов

27. Трапеция

28. Пищеварительный тракт

29. Подъязычный

30. Подъязычный.

31. Подъязычная кость.

1. Гусиные лапки: Открывает глаза и уменьшает гусиные лапки
2. Растяжение верхнего века: Фирмы, открывает и выставляет верхнее веко и поднимает брови
3. Открывалка для глаз: Укрепляет и укрепляет верхнее веко, делая его более гладким и упругим
4. Eye Flex: Укрепляет и укрепляет нижнее веко, приподнимает уголки глаз и снимает отечность и темные круги
5. Растяжение нижнего века: Укрепляет нижние и верхние веки, помогая уменьшить отечность, темные круги и бумагу
6. Линия бровей Лифт: Поднимает брови и укрепляет мышцы глаз и лба
7. Лоб гладкий: Уменьшает морщины, тонизирует лоб и приподнимает брови
8. Подтягивание бровей / толчок: Разглаживает, выравнивает и расслабляет вертикальные линии между бровями
9. Worry Line Smoother: Разглаживает и выравнивает глубокие вертикальные линии между бровями
10. Подтяжка кожи головы: Поднимает брови, уменьшает линии лба и открывает глаза
11. Щека Фирмер: Уменьшает морщины вокруг рта и укрепляет, строит и поднимает щеки
12. Нос Shaper: Укрепляет, придает форму и уменьшает складку под носом, одновременно укрепляя челюсти и предотвращая / исправляя опущенный кончик носа, подняв его!
13. Мост гладкий: Уменьшает линии и драпировки на переносице
14. Нос слайд: Заполняет стороны носа, придавая ему больше четкости
15. Поцелуй: Укрепляет область вокруг рта, поднимая мешочки и линии по углам
16. Lip Pull: Укрепляет и разглаживает линии на верхней губе и строит щеки
17. Путь: Укрепляет и поднимает челюсти, одновременно укрепляя рот
18. Грустное лицо: Укрепляет и разглаживает линии на челюстях
19. Карандаш Давка: Укрепляет и разглаживает область вокруг рта
20. Face Energizer: Поднимает щеки, укрепляет боковые стороны носа и линии челюсти, уменьшает морщины на щеках и вокруг губ
21. Подбородок Фирмер: Укрепляет подбородок, разглаживает морщины на нижней губе и устраняет ямочки на подбородке
22. Двойной подбородок: Укрепляет двойной подбородок и придает языку гибкость
23. Пресс для языка: Фирмы двойной подбородок области
24. Джоул Фирмер: Укрепляет, подтягивает и строит щеки и щеки
25. Укрепление шеи: Укрепляет мышцы шеи и уменьшает кольца и бумажную кожу на шее
26. Великий Жест: Укрепляет уголки рта, заполняет щеки и снимает стресс
27. Джоул Лифтер: Поднимает и укрепляет челюсти и уменьшает морщины
28. Укрепление шеи: Подтягивает и укрепляет двойной подбородок, уменьшая морщины и кольца