季节的问候！
欢迎阅读2007年时事通讯。我每年都会发送一次此时事通讯，让所有忠实的过去客户都听到我在过去一年中对面部运动所做的最新，最伟大的“发现”。
今年，我有几件事要与您分享，包括经过至少六个月的Beta测试的新练习，现在我想将它们作为“奖金练习”提供给您。 我想您会像我一样爱它们，以摆脱那些深沉的旧皱纹和细纹！
很快，我将提供一种廉价的电子书，其中包含一个全面的十四步过程，您可以执行该过程来消除皱纹。 它将被称为“ 7分钟皱纹释放面部锻炼工作簿”。 明年年初，我将通过此网站在线提供此内容。 同时，我为您提供了一种三步法，下面的方法可以很好地减轻甚至完全消除皱纹和细纹。
我们中的许多人都有深层的皱纹和细纹，即使最昂贵的面霜和最佳的面部锻炼也可帮助阻止，但实际上在有效解决面部和颈部的皱纹和细纹问题上，实际上只有极少的东西。 我已经能够开发出一个三步程序来帮助减轻这些皱纹和皱纹，我想在这里与您分享：
除皱增粘
深层皱纹是由皮肤粘在下面的组织上引起的。 每当肌肉收缩时，皱纹就会被拉下，形成一个山谷。 Botox®使肌肉麻痹。 如果肌肉无法收缩，您就看不到山谷。 问题是，一旦Botox®磨损了，皱纹又回来了！ 对于深层皱纹，一种更明智和永久的方法是增强肌肉，但也可以释放附着在其上的皮肤。 您可以按照以下三步技术来释放和去除这些皱纹。
正如您可以擦去一块皮革上的皱纹一样，您也可以减少脸部和颈部的皱纹。 只需确保遵循指示的指示，切勿过度使用。
这项技术有多种变体，但我发现它们是迄今为止最有效使用不同方法的方法。 还请注意，当您“擦去”皱纹时，这些皱纹可能会变平，变得不那么深并且看起来更宽，直到最终消失。 这是此过程的一部分。
注意：请记住，此技术会刺激皮肤，因此请缓慢进行。 在此锻炼的开始和结束时，我总是在脸和脖子上擦上保湿霜。 并且，切勿治疗眼睛下方或上方的区域。 这种皮肤特别敏感，容易受损。
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步骤#1：除皱技术
目的：去除粘附在下面组织上的皱纹并释放皱纹，使皱纹最终被清除。
注意：此步骤在应用步骤2（“除皱技术”）之前执行。
切记：在整个滑动过程中保持肌肉收缩。
注意：始终确保您在正在工作的皮肤表面下方收缩肌肉，以使皮肤不会移动。 收缩的肌肉应保持皮肤紧绷和固定。
放置每个食指的尖端，使它们彼此面对，并以与希望除皱的方向相同的方向放在脸部或颈部。 将左笔尖留在皱纹的上侧，将右笔尖放在左索引笔尖的下方，以便笔尖彼此并排相对。 换句话说，左尖端与右手食指的第一指关节相对，右尖端与左手食指的第一指关节相对，两个指尖之间有皱纹并排。 。 （照片＃1）
接下来，用两个指尖用力向下按压，以交替的方式来回移动手指，而无需将指尖从脸上提起或拉扯或拉伸皮肤。 反复进行十到二十次，直到您看到该区域变成粉红色为止。
接下来，抬起手指并向下按压，沿着皱纹移动一英寸。 就像您在整个皱纹上以这种交替模式“行走”手指一样，重复之间的间隔仅相差一英寸。
每次重复操作时，请记住要保持手指按下。 手指下的皮肤不应滑动。
对脸部和颈部的所有皱纹执行此技术，然后继续执行步骤2，“消除皱纹”技术。
步骤#2：消除皱纹技术
目的：从字面上擦去皱纹以使其消失或变得非常微弱。
注意：务必确保正在收缩的皮肤表面下方的肌肉收缩，以使皮肤不会移动，这一点很重要。 收缩的肌肉应保持皮肤紧绷和固定。
首先收缩眉毛之间的肌肉。 用一只手的食指和中指打出“ V”，然后放置“ V”，以使要消除的皱纹介于“ V”之间。 轻轻拉开手指，使肌肉保持收缩状态，并在两个手指之间拉开皱纹。 用另一只手，用中指或食指来回揉搓皱纹，产生一些摩擦。 （照片＃2）
不要过度使用，尤其是在皮肤尚未因这种动作而“变硬”的开始阶段。 以这种方式或在希望消除皱纹的任何地方做整个额头。 您可以将这种技术应用于脸部或颈部的任何皱纹，但不能围绕在眼睛的稀薄皮肤上。 在与皱纹形成相同的方向上进行摩擦，而不是垂直于皱纹。
步骤3：“跳舞的Cs”技巧
目的：消除前额的纹路，使皮肤光滑
将中指的指尖从另一只手并排放置，分别朝着相反的方向并排放置。 （照片#3）
向前滑动每个手指，使其有节奏地变大为“ C”形，使手指在形成“ C”形的同时彼此前后，前后滑动。 （照片＃4）
手指的运动节奏相当快。 确保用指尖轻柔而坚定地施加压力。 在整个额头上做“跳舞的C”，并确保在眉毛之间的线条上进行摩擦。 执行此技术时，您无需收缩前额肌肉。
您可以随时全天执行此练习。
注意：请注意不要过度使用并造成磨损。
| 照片#3 | 照片#4 | |
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| 指尖彼此面对并排，可以半圆形移动。 | 彼此滑动指尖，使整个额头成半圆形。 手指的动作节奏相当快……就像“跳舞的Cs”！ |