躺下来可以带来更快的结果

躺下并进行面部锻炼时,您将获得更好,更快和更完整的结果。 首先,您必须产生阻力才能正确构建肌肉纤维。 当您躺下并且必须以各种方式抬起并握住头部时,这样做最好。 这样,您可以比只能坐起来更快地锻炼肌肉。 更大的肌肉意味着脸部和颈部的提升力和清晰度。

使用CFF™系统,使用DVD的第1部分,一旦您坐起来就可以知道面部的面部锻炼,则可以观察DVD的第2部分。 这向您展示了五种面部锻炼,您躺着和坐着相比将做的动作有所不同。 躺下可让您在脖子上建立某些肌肉,进而有助于正确提起脸部其他部位。 由于您很可能会在仅15分钟内使用可通过该程序与您交谈的Pacing CD,因此最方便的方法是躺下前26个练习中的所有练习(避免让您一直坐着躺着),然后坐着-每条指令最多只能显示数字27和28。

您还将注意到,在锻炼结束时,当您被要求“仰卧起坐”并进行锻炼时,有两个面部锻炼(#27和#28)。 这也是必须的,因为最好练习这些练习,以达到最佳效果。 您还将注意到,奖金练习也可以坐起来进行。

躺下是正确构建肌肉纤维的必要条件

例如,您将头部从一侧到另一侧坐起来,但是当您躺下来进行此练习时,您将头部抬离床垫(或地板)半英寸,然后从一侧到另一侧旋转头部,向左看,然后向右看。 您可以想象,这种锻炼在锻炼脖子前部的肌肉时会变得有多强大。 “ The Pout”练习也是如此。 每次按住Pout时,您都将抬起头,并保持五个计数。 同样,您允许用更大的力量影响下颚区域的肌肉,同时在颈部其他部位建立肌肉。 实际上,当您躺下并进行锻炼时,许多练习只能为您带来最佳效果。 当重力以这种方式帮助您时,您可以更快地构建肌肉纤维。

建立一个良好的基础(包括颈部区域)非常重要,这样才能正确举起下颌甚至连带帽的眼睑。

因此,我要重申:是的,如果您躺下并进行锻炼,一旦您心中了解它们……并且按照我在每个套件随附的私人教练CD上的声音进行练习,您将获得最优雅,轮廓分明的轮廓为CFF™程序设计的,抬起的,紧紧的脸部和颈部。

为什么我最终必须躺下来进行练习?